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2019年7月

ヨガと呼吸。エアシルクヨガと呼吸。

私自身がyogaを初めて体験した時に感動したのがレッスンが終わった後の「呼吸の深さ」でした。 DF9C8197-3382-4AF3-B300-4A7A1364F649 「呼吸がしやすいです!!」感動して先生に伝えた事を今でも覚えています笑笑  先生がクラス中に何度も何度も伝えてくれている「呼吸」のこと。 その当時の私は日常生活の中で呼吸の事を意識した事もなかったのでyogaを体験した60分間は不思議な体験でした。 生きてるんだから、呼吸していて当たり前じゃんて思いますよね。 でも、呼吸に集中した時に 「あー。私呼吸浅かったんだな…」 「呼吸止めてた💦」という事が日常生活の中でも気付くようになりました。 忙しい時 不安な時 怒ってる時  緊張している時 頑張りすぎている時 呼吸のスピードも早かったり、浅かったり、止まっていたり… 私も今でもあります💦 だから私にはヨガが必要でそんな時はちょっと止まって、ゆっくり呼吸を繰り返します。 生徒さんの中でも最近始めた方からよく耳にするんですが 「呼吸が難しいです」 「うまく息が吸えないです」という言葉。 とっても気持ちがわかります。 でも、それは素晴らしい体験で素敵な気付きだなと私は感じます☺️ そして呼吸が、ヨガがもたらしてくれた奇跡だな思います♡ エアシルクヨガもyoga。 頑張り過ぎてるなと思ったら少し戻ってみたり、休む選択だって出来ます。 動き続ける事だけじゃなく、時にはとどまる事も必要だと思って。じっと静かに過ごしてみよう。 委ねる心地良さの中で感じる深い呼吸♡ 1D70FDE4-3252-4770-B175-0B897308319D 7F0A2A29-3027-4C74-AA34-1BE8E162D35B F571FCE9-5E63-43B7-A89F-1ADACC174330

今日もヨガをしましょう🧘‍♀️

✴︎Miho✴︎

リンパケアで浮腫み解消!


そもそもリンパとは!?

私達の身体には、血液と同じように身体中に張り巡らされている『リンパ管』があり、このリンパ管の中には、『リンパ液』が流れています。また、リンパ管が集中している所を『リンパ節』といいます。   リンパ液、リンパ管、リンパ節を総称して、リンパと呼ばれています。   F91853C7-CB14-4395-BDE7-8C2BDA18E726       リンパには、身体のあちこちから出た老廃物を回収して体外へ排出する働きや、栄養を身体中に運んでくれたり、細菌やウィルスから身体を守る免疫機能もあります。   風邪を引いた時に、首や脇など関節のリンパが腫れて痛い!という経験ありませんか?? リンパ節が腫れるのは、身体がウィルスと戦ってくれてるからです。     しかし、リンパは血液と違い、心臓のポンプのような働きで常に身体中を勢いよく流れるのではなく、筋肉や骨の収縮により少しずつ流れています。 もともと流れにくいリンパが、運動不足、体調不良、加齢によって更に流れにくくなると、老廃物が留まったままになります。 冷えや浮腫みが気になる方は、もしかすると。。。 リンパの流れが悪いのかもしれません😨     そんな方には、エアシルクヨガおススメです🧘‍♀️ 全身のリンパケア出来ちゃいます❤️   リンパの流れを良くして得られる効果✨ ◉体内の老廃物の排出✨ ◉免疫力アップ✨ ◉疲労回復✨ ◉むくみの解消✨ ◉冷え性の改善✨ ◉ストレス発散✨!!   リンパ液や血流の巡りが良くなると、顔色も明るくなり、肩や首、顔周りの巡りも良くなることから、リフトアップやエイジングケアにも繋がります。     7557CA18-DED8-429A-903F-AC4727063E14 BE17907B-9281-4590-BDC3-32BB54882318 937D526F-79F9-40B6-B440-2363C931DA34     エアシルクヨガで、全身のリンパを刺激して、浮腫みにくい身体、疲れにくい身体を作りましょう❤️   いらないもの(老廃物)が身体から外へ出ていく事で、身体はもちろん心も軽くなり、いつもより快適に過ごせます❤️   体験も随時受付中です! お気軽にお電話くださいね✨ ◉naoko◉  

instagramも毎日更新中 *.+

  こんにちは!カヨです🐰💛 今日もakashaのブログをご覧いただき、ありがとうございます!     「クラスの様子を知りたいな〜」 「どんな雰囲気のスタジオなんだろう?」と、 もっとakashaのことを知りたい方は💛     instagramもぜひチェック&フォローしてみてくださいね📲✨ https://www.instagram.com/akasha_yogastudio/     写真だけではなく、動画も更新中✨ スタジオの雰囲気、愉快なインストラクターのこと、クラスの様子など、 毎日、最新情報をお伝えしています😊   スクリーンショット 2019-07-08 10.28.47     まだakashaに来たことがない方、 知らない場所に行くのは、ちょっぴり勇気がいりますよね😳 私たちの雰囲気が少しでも伝われば嬉しいです💛     姉妹店のヨガスタジオ「sundara」のinstagramはこちら👇 https://www.instagram.com/sundara_yoga_studio/     それでは、今日も素敵な1日を〜☀️     *カヨ*   ———————————- akasha 〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00 TEL:0120-931-617    

エアシルクヨガで関節、筋肉を感じて…

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骨と骨をつなぐ器官、関節。実は私たちが生きる上で結構お世話になっています。関節があることで、歩き、しゃがみ、物を持つことができます。

風邪で節々が痛んだ時や、膝痛、腰痛など痛みがある時くらいしか意識する事も無い関節。

実は約260個、私たちの体にあるそうです。調べてみて思っていたより多い!!と思いました!笑

アーカーシャのレッスン、エアシルクヨガや骨盤bodymakeでは、その関節をたくさん使っていきます。

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関節にシルクをかける

関節を曲げて体を支える

何気ない動きでも、どこの関節を使っているのか。関節がどういう風に動いているのかを感じることで、いつものレッスンも違う発見があります。

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体が動く” 関節が動く”  “筋肉が動く”ことは普段忘れていて、

体が動くことを当たり前に過ごしていますよね…私もそうでした。

加齢、病気、障害により、その当たり前が当たり前じゃなくなった時、体が動く喜びを感じます。

260個の関節と筋肉がしなやかに連動していくことで私達は動き、生活をしています。

ぜひ、エアシルクヨガで♡

骨盤bodymakeで♡

当たり前に動いてくれている関節、体を

じっくり観察して、感じて、認識してあげてください♡

今日は七夕🌟

皆さんが穏やかな心休まる日曜日を過ごせますうに……🎋✨

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*体験随時受付中!

シニアの方も、年齢関係なくできます。

運動経験も問いません。おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族とも大歓迎です!!

*会員様、お得なキャンペーン実施中!

*貸切レッスンやってます!お友達で、ご家族で、お仕事仲間で、ママ友同士でいつでもご相談ください。

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saori

7月のakasha新聞できました!

7月スタートしましたね。1年も折り返しに入りました!

今月の新聞を担当させてもらいました。

テーマ 【エアシルクヨガでの牽引効果~チェアポーズを見直そう~】

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アーカーシャにて配布しています。どうぞ一読してみてください😊

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さて、今日は半夏生(はんげしょう)です。梅雨明け間近の頃を示していて、季節の変わり目にあたります。今年はもう少し梅雨明けは先になりそうですが…この時期は昔から田植えをすませる目安とされています。

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半夏生(カタシログサ)この花が咲くことも名前の由来になっているという説もあります。

この半夏生、地方により色々な風習があるようです。

近畿の一部では、たこ🐙を食べる習慣があったり

讃岐の方では、うどんを食べる習慣があり、7/2をうどんの日と制定しているようです。

福井はというと特に大野の方では、焼き鯖🐟を食べる習慣があるようです。

みなさんのお家でも、今日のご飯に鯖が登場するお家もあるかもしれませんね😆

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また、半夏生の5日間は、田植えで疲れた身体を癒すため、農作業を完全にお休みするところもあったようです。

田植えは関係ない方も多いかもしれませんが、

湿度が高い毎日

季節が移ろうとしている昨今

祝日がなく心忙しい6月が終わり

梅雨の疲れ、だるさ、憂鬱など、こころとからだが疲れを感じやすい今

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そんな時は頑張らなくてもいいです。

ただアーカーシャに来てみてください

そしてマイペースで過ごして、最後シルクに包まれてみてください

こころ、からだ、

もしかしたら、何か気づくことがあるかもしれません

アーカーシャのスタッフはそんな皆さんを待っています😊

半夏生、エアシルクヨガで。骨盤bodymakeで。

こころとからだに、ひと息いれましょう❤️

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*体験随時受付中!

シニアの方も、年齢関係なくできます。運動経験も問いません。おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族とも大歓迎です!!

*会員様、お得なキャンペーン実施中!

*貸切レッスンやってます!

いつでもご相談ください。

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saori

貸切レッスンもやってます♡

6月も最終日となりました☂️ みなさん6月はどんな月だったでしょうか?? akashaは新メンバーのkayo先生が増えさらにパワーアップ⤴️✨ 梅雨にも負けず、キャラの濃いスタッフ揃いで毎日賑やかです☺︎笑 先生によってクラスの雰囲気や強度、練習するポーズも違うので是非いろんなクラスを楽しんでみてください^ ^ 最近、問い合わせが多い貸切レッスン✨ 貸切レッスンの場合は男性の方もエアシルクヨガが受けれます♡ 今までの貸切レッスンの中では 夫婦二人きりで。 家族みんなで。 職場の仲間と。 婦人会のイベントで。 などなど…✨楽しみかたはいろいろです❣️ akashaは随時、体験受付中ですが 新しい事にチャレンジする時は どんな雰囲気なんだろう… 私にも出来るのかな… っていう思いもありますよね。 仲間を誘ってみんなで貸切レッスンを楽しむのもおススメです^ ^♡ もうすぐ夏☀️ 夏休みやお盆休みなど、仲間や家族が集まる時期…✨ ぜひ貸切レッスンでエアシルクヨガを楽しんでみませんか??🎶 ぜひお気軽にお問い合わせください❤️ *miho*  

ポーズを味わって過ごしてみよう♡

こんにちは☀️ 6月も残りわずか…もうすぐ7月に突入しますね。 一年も折り返し地点です✨ みなさんはエアシルクヨガのレッスンの中ではどんなポーズが好きでしょうか?? もちろん日によっても違います!! 朝と夜でも違いますが、私は朝1スタジオに入ると胸を開くポーズ(チェストオープン)とったり↓↓EDDCA21F-8538-47C0-9483-6718CFE0B8C2 腰・背骨を伸ばすポーズ(ダウンドッグ)をとってる事が多いなと最近発見しました👀↓↓ 662D432B-74EE-4F32-AE30-C6F7297A03E9 あまり意識はしてないので無意識で身体が求めてるんだろうなと…♡ 逆さまのポーズ(スパイダーマン)が好きという方も多いですね^ ^ E649ED30-B99C-4662-A8FD-6E85CF811AD7 先日は頭が重くてスッキリしないんだよね~と言ってた生徒さんがレッスン後には「頭かるーーい♡スッキリした✨」と言って帰られた方がいました!! たしかに顔色も表情もレッスン前後で全く違いました😍 嬉しいですね…♡ エアシルクヨガは全身に血液が巡るので頭もスッキリ✨ ちょっと行き詰まった時。 悩みがある時。 スッキリしない時。 そんな時こそヨガ✨ そんな時だからこそヨガをしましょう😊 そしてどのクラスに必ず最後に登場してくるお休みのポーズ(シルクウォーム)↓↓ 3360060E-0409-489B-9CF6-06404260801B   これも日常ではなかなか味わえない感覚かなと思います^ ^ ギュッと温かくて優しいものに包まれている安心感.. 力がスーーッと抜けてシルクに溶け込んでいくような感覚。 眠りについてしまう方もいます😊 動と静 緊張と弛緩 バランスを取りながら… 今日の自分にはどれくらいの強度が必要なのか? 呼吸はどうなってる? 必要なポーズ、求めてるポーズは何か。 ポーズを通して自分を知る✨ 呼吸を通して自分を知る✨ 毎日とってる同じポーズも全く違うものになってきます^ ^ ぜひ色んな角度からポーズを味わってみてください☺️🙏 *miho*    

✨7月スケジュール✨

7月のスケジュールが完成しました✨

E5EFE3CC-0B08-4298-8BB8-C56344B02EEC 梅雨の時期は気圧の変化で体調を崩しやすかったり、自律神経が乱れやすい時期です💦 まだ少しこの気候も続きそうですが夏もすぐそこですね☀️ うまく梅雨とつきあって、快適に夏を迎えれるように、エアシルクヨガを生活の一部に取り入れていくことももちろん♡ バランスの取れた食生活や睡眠、こまめな水分補給などもこれからの時期は大切です^ ^ 7月も笑顔でお待ちしております♡

いくつになっても楽しめる趣味♪

先日、私の叔母さん(60歳!)がエアシルクヨガの体験に来てくれました。 始まる前はとても緊張していましたが、レッスンが始まると。。。↓↓↓  

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  自分の呼吸に合わせて動いて何だか楽しそう♡   CCB52F4B-F0BD-48ED-9257-501EFE74BD3B   レッスンの途中には、 『あ〜伸びるわー!』    『よいしょー!』 と心の声も漏れ笑いも出ました🤗   4B65433E-0123-4258-827A-4CEA30B83733   レッスン後は、 『シルクのお陰で体の隅々まで伸びて気持ちよかった❤️』   『普段の生活で逆さまになる事ないから、初めは怖かったけど、ぶら下がると頭スッキリしたよー』   と喜んで頂けました☺︎ 年齢は関係なく、やってみたい!の気持ちって大切ですね。   『周りの50代60代の知り合いが、転んだだけで骨折したり、腰痛でずっと整骨院通ってる!て聞くと、自分の体はもちろん、足腰も大事にせなアカンのー❤️』とも話していて、いくつになっても元気で健康でいる事も、自分の足で歩ける事も大事だと思いました☺︎   そして、先日はmiho先生の【骨盤BODYMAKE】のクラスに参加してくれました。   まずは、足裏のほぐしやマッサージから始め、少しずつ骨盤周りを動かし、左右の歪みを見つけてみたり、見ただけでは分からない!?きつ〜いポーズに思わず笑いが出たり。。。😂   97002E8E-1BBA-4CA7-944F-C60E03295B55  
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  12471A24-6EA0-42AC-974B-7D19D886D247   エアシルクヨガとは違い、マットの上で自分の体の動きに集中する60分!   レッスン後の叔母は、程よい汗と共に、   『足がいつもより上がるし、軽い!』 『体の内側から温まり、手足までポッカポカしてる!』 と、こちらも喜んで頂けました☺︎   エアシルクヨガ、骨盤BODYMAKE、まだ知らない方は是非とも両方のクラス受けて、それぞれの良さだったり、楽しさ、面白さを体感してください✨   ◉naoko◉    

6/21 国際ヨガデー!International Day of Yoga

今日は、世界中でヨガを楽しみ、心と体の健康を育む、【国際ヨガデー】です。

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20149月の国連総会で、インドの首相の「ヨガは平和な社会をつくるための最適の手段」という呼びかけに対し、日本政府を含む共同提案国177ヵ国からの賛同を受け、国連は621日を「国際ヨガデー」とすることを宣言しました。

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 6月21日は1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期にあたります。日が最も長くなり、すべての命を育む太陽のエネルギーが最も高くなるとされています。

そのため、この時期は心身のバランスを整えるヨガを行うのに適していると言われています。そして、グループでヨガを行うことは、一人でやる時の何倍もの効果になると古代ヨガの聖典に記されています。

今日は夕方よりあいにくの雨ですがみんなで集まってヨガを楽しみましょう!

______週末のakashaの予定______

6/21 (金)19:00~ エアシルクヨガ

6/22(土)9:00~  骨盤bodymake

               11:00~  エアシルクヨガ

               15:00~エアシルクヨガ

6/23(日)9:00~ エアシルクヨガ

               11:00~ エアシルクヨガ

体験も随時受付ております。

国際ヨガデー🧘‍♂️

みんなでヨガの時間を共有し、心身共に整えていきましょう❤️

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