腰・背骨を伸ばすポーズ(ダウンドッグ)をとってる事が多いなと最近発見しました👀↓↓
あまり意識はしてないので無意識で身体が求めてるんだろうなと…♡
逆さまのポーズ(スパイダーマン)が好きという方も多いですね^ ^
先日は頭が重くてスッキリしないんだよね~と言ってた生徒さんがレッスン後には「頭かるーーい♡スッキリした✨」と言って帰られた方がいました!!
たしかに顔色も表情もレッスン前後で全く違いました😍
嬉しいですね…♡
エアシルクヨガは全身に血液が巡るので頭もスッキリ✨
ちょっと行き詰まった時。
悩みがある時。
スッキリしない時。
そんな時こそヨガ✨
そんな時だからこそヨガをしましょう😊
そしてどのクラスに必ず最後に登場してくるお休みのポーズ(シルクウォーム)↓↓
これも日常ではなかなか味わえない感覚かなと思います^ ^
ギュッと温かくて優しいものに包まれている安心感..
力がスーーッと抜けてシルクに溶け込んでいくような感覚。
眠りについてしまう方もいます😊
動と静
緊張と弛緩
バランスを取りながら…
今日の自分にはどれくらいの強度が必要なのか？
呼吸はどうなってる？
必要なポーズ、求めてるポーズは何か。
ポーズを通して自分を知る✨
呼吸を通して自分を知る✨
毎日とってる同じポーズも全く違うものになってきます^ ^
ぜひ色んな角度からポーズを味わってみてください☺️🙏
＊miho＊
