エアシルク美尻

見た目以上に、身体を整える意味でも、お尻は重要な部分。 車移動やパソコン作業が多いと、座った状態が続き、おしりの筋肉が伸びた状態となります。お尻の筋肉が弱まると、腰痛・膝痛・ふくらはぎの外側や、太もも前側の張りの原因にも。。

美尻クラスでは 「ほぐす」「目覚めさせる」「鍛える」の３ステップで、お尻にアクセスしていきます。 年齢に関係なく、一緒に楽しくお尻を育てていきましょう！

低空relax ★

シルクの良さのひとつ。関節の可動域を最大限に広げていきます。
とことん自分が喜ぶ、自分に優しいことだけを追求。シルクに委ねて緩める伸びる、気持ちいい〜っをとことん味わってください。

低空core ★~★★

鍛えるにはまず緩める、緩めることで本来の位置へ戻し、そこから体幹を鍛えていきます。

どちらのクラスも動きはslow。
ゆっくりと動き、キープ時間も長くすることで心地よい呼吸を促しリラックスしていきます。
一人一人をしっかりとサポートしていきたい為7人限定の小人数でのクラスとさせて頂きます

筋膜リリース ★★

「筋膜」とは、タンパク質（コラーゲンとエラスチン）でできた薄い膜のことで、筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいるため、骨格を形成する中でとても重要な存在となります。
日常生活の中での身体の歪みやクセなどが原因となり、筋膜同士が癒着やよじれを引き起こし、「原因のわからない、慢性の痛みやコリ」となるのです。

【ヨガ・呼吸・手技・ツボ】で筋肉、筋膜を解きほぐし、筋膜のよじれや癒着を解消して、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう。

Hatha ★★

呼吸を意識しながらヨガの基本的なポーズを行なっていきます。
瞑想と呼吸とポーズの調和。
ひとつのポーズをゆっくりと行いながら呼吸を深めていくことで、心を静め、精神面のバランスを整えていきます。
初心者から上級者の方まで幅広くうけて頂けるクラス。

flow ★★★

呼吸とポーズを連動させて、様々なポーズを流れるように動いていくクラスです。
深い呼吸で集中力が高まりストレスから解放されます。
全身を動かしていくことで効率的に新陳代謝をup、身体を引き締めるのにも効果的です。
アクティブに動いた後はリラクゼーションの時間もしっかりととっていきます。