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2019年8月

福井のフィットネスブーム。あなたは何を選ぶ?

 

こんにちは☀️

akashaのblogを読んで頂きありがとうございます♡

毎日暑いですが……紫外線対策に余念がないsaoriです😎

お盆休みに入っている方も多いようですが…土曜、日曜、今日とたくさんの方が来てくださり、本当にありがたいです✨

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さて、去年から今年にかけ、福井にもたくさんのスポーツジムやヨガスタジオなどが増えました。

夏本番🍉薄着の季節で体絞りたいなと、スポーツジムやスタジオを検索されている方もいらっしゃるかなと思います。選択肢が増えた事で、何が自分にあうのか分からなくなりますよね。

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  • 筋力がない、運動が苦手だ
  • ただ筋トレをしてムキムキになりたいわけじゃない
  • 冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
  • 筋力もつけたいが、適度な柔軟性もつけたい
  • 姿勢を直したい
  • 病院に行くほどではないけれど不快な症状がある
  • 女性特有の症状、ホルモンバランスの崩れなどを緩和したい
  • 多忙でストレスフルで辛い
  • 自分を見つめ直す時間が欲しい
  • リラックスしたい
  • イライラする事が多く、感情をコントロールできるようになりたい

上記の1つでも当てはまる方!

個人差はありますがヨガをすることで何か変わるかもしれません(^^)

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ヨガは単なるトレーニングではありません。

呼吸と動きを連動させ繰り返すことで、身体に直接働きかけること。

またヨガをすることで訪れる心の変化を通じて身体に働きかけること。

その両方で効果を得られます。

単なるエクササイズ以上に、身体的に、精神的にと、相乗効果をもたらしてくれます。

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その中でもエアシルクヨガは、シルク(布)を使ってヨガをするため、より体幹を使い、より柔軟性を深め、より適度な筋力をつけることができ、姿勢も整えられます。

運動しながら心も整えたいと思っている方♡

シェイプアップしたい方♡

心と体の不調を改善したい方♡

ヨガスタジオakashaに来てヨガをしてみませんか?

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*はじめての方へ

体験レッスン随時受付中です

逆さまになるなんて、できないかもしれない💦と思われている方、インストラクターが全力でサポートしますので、ご安心して受けて下さい!

どうしても怖ければ、ポーズに入らないという選択もできます。ただ、逆さまに慣れていくと、なんとも言えない頭のスッキリ感を味わえますよ😊

*貸切レッスンやってます!!

たまには子供を預けてママ友会!いつものメンバーとご飯ではなくてヨガ会!会社や地域の夏季レクレーションとして!ご夫婦で…カップルで…などなど♡

どんなメンバーでも和気あいあいと出来るのが貸切レッスンのいい所😊

人数、時間等、ご相談下さい❤️

アーカーシャは女性専用スタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。男性の方もヨガにご興味ある方、いつでもご相談ください!

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🌻saori🌻

” 安定 ”

こんにちは! 今日もヨガスタジオ akasha のブログをご覧いただき、ありがとうございます☀️ 紫外線対策が追いつかず、どんどん黒さが増していく、カヨです。。😎     今日は「快適で安定したポーズをとるためのポイント」をご紹介します☀️   ポイントは3つ。 6FB45383-25A0-439C-8BF9-A0968B1E3869 1、土台の安定 どんな姿勢であっても、最初に意識したいのは、マットや床と接する土台です。綺麗な形になろうとするほど、上半身から意識が向いてしまいがちですが、まずは土台となる足元から確認するようにしましょう🐾   CAF8B1B4-2A25-4055-BCFA-396B37C9AF33   2、呼吸の安定 焦って次のポーズにいこうとしたり、ついつい周りの人と比べてしまったりすると、意識はどんどん外側へ。。苦手なポーズのときは、呼吸は浅くなりがちです。ヨガは自分のペースで行うもの。身体や心が不安定なときこそ、たっぷりと呼吸しましょう🌱   EDC1C4FE-0EAB-491A-AEBF-B84864A8CAAB   3、視線の安定 ポーズに慣れないうちは、先生の動きや、周りの人が気になり、キョロキョロしてしまうもの。注意散漫で、集中しにくいですよね。動きに慣れてきたら、徐々に視線を安定させていきましょう。周りに気を取られず、自分の内側に意識を向けていくと、集中力がUPしますよ🔺   DDAFD017-00B8-46C9-8F7D-3016BD8C05C6   体型、骨格、体調、心の状態は、ひとりひとり違います。 見た目の美しさにこだわりすぎず、一度基本に戻り、 土台・呼吸・視線を、ひとつずつ安定させていきましょう。   快適じゃない。。 安定しない。。   苦手なポーズは、インストラクターに相談してみてもOK✨ 一緒にヨガを深めていきましょう😊   *カヨ*  

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◎ 体験レッスン随時受付中

「身体が硬い、、」「年齢が、、」「ついて行けるか不安、、」最初はみんなドキドキですよね。全力でサポートしますので、ご安心下さい💛

◎ 貸切レッスンOK✨

仕事仲間で、仲良しの友達同士で、ご夫婦で。いろんな方に貸切レッスンをご利用いただいています。貸切レッスンは男性もOK!お気軽にご相談ください😊

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akasha

〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00

TEL 0120-931-617

8月の新聞🗞

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8月のakasha新聞、出来上がってます!

テーマは、『汗』

  汗をかくと、 メイクが崩れる! 匂いが気になる! などマイナスな面もありますが、実は汗をかくってとても大切なんです😀   最近は、空調設備が整っていてどこへ行っても涼しく、汗をかく機会が減ってしまい、汗をかきにくい体質になってしまう人も多いようです。   また、冷房が効き過ぎてしまい、体の芯まで冷えてしまう事も💦     C81AEDE7-76E1-4A09-8F7F-9836255264AC   エアシルクヨガでは、60分のレッスンを自分の呼吸を意識して、呼吸と共に動いて、体の内側からポカポカになります。   もちろん、冷房もちゃんとついてまのでご安心ください!!     28A7C923-C67B-43C1-AB10-E900E85EA452   そして、最後はシルクの中でクールダウン💤 頑張った後の癒しの時間、私は大好きです❤️   akashaで、しっかり汗をかく習慣、つけてみませんか?? 体験は随時受付中です! 気軽にお電話くださいませ❤️   ◉naoko◉        

✨8月スケジュール✨

  8月スケジュールが完成しました^_^ ご確認くださいませ♡ F5C78221-0661-487E-805E-D84A3194E6AB

8月もエアシルクヨガ♡骨盤bodymake♡それと…

 おはようございます☀️8月が始まりました!

梅雨が開けてから猛暑日が続いていますね朝から晩まで暑いっ!☀️

暑いと汗をかくため、代謝が上がっているように見えるのですが実はクーラーや冷たい飲み物等で体が知らず知らずのうちに冷えているということがあります。

ぜひ、暑い夏こそ、体を適度に動かして体調管理していきましょう🎵

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夏のアーカーシャは内容盛りだくさんになっています🌻

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スケジュールをみて気になっている方もいらっしゃると思いますが

美尻クラス美腹クラスが始まります!

saoriは、美尻担当になります。よろしくお願いします(^^)

美尻クラス担当ですが、決して自分のお尻に自信を持っているわけではありません

皆さんと一緒に!クラスを通じて自分のお尻を一緒に育てていけたらなと思っております♡

内容はお楽しみですが…どちらもアドバンスクラスになります!

通常のエアシルクヨガのクラスより、少し応用編の動きが加わってきます。

詳しくはまた後日お話しようかなと思っています☺︎お楽しみに(^^)

8月も、akasha!エアシルクヨガ☆骨盤bodymake美尻☆美腹

クラス豊富にお待ちしております!!

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*はじめての方へ

体験レッスン随時受付中です

エアシルクヨガは若い人しかできない!私には無理と思われている方もいるかもしれません。

ご心配なく!私も最初はできませんでした😌体は応えてくれます!

シニアの方も、年齢関係なくできますので、気になる方はぜひ体験に1度いらして下さい!インストラクターが全力でサポートしますので、ご安心下さい。

*貸切レッスンやってます!!

お仕事での夏季レクレーション、町内会の催し、女子会、ママ友会など、和気あいあいと出来るのが貸切レッスンのいい所😊

人数、時間等、ご相談下さい❤️

アーカーシャは女性専用スタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。男性の方もヨガにご興味ある方、いつでもご相談ください!

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🌻saori🌻

体幹を鍛える!


  最近、テレビや雑誌でもよく見かける【体幹】 一般的に言われている「体幹」とは、カラダのコア=中心となる部分。つまり、腹筋だけでなく、胸、背中や腰周りも含めた、胴体全般の事をいいます。   4C6FBD1F-411D-4A66-84AE-39E4DACB5C15   体幹の役割は、 体を支える 体を動かす 内臓を正しい位置に収める 体幹が弱まると、まず、運動機能、バランス能力が低下します。そうなると、正しい姿勢を維持できず、背中が曲がってしまいます。 さらに、体幹が弱ると、内臓の位置が本来よりも下に垂れ下がり緩んで開いてきます。これにより、血液やリンパの流れが滞り、何らかの体調不良も起きてしまいます。 また、病気の原因を作るだけでなく、代謝が落ち、脂肪や老廃物が溜まりやすく、浮腫みやすい体質にも💦   エアシルクヨガでは、60分のレッスンの中に、ヨガ、ピラティス、骨盤調整、体幹トレーニングを取り入れ、キツイ動きで汗だくになりながらではなく、呼吸に合わせて動いて、シルクの上に立ったり、ぶら下がったり、片足でバランスを取りながら楽しく体幹を鍛えることが出来ます。 続けるうちに体全体が引き締められ、体の歪みも整い、普段の姿勢まで変わってきます。 体を整うと、何だか心も元気に軽くなりますよー❤️   9ECEC98A-B448-424B-B44F-9E6DC8735AD5 940EC15C-43B4-48D6-A46F-F80D36BA95AE AF06FF75-D391-4002-9F9A-320BEFB3C418     これから、いよいよ夏本番🍉 今年も暑い日が続きそうですねー💦 福井で唯一のエアシルクヨガスタジオakasha、元気に営業します❤️ スポーツやヨガの経験がない人でも大丈夫です! 体を動かしたい!ストレス発散したい方にもオススメです! 体験も随時受付中です。 TEL 0120-931-324 お電話にてお問い合わせくださいませ!   ◉naoko◉    

エアシルクヨガで穏やかな心としなやかな筋肉を

おはようございます☀️

蒸し暑い日が続きますね〜そろそろ夏の訪れも顔をのぞかせています⛅️

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夏に向けて、たくさんの方が体験に来てくださっています。

ありがとうございます🙏✨

先日初めて体験に来られた方が、「なんて優しい空間なんだ!」と言って下さったのが、すごく印象に残りました。嬉しい限りです😊

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優しい空間で、穏やかな空気が流れる中、体を動かすと、自然と前向きになれます😌

普段の生活の中で、イライラしてしまう事たくさんあるかなと思います。

イライラして人に当たって…そんな自分に自己嫌悪を感じてしまう

そんな時こそ!

思い切って日常から離れて自分のために時間をもちませんか?

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カラフルなシルクを使って

いつもいる場所から離れ

ヨガの時間を持ち

呼吸と共に体を動かすことで

自然との感情が落ち着いて、客観的に自分が見れるようになります

そして帰る頃には、きっと穏やかな笑顔になっていますよ

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いつもそんな皆さんの笑顔に私は元気をもらっています😊

何かにイライラしている方、不安がある方、元気が出ない方

アーカーシャに来てください!スタッフ、笑顔全開でお待ちしてます❤️

穏やかな空間で、体を動かして

心のコントロールとしなやかな筋肉両方手に入れていきましょう❤️

♪*saori*♪

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*会員様へ

7月のキャンペーンも残りわずかになりました(^^)

この機会にお友達、ご家族、同僚にエアシルクヨガの良さ伝えていきませんか?❤️

*はじめての方へ

体験レッスン随時受付中です

エアシルクヨガは若い人しかできない!私には無理と思われている方もいるかもしれません。

ご心配なく!私も最初はできませんでした😌体は応えてくれます!

シニアの方も、年齢関係なくできますので、気になる方はぜひ体験に1度いらして下さい!インストラクターが全力でサポートしますので、ご安心下さい。

*貸切レッスンやってます!!

お仕事仲間、町内会の催し、女子会、ママ友会など、和気あいあいと出来るのが貸切レッスンのいい所😊

人数、時間等、ご相談下さい❤️

アーカーシャは女性専用スタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。男性の方もヨガにご興味ある方、いつでもご相談ください!

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貸切レッスン随時受付中♡

最近ジワジワ人気の貸切レッスン♡ 先日も貸切レッスンで初めてエアシルクヨガを体験してくれた方がいました^ ^ 今回は職場の仲間同士でのご参加✨ 普段一緒にお仕事をしてるメンバーなので和気あいあい、賑やかなレッスンとなりました🎵 F7538043-8B9D-488E-9A8F-0317799451BE DB94E968-E0C6-4584-A602-F7A43F9D68D8 A69362BB-F2EB-4076-833D-75195CBEF0C4 それも貸切レッスンの良いところですね🤗 今回のリクエストは「体質改善」「ダイエット」!! 普段全然運動はしないとメンバーさんでしたが、楽しみながら出来るのがエアシルクヨガの良いところ♡ たまにユラッとしますが体幹を使ってら証拠です♡ 知らないうちに体幹トレーニングできちゃいます👍 終わったあとは足先から指先までポカポカ! 血液の流れが良くなって内側からの温かさも一回で感じることができます☺️ 貸切レッスンの場合は男性の方も受講可能です^ ^ 1人〜12人まで参加可能!! 夫婦で。ご家族で。友達同士で。職場のメンバーで。 同じ時間を一緒に過ごす事で関係性もグッと深まります🥰 貸切レッスンは1名〜12名まで。レギュラーレッスン以外でのお時間で開講可能なのでお気軽にお問い合わせください♡ *miho* ________________________________ *もうすぐ夏!からだのメンテナンス始めていきませんか? エアシルクヨガ、体験随時受付中です✨ シニアの方も、年齢関係なくできます。 おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族と…も大歓迎です!! インストラクターが全力でサポートします。気になった方はいつでも、ご連絡おまちしています! *会員様、7月のお得なキャンペーン実施中! この機会にお友達、ご家族、同僚を誘って、エアシルクヨガの良さ伝えていきましょう❤️ *貸切レッスンやってます! アーカーシャは女性専用のヨガスタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。 いつでもご相談ください。 ________________________________ akasha 〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00 TEL:0120-931-617

スタッフミーティング♡

こんにちは! カヨです😊   今日は、akasha毎月恒例のスタッフミーティングの日♡   来月に向けて、新しいチャレンジが始まります・・・💛   新しいことが始まるときは、 プレッシャーや緊張もあるけれど、 やっぱりワクワクしますね!   5C9FDDD7-6D26-4858-8951-EE98F0952642   美味しいご飯と共に、笑いの耐えない、 akashaらしい会議となりました🌈   振り返って、新しい課題を見つけて、また1歩踏み出す!   がんばれるのは、 頼れる仲間がいるからこそ😊✨     94449CBF-121C-44DA-BDA9-4CA4DCB3E726     8月のakashaも、お楽しみに😚💛     *カヨ*     ________________________________ *もうすぐ夏!からだのメンテナンス始めていきませんか? エアシルクヨガ、体験随時受付中です✨ シニアの方も、年齢関係なくできます。 おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族と…も大歓迎です!! インストラクターが全力でサポートします。気になった方はいつでも、ご連絡おまちしています!   *会員様、7月のお得なキャンペーン実施中! この機会にお友達、ご家族、同僚を誘って、エアシルクヨガの良さ伝えていきましょう❤️   *貸切レッスンやってます! アーカーシャは女性専用のヨガスタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。 いつでもご相談ください。 ________________________________   akasha 〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00 TEL:0120-931-617  

シルクウォーム~体の力を抜き、シルクの中へ~

おはようございます⛅️

前回のmiho先生のブログの内容を読んで、私も始めてヨガをした時のことを思い出しました。

もう10年以上も前ですが友達から「これからのイケてる女子はヨガやねんて!」というひょんな一言から、遊びでCD付きのヨガ本を買いました。

そのCDをかけながら友達とヨガをしたのが、ヨガとの出会いです。

言葉通り動いていくと、体全体がほぐれていき、うっすらと汗をかき、2人でいつの間にか集中してヨガをしていました。

そして、シャバーサナ

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寝てるだけなのに、寝てるだけじゃない…屍のポーズ。

この時味わった充実感、達成感、そして幸福感。

なんとも言えない脱力感を味わったことで、普段、体が緊張した状態で生活していることに気付かされました。

このシャバーサナでヨガの虜になってしまいました☺️

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エアシルクヨガでは必ず、シルクウォームに入ります。

シルクウォームは、ヨガでいうシャバーサナ。

大地と繋がるシャバーサナとは違い、空中でシルクに包まれるため、少し浮遊感を感じるかもしれません。慣れるまでは、シルクの中でリラックスした状態にはなれないと思います。

シルクと共に過ごしていく中で、シルクに体を預けられるようになると

いつしかお腹の中にいた時のような感覚

シルクに包まれ大事にされているような感覚…を味わえますよ☺️

もし苦手だなと思ったり、気分的にマットの上で休みたい方は休んでもらって大丈夫👍✨

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それぞれ、ヨガに出会うきっかけは違うと思います。

そして、ヨガを始めるきっかけも違うと思います。

同じ時間をアーカーシャという空間で過ごしていても、

それぞれ感じる感覚は違うと思います。

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違っていいんです

自分のペースで

自分の感覚で

自分だけの時間を…

過ごしていきましょう❤️

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*もうすぐ夏!からだのメンテナンス始めていきませんか?

体験随時受付中です

シニアの方も、年齢関係なくできます。

おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族とも大歓迎です!!

インストラクターが全力でサポートします。気になった方はいつでも、ご連絡おまちしています!

*会員様、7月のお得なキャンペーン実施中!この機会にお友達、ご家族、同僚を誘って、エアシルクヨガの良さ伝えていきましょう❤️

*貸切レッスンやってます!

アーカーシャは女性専用スタジオとなりますが、男性の方、ご希望であれば貸切レッスン行っています!ヨガは女性だけがするものではないです。

いつでもご相談ください。

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今日、明日、残りの3連休もアーカーシャ休まずレッスンやってます✨

ぜひ、時間のある方一緒にエアシルクヨガしましょう🧘‍♂️

✧. saori .✧

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