《冬季キャンペーン》 現在チケット会員の方、チケットの期限が切れてしまった方、更新しなかった方を対象でお得なキャンペーンを開催致します‼️ ◉現在チケット会員の方◉ チケット会員からフリー会員に変更で1カ月分の会費¥10,000(税別)が無料に!!✨ ※注意事項 ⚫︎3ヶ月の継続が必要となり、2ヶ月分の会費を現金で前払いでお願いします。 ⚫︎途中解約の場合は3ヶ月分の会費をお支払いして頂くのでご注意下さい。 ⚫︎年内お申込みして頂き、会員へのスタート日を事前に決めて頂きます。 ◉チケットの期限が切れてしまった方・更新しなかった方◉ 登録料¥10,000（税別）が無料!! 更にチケット10%OFFで購入できます♡ 期限が切れてしまい使い切っていないチケットをお持ちの方は1回500円で使用する事ができます✨ ◉新規の方◉ 通常¥3,500(税別)が¥2,000(税別)で体験が出来ます✨ 入会された場合は通常¥10,000(税別)の登録料が無料になります❣️ このお得なキャンペーンを利用して、冬もエアシルクヨガを生活の一部に…♡ ご不明な点ありましたら、お電話0120-931-617までお願いします🙏✨

三連休の1日目…エアシルクヨガの勉強会に参加してきました♡ 今回はアドバンスポーズの勉強に…✨エアシルクヨガの創始者まどか先生のスタジオ。yogalayaさんへ行ってきました!!! 滋賀県長浜市にある、まどか先生のスタジオは築80年の書院をリノベーションした隠れ家的ヨガスタジオ✨とっても落ち着くスタジオです☺️ 各地からエアシルクヨガの先生が集結しての勉強会📚 こんなポーズ出来るのかー😂？って正直不安でしたが、シルクがあるから安定するポーズやシルクのサポートがあるから、普段伸ばせないところまで伸ばせたり…. あんなポーズやこんなポーズ😍笑 終始ワクワク。ドキドキしっぱなしでした♡ 一部ご紹介…🤫   やっぱりエアシルクヨガ楽しいです🎵 そしてその効果は絶大!!! 冷えて浮腫んでた血液が一気に流れて終わった後の足の変化にもビックリ!!😳 軽い!!!温かい!! 老廃物が流れたのでトイレも近い笑 楽しくリンパケアが出来て、知らないうちに体幹まで鍛えられるエアシルクヨガはやっぱりすごいです^ ^ 改めて身体でしっかり感じて帰る事が出来ました(^^) 女性は男性に比べると筋肉量も少ないので、浮腫みやすかったり、これからの時期は冷えで悩む方も多いと思いますが、エアシルクヨガでそんな不調も解消していきましょう♡ 寒くなると自然に肩に力を入ってしまい、肩こりや首こり、頭痛で悩んでる方はいませんか？ 腰や背中に疲れは溜まってませんか？ 骨盤周りも硬くなれば、子宮や卵巣などの臓器の働きにも影響が出てきてしまいますが、そんな不調はエアシルクヨガが解決してくれます♡ リンパの流れが良くなれば免疫力もアップ!!体質改善もできますよ😊✨ ちなみに今日は筋肉痛になってました🤣でも、筋肉痛はご褒美♡なので喜びを感じてます…笑 これから少しずつ皆さんにもお伝え出来たらなって思います❣️ お楽しみにしてて下さいね♡

12月のスケジュールが完成しました！   いよいよ今年も残り１ヶ月です^ ^やり残した事はないでしょうか？？ 寒いからと引きこもるのはもったいないですよ〜✨ 12月は年末キャンペーンも開催致します♡ 体験料が3,500円（税別）→2,000円(税別)でエアシルクヨガが体験できるとってもお得なキャンペーンです✨ 心と身体を整えて気持ちよく新しい年を迎えましょう☺️✨

気温はぐっと低くなり、朝お布団から出るのも一苦労の季節がきましたね🤣 今月のakasha新聞は皆さん手に取ってくれましたか？🗞 akashaのムードメーカー✨naoko先生が心を込めて作ってくれました🐒 今月のテーマは…. 「白湯とエアシルクヨガで巡りの良い身体づくり」 naoko先生のクラスではヨガの前に白湯を飲んで温めてからレッスンを始めています😆 みんなでフーフー☕︎しながら白湯タイムです笑 白湯の効果+エアシルクヨガがリンパの流れを良くしてくれるので老廃物などの不要なものをしっかりと排出してくれます!! レッスン中におトイレに行く方も続出😆👌 白湯の効果には… ●冷えやむくみの改善 ●内臓、消化機能の回復 ●デトックス&免疫力UP ●基礎代謝UP ●リラックス効果 があるようです…❣️ 実は私も今月から白湯生活を始めてみました♡ 効果は個人差もあると思いますが、私はお手洗いの回数が増えました。 他の生徒さんでは便通がすごく良くなったという方もいました😆 要らないものは外に出してあげる。 不要なものは外へ…溜め込まない身体作りは大事ですね😊 毎日変わる心や身体の状態。 静かに見つめてあげる時間は必要だなと日々感じます♡ これから益々寒くなりますが、心はいつも優しく豊かでいたいですね🧘‍♂️ 疲れた日。モヤモヤした日。そんな日こそ✨シルクに委ねて…シルクに包まれてお過ごし下さい☺️❤️

11月14日✨rinako先生がakashaでレッスンデビューしました♡ 姉妹店sundaraでもレッスン担当しているrinako先生。 身長148センチと身体は小さいんですが、とってもパワフルで笑顔が素敵な先生です✨ 抜群の安定感のあるレッスンで、丁寧かつ優しい穏やかなレッスン…本日のデビューは満員御礼の中スタートです!!! 「rinako先生がデビューするから☺️」とレッスンを受けに来て下さった生徒さん。 きっとrinako先生の声と笑顔に魅了される方も多いと思います❣️ ちなみに、そんな私もrinako先生に魅了されている1人です笑 是非rinako先生のクラス受けてみて下さい😊🙏 akashaでは、いろんな先生が在籍していて、なかなかキャラの濃いインストラクターが揃っています🤣 akashaは女性限定・少人数制✨ アットホームなスタジオでインストラクターが丁寧にサポートに入るので初めてヨガをされる方でも安心です♡ ヨガと聞くと敷居が高いイメージを持っている方も多いかもしれないですが、akashaに通ってくださる生徒さんは10代〜60代までと幅広いんです☺️ 学生の方。主婦の方。子育て真っ最中の方。お仕事バリバリしてる方。 わたしには無理だと思わなくて大丈夫です😌 年齢、性別、身体の柔軟性問わず誰でも出来るのがyogaです♡ これから年末に向けて慌ただしく感じる方もいるかもしれないです。 自分に戻れる時間。自分だけの時間を過ごしにぜひakashaにお越しください(^^)

✨年末キャンペーン✨開催!! 12/1〜12/31までの期間中にご来店いただいた方は通常¥3,500(税別)のところ¥2,000(税別)とお得に体験が出来ます!! さらに体験後のご入会で登録料¥10,000(税別)が無料になります!! 年末にかけてイベントも増えてきたりと、心の面でも慌ただしさを感じるこの時期。 シルクに委ねることで、心と身体を整えて新しい年を迎える準備をしていきましょう❣️ akashaは少人数制のアットホームなスタジオです。年齢、身体の柔軟性問わずどんな方でも楽しんで頂ける内容となっております✨ ぜひこの機会にakashaにお越しください^ ^

11月のスケジュールです^ ^

今年も残りあと２カ月となりました… 少しずつ慌ただしさや、バタバタした気持ちになったりと心がざわついたり。 風邪なども流行っていますね。 季節の変化にも柔軟に対応出来る心作り・身体作りを一緒にしていきましょう❤️

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10月も後半に差し掛かりました🍁ここ最近は秋晴れの日が続き気持ち良い毎日ですね😊 みなさんはどんな秋の楽しみ方されてますか？ 私は読書の秋を楽しんでます..♡一日に15分だけ読書をする時間を設けて少しずつですがいろんな本を読んでます📚 身体を動かすのにも最適な時期ですね✨ 寒いのは苦手なので…笑 こんな秋晴れがずっと続くと良いのになぁ〜なんて思ってしまいます😅 ただこの時期は朝晩の寒暖の差はあるので服装や体温調節も難しいですが、akashaに通ってくれてる生徒さんは体調を崩す方も少なくみなさん元気で朝晩共に毎日スタジオは賑わっております❣️ akashaではエアシルクヨガ(空中ヨガ、フライングヨガ、ハンモックヨガとも呼ばれています)のクラス以外にも骨盤ボディメイク、エアシルクリラックス、mat yogaなどのクラスも充実していていて、少人数の定員制となっているのでとてもアットホームな空間の中でリラックスして受講が出来ます🧡 その日の体調や気分も毎日違うので、今の自分に合わせて好きなクラスを受けて欲しいなぁと思います^ ^ 朝晩が冷え、夜が長くなる秋…🌾 朝起きて夜眠るまで一日中忙しく過ごす現代に生きる私たちにとって一日のおわりの夜は1番リラックス出来る時じゃないのかなと思います。 次の日元気にスタートするためにも夜の過ごしかたはとても重要です。 できるだけ、リラックスして。穏やかに静かな夜を過ごすことで、質の良い睡眠がとれ疲労回復にも繋がります。 仕事が忙しくて。 子育てや家事が大変。 生活環境が変わった。 日々いろんな事があり、いろんな感情になりますが、忙しく過ごす人にこそ夜ヨガをオススメしたいです。 一日の終わりにその日あった出来事や想いを振り返ることも大切な事ですが、動きを止めて考えない時間を作る事も明日を迎える為にとても大事な事です。 心が忙しかった日は寝付けなかったり、眠りが浅いと感じます。心の緊張がダイレクトに体につながっているからです💦 ヨガを始める前に自分の内側に意識を向ける時間を持ちますが、不思議なものでこれも日によって全く違います。 何か心配な事や悩みがあると頭のなかはその事でいっぱいになり、呼吸も浅くなったり、止まっていたり集中出来ない自分に気付きます。 肩もギューっと力が入っていたり、歯を噛み締めていたり。 シルクは伸縮性もあり、身を委ねると身体に吸い付くような心地よさを感じる事が出来ます。 全身の血液の流れが良くなるので冷え性や浮腫みの改善だけでなく、心の落ち着きも取り戻してくれます💕 エアシルクヨガの良いところはただリラックスするだけでなく、身体のメンテナンスが出来る事です。 ヨガだけでなく、ピラティス、骨盤矯正、ファンクショナルのメソッドが融合されているので体に効果的なのです^ ^ ピラティスでは背骨と骨盤の動きに意識を向けながらインナーマッスルを強化していきます。インナーマッスルを強化することてで骨格のゆがみや筋力不足による体調不良も改善する事ができます。   骨盤矯正（骨盤fit）では骨盤周りの筋肉や関節を動かしながら柔軟な骨盤を目指していきます。動かしてみると意外と骨盤を動かすのは難しのですが骨盤は子宮や卵巣、直腸など大事な臓器を守っている骨なので骨盤を動かす事によって臓器の働きも良くなりポカポカ温かくなってくるのを感じます。 ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）日常生活の中で、立つ、座る、歩く、走る、物を持ち上げる、身体をひねる、向きを変えるなど、いろんな動作の繰り返しで生活をしています。筋力バランスを整えたり、運動能力を高めたり、体をより機能的に使う事を目的としています。スポーツをされている方は、より高くジャンプしたり、より速く泳いだり、より遠くにボールを投げれたり…主婦の方は家事をよりスムーズに効率よく行う事ができ、時間にも体力にも余裕ができます。 お仕事をされている方で一日中机に向かって座って仕事をしている方は、より身体が強くなり疲れにくい身体を手に入れる事もできます。   一日の終わりにエアシルクヨガで脳と身体をゆっくりと休ませてあげて明日へのエネルギーを蓄える…✨ お仕事帰りの方も受講しやすいように18時半〜、19時〜、20時〜、20時半〜。とレッスンの時間帯も豊富です。 静かな秋の夜。 心が疲れたな。身体疲れたな。そんな日にこそ夜ヨガがおすすめです♡程よく身体をほぐし1日の疲れをとりにぜひakashaにお越しください… 今日もみなさんが静かで穏やかな夜を過ごせますように…🙏✨

１０月に入りました🙂

先日スタッフとも話してたんですが、今年も残り３カ月を切りました。皆さんは何かやり残した事はないでしょうか？ 「後３カ月しかない」と思うのか「まだ３カ月もある」と思うのか。考え方次第で行動も変わるし、まだまだ出来ることはたくさんありますね。 何か新しく始めたい。。。身体動かしたいな。。。ダイエットしたい。引き締めたい。そんな方は今がチャンスですよ😆 秋はダイエットに最適な季節って知ってましたか？ダイエットに大切なのは基礎代謝✨ 基礎代謝とは・・・生きていくために最低限必要な生命活動、内蔵を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。 一日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約７０％）➕生活活動代謝（約３０％） 基礎代謝は筋肉量に比例して増減します。例えば同じ性別・身長・体重を持つ人を比べた場合、筋肉量が多い方が基礎代謝量も高くなります。筋肉には平滑筋（内臓）・心筋（心臓）・骨格筋（主に筋肉と呼ばれているもの）の３種類があります。このうちの骨格筋は、自分で増やす事が可能です。筋肉量を増やせば骨格筋で消費されるエネルギーが増えるので痩せやすく太りにくい体質へと変化して生きます。 基礎代謝は通常１０代をピークにして年齢を重ねるごとに低下します💦 以下の項目から７つ以上当てはまる方は「基礎代謝量が低い」可能性が大きいです💦チェックしてみましょう! １、体温が３５、９度以下である。 ２、少し食べてもすぐ太ってしまう。 ３、身体がむくみやすい体質だ ４、生理不順、生理痛がひどい。 ５、手足が冷える、または火照る。 ６、疲れやすく、朝まで疲労が残っている。 ７、あまり汗をかかない方だ。 ８、頭痛・肩こり・腰痛がある。 ９、普段、体を動かす事が少ない。 １０、顔色が悪い、肌も荒れやすい。 同じ生活・食事をしていても昔と比べて痩せにくくなった、太りやすくなった。。。などは基礎代謝量が関係しています。筋肉と脂肪の比率が大きく影響しており、体脂肪が多く筋肉量が少ない傾向にある女性は、男性と比べ基礎代謝量は低めです。 基礎代謝アップを狙うなら今がチャンス✨ 秋から冬にかけて気温が徐々に下がっていくと、それに伴い基礎代謝が上がって来ます、そして冬になると外気温が低いので体温を維持する為にどんどん基礎代謝量が上がり、消費するエネルギー量が上がります。つまり・・・秋に基礎代謝を上げておくと冬にかけて痩せやすい体になっていくのです😊 基礎代謝を上げるには、筋肉をつける事。そして筋肉を動かし続ける事が大切です。エアシルクヨガはとっても効果的です。ヨガ・ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）・ピラティス・骨盤矯正この４つのメソッドが６０分間の中でギュッと詰まっているので身体に出る効果がわかりやすく、効果が出るスピードも早い！！！ただジムで黙々と鍛えるだけではなく、誰かと競いあったりする事もなく、比べたりする事もなく、あくまでもマイペースです。 akashaに通ってくれている生徒さんの中にも１カ月でとても身体が変わった方が何人もいます💖その方々に聞くと「体重は大して変わらないんだけどね〜😃」とおっしゃいますが見た目にはしっかり効果が現れ、ただ締まっただけでなく筋肉がついた事により「疲れにくくなった」という声も一緒にいただきます❣️ エアシルクヨガの効果ってすごいな〜と私自身効果を身体で感じるのはもちろんですが、日々生徒さんを見て感じます。 筋肉をつける事以外にも生活の中で基礎代謝を上げるには・・・ 起床時にコップ１杯の水分補給・・・就寝中にも私達は体からコップ１杯分の水分が失われています。起床時にコップ１杯の水を飲む事は水分補給となるだけでなく血行を良くする作用や基礎代謝アップ効果が期待できます。朝は１日の中で体温が低い時間帯でもあり、お湯（白湯）の補給も効果的です。胃腸を温める事で代謝アップを促し体の燃焼効率も良くなります。 食べ物からも体温を上げる・・・体温が１度上がると代謝量は１３％上ると言われています。体が冷えると内臓の働きも鈍くなって代謝が落ちてしまいます。体を温める食材を選んで食べる事によって基礎代謝をアップさせましょう！！ ⚪︎唐辛子・生姜・ねぎ・玉ねぎ・ニンニク・にら・らっきょう・かぼちゃやサツマイモ（根菜類）ゴマ・アーモンド これらには体を温めてくれる成分が含まれているので積極的に食べるようにすると良いですね❣️ 「まだ３カ月あります！！！」 いくつになっても出来るヨガ。シルクに委ねる事で感じる体の伸びや、安心感。自分の強い軸をエアシルクヨガでつくっていきましょう🤗

10月のスケジュールが完成しました✨

ご確認下さいませ♡♡ 季節も秋へと移り変わり、体調の変化も出やすい時期です。 変化にも順応できる、心と身体を作っていきましょう✨ 10月も皆様のご来店お待ちしております…^ ^