12月スケジュールが完成しました♡

こんにちは！カヨです😎✨

いよいよ2019年も、あと１ヶ月！

今年１年の感謝を込めて、akasha初の忘年会を開催いたします✨

詳細はコチラ👇💛

定員は残りわずか💛

お一人で参加の方も多くいらっしゃいます✨

インストラクターも全員参加なので、お一人参加でもご安心を😊

普段はクラスの前後でしかお話できない生徒さん同士も、仲良くなれるチャンス😊

食べて、飲んで、喋って、笑って、笑いすぎて、

大満足の時間にしましょう！

全員参加のプレゼント交換は、盛り上がること間違いなし💛

ご予約締め切りは【１２月７日】まで！

ご参加、お待ちしております☺️

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◎ 体験レッスン随時受付中✨

「身体が硬い、、」「年齢が、、」「ついて行けるか不安、、」最初はみんなドキドキですよね。全力でサポートしますので、ご安心下さい💛

◎ 貸切レッスンOK✨

仕事仲間で、仲良しの友達同士で、ご夫婦で。いろんな方に貸切レッスンをご利用いただいています。貸切レッスンは男性もOK！お気軽にご相談ください😊

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akasha

〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00

TEL 0120-931-617

  いつも、ヨガスタジオ akashaのブログを読んで頂いてありがとうございます😊✨   今回は、 脳内神経伝達物質、「セロトニン」。   セロトニンは、自律神経とも深い関わりがあり、私たちの気分や気持ちを安定させたり、セロトニンが活性し増えることで心も安定し小さな事でも達成感や充実感を感じられることから、幸せホルモンとも言われています。   毎日忙しい女性にとって、モヤモヤや不安は出来るだけ少なく、リラックスしてぐっすり眠れるなど、日々を気持ちよく過ごすためにセロトニンは大切ですね❤️     そんなセロトニンを増やすには。。。 ①太陽の光を浴びる お日様が出てる日には是非外に出て、大きく伸びをしながら光合成をしましょう！     ②食べ物から摂取する セロトニンは、トリプトファンという必須アミノ酸を取り込んで生成されます。 このトリプトファンを多く含む、大豆製品（豆腐、納豆など）、乳製品（チーズ、ヨーグルトなど）、ナッツ類を食べる事で体内での生成を助けてくれます。 そして、早食いではなく、よく噛んで味わって食べる事も大切です😊   ③呼吸を意識する セロトニンは呼吸でも分泌を促してくれます。毎日何気なく当たり前に繰り返してる呼吸も、『吸う』よりも『吐く』を意識して、腹式呼吸や丹田呼吸をしてみましょう！          

さらに、呼吸を意識するヨガで体を動かすと効果UP！！

ヨガで、熱を発散して体温が上がるので全身がスムーズに動き出します。

 

ヨガのレッスンの後、リラックスした！イライラが治った！など、ヨガをしたことがある方なら経験があるかも♡   いつもセロトニンのことを考えてヨガをする必要はありませんが、ヨガが自分自身を支えてくれるという感覚には、実はこんな裏付けがあることを知ると、以前にも増してヨガへの興味が高まりませんか？？ これから寒くなりますが、ヨガのある生活に感謝しつつ、日々の色んな出来事も楽しんで過ごして行きたいですね❤️   ◉naoko◉        

こんにちは！

最近スパイスからカレーを作ることにハマっている、カヨです😎

難しそうと思っていたけれど、「失敗しても、まぁいっか〜😊」くらいの気持ちでやってみたら意外と出来てびっくり！笑

チャレンジすることは、自分の世界を広げてくれますね✨    

さて、今日は【初回体験キャンペーン】のお知らせです🌈

 

皆さんの「チャレンジ」、スタッフが全力でサポートしますので

安心してご参加くださいませ😊

＊カヨ＊

今年も残すところ、あと2ヶ月🗓 日中は暖かい日もありますが、朝晩はずいぶん冷えますね🍃

読書、スポーツ、芸術の秋、そして紅葉🍁 みなさんは、どのような秋をお過ごしですか？？

 

私は、やっぱり食欲の秋です♡

秋が旬の食べ物は、

新米、新そば、サンマ、キノコ達、さつまいも、柿、ぶどう、りんごなどなど🍎

   

週末になると、各地で収穫祭などのお祭りも開かれ、

山の幸、海の幸が豊かな福井は賑わいをみせてます🤗

 

そして、これからの時期は年末に向けて、仕事や学校も忙しくなったり、

忘年会などのイベントも多くなりますね🍻

バタバタと毎日を過ごして、あちこち気を使い、

頭の中や気持ちまで疲れてしまわないように、

是非ヨガスタジオakashaへお越しくださいませ❤️

緊張をほどき心をリラックス、姿勢や骨盤を整えたり、体幹を鍛えたり、

1番大切な自分自身を

ニュートラルに戻す時間をお過ごしください。

   

11月も、今の旬を楽しみながら、健康な体と心を作りましょう❤️

 

◉naoko◉

 

akasha毎月恒例の新聞📰✨

今月は私、mihoが担当です♪♪ 身体の事。健康の事。ポーズの事など… レッスンではお伝え出来ない事を 新聞でお伝えできたら良いなぁ♡という思いで始めた新聞✨ 今月のテーマは【ヤマ・ニヤマ】について。 ヨガと聞くとポーズや呼吸や瞑想。。 いろんな事を想像すると思うんですがヨガは他のスポーツとは違い哲学があります。 わたしはこのヨガの哲学がすごく大好きです♡ 生きるためのヒントがたくさん詰まっている、「ヤマ・ニヤマ」。 当たり前じゃん!!! っていう内容かもしれないですが実は難しかったりします。 目から鱗👀✨ 人の行動や発言は、よく目につくと思いますが、 自分の事は？と言ったらどうでしょう… わたしはハッ!!とすることがたくさん出てきました😂💦 でも、気付いたこと。気付けたことが第一歩かなと思います。 自分を見つめ直す良い機会になると思います。 ヨガの練習を実践でも活かしていけるように…♡♡♡ 新聞は更衣室、受付に置いてあるので是非ご自由にお取りください^_^ 先生によってカラーが違うのでぜひコレクションにいかがですか？笑♡ 🍁miho🍁  

最近じわじわと人気の貸切レッスン…♡ 先日は婦人会の集まりで7名の方が集まって下さり、今回はママ友同士で5名の方がご来店🙏 ヨガも初めての方ばかりでしたが 初めてでも楽しめてしまうのがエアシルクヨガの魅力の一つ…♡ 初めて見る逆さまの世界。 非日常ですね✨ エアシルクヨガは即効性があるので、昨日のメンバーさんも 「カイロずっと行ってたけど行かなくてもいいね!!身体が軽い!!」ってすごく感激しておりました。 身体が伸びる感覚。温かくなる感覚。広がっていく感覚。。。 嬉しい感想でした♡😆 カラダで感じる。実感できるから。 だからエアシルクヨガの魅力にどっぷりとハマってしまうのです笑 ちょっと1人では勇気がいるなぁと不安な方も貸切レッスンなら気兼ねなくお越し頂くことができます^ ^ 友達同士、ご家族で、職場の仲間と コミュニケーションを取る一つのツールとしてもオススメです♪ ご参加くださった皆様、ありがとうございました☘️ ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 現在akashaでは新規入会キャンペーンを実施致しております✨ 通常体験料¥3,500➡️¥2,000とお安く体験出来ます。 11月30日までの期間限定になりますので、ぜひこの機会にお越しください✨ 初めての方もインストラクターが丁寧にサポートするのでご安心くださいね(^^) ☘️Miho☘️

こんにちは♡mihoです☺︎ 先日、akasha3人娘でFBC TVに出てきました✨ 「みんなの伝言板」のコーナー見ていただけましたか？？ 今回は「新規入会キャンペーン」の告知をさせてもらいたくて、メディアのお力をお借りしました✨😊 15秒と限られた時間の中で話すのにドキドキ笑。 生放送という事もあり、失敗は許されない状況にドキドキ。 さらに1番最後という大役。 緊張の私🤣ドキドキMAX!!!   そんな私を見かねてソッと背中をさすってくれる優しいkayo先生に救われ♡ 生放送でも笑かして緊張を解いてくれるnaoko先生に救われ♡ 無事に放送終了!! 終わった後はアナウンサーの方とパチリ📷   一緒に生放送に出演した強敵キャラクター松くんともパチリ📷 FBCを満喫してきました笑 見てくれた生徒さんもたくさんいたみたいで、仕事中にも関わらずわざわざこの瞬間の為にTVをつけに行ってくれた生徒さん。。 帰りの車の中で見てくれた方。。 ありがとうございます😭🙏   ✨ただいまakashaでは新規入会キャンペーンを開催中✨ 11月30日までの期間限定 通常体験料¥3,500(税別)が→¥2,000(税別)とお得にエアシルクヨガを体験出来ます♡ エアシルクヨガを体験してみたかった方…何か始めたいと思ってる方… 初めての方も運動の経験がなくてもインストラクターが丁寧にサポートするのでご安心下さい^ ^ 今がchance!! お得なキャンペーンを利用してエアシルクヨガを始めましょう♪ レッスンは完全予約制となっておりますので、体験ご予約は0120-931-617までお気軽にお電話下さい^ ^ ☘️Miho☘️  

10月に入り、過ごしやすい秋がやってくるー🍁と思いきや、朝晩の冷え込み、天候の急変や台風などで、身体の思わぬ不調出ていませんか？？

寒くなると気になるのが、やっぱり『冷え』❗️

冷える原因は、自律神経の乱れ、血行不良、女性ホルモン分泌の乱れ、筋肉量の不足、食生活の乱れなど様々です。

手足が冷たくなる末端冷え性に悩む女性も多いですよ😰

また、決まった周期で繰り返す生理は、身体の中にある老廃物を外へ出してくれる働きがあります。しかし、身体が冷えると血流が悪くなり子宮の収縮が強まって、いざ生理になっても老廃物を上手く体外へ出せなくなってしまいます。

月経量が多い、お腹を下しやすいなど体外へ出す物が多い方は、腹巻きやホッカイロなどで下腹部を温めることオススメします。

            akashaのエアシルクヨガのレッスンでは、自分自身の呼吸も大事にしています。   動きながら🧘‍♀️ポーズを取りながら🧘‍♀️自分の心地よい呼吸を繰り返すことで、心も落ち着いて身体の内側から温かくなっていきます。   寒いと身体を動かす機会が減り、筋肉も固まってしまい、むくみやすくなります。また、冷えて血流が悪くなると、顔色が悪く、くすんで疲れて見えてしまいます💦   エアシルクヨガで身体を動かし温めて、心も緩めましょう！     まだぶら下がったことがない方🎃 シルクに包まれてみたい方🍇 体験は随時受付中です🌾 是非お気軽にお問い合わせくださいませ❤️   ◉naoko◉    

こんにちは✨ mihoです☺︎ 現在akashaでは一緒に働く仲間を募集中!!!akashaのLINEや黒板などでも募集中しております✨ 私は、もともと一号店sundaraに通う生徒の一人で子育て真っ最中の普通の主婦でした。（今も現在進行系ですが😚) いろんな縁あって、資格を取れるチャンスを頂いて今に至るわけなんですが、もともとの私は指導歴もない。接客業の経験もない。人前に立つのも苦手。人見知り。笑 でもあまり深く考えず、昔からやりたいと思った事は迷わず飛び込む!!やってみる!!という精神だけはあって、エアシルクヨガの資格もやってみたい♡でスタートしたのです。 もちろん、何かを始める時は勇気もいるし..落ち込んだり、悩んだり、泣いたりいっぱいします。 でも、その分ワクワクする事。楽しい事。たくさんあります✨ みなさんも、最初エアシルクヨガを体験した時、逆さまなんて無理~~って感じましたよね？？😂 でもやれば出来てしまうんです♡ 筋力も体力も。変わろう。変えようと思ったら心一つで変える事が出来ると私は思います。 それは日常生活でも同じ。 やってみないと分からない✨ 一歩の勇気♡♡♡ 何かにチャレンジしたい。 ヨガが好き。 そんな方大募集!!! 同じ女性として素敵に歳を重ねましょう^ ^ ☺︎Miho☺︎