NEWレッスン🌿

骨盤　　運動量★★〜★★★

ハンモックヨガは

股関節をゆるめたり、広げたりする動きが多いですが、

このクラスでは「締める・戻す」ことも大切にしています。

ハンモックとマットを組み合わせながら

内もも、骨盤底筋、下腹部へ

そっと意識を向けていきます。

大きく動かなくても

呼吸とともに体の中心が骨盤に集まってくる感覚を

じんわり感じてもらえるクラスです

【NEW class シルクフロー】

強度　★★

新しいポーズにチャレンジしていくクラスではなく、呼吸を感じるクラス。
ヨガをしていると、ポーズをとること、完成させることに一生懸命になってしまい、呼吸にまで意識ができなかったり、気付かぬうちに呼吸が浅くなっている方が多いです。

（特にハンモックを使うクラスではハンモック特有の揺れがある為、慣れないうちは特にポーズをとることに集中しがち）

【吸う】と【吐く】
まずは呼吸。
呼吸を感じ、呼吸に動きを合わせていく。　

シンプルな呼吸に、
シンプルなポーズを合わせていきます。

吸い、広がる身体。
吐き、根付き、リラックスしていく身体。

本来私達が既に保ち備えているもの・ことに改めて気づき、感じ、感謝をし、心身すっきりさせていきましょう。

【2月のスケジュールのお知らせ】

2月のスケジュールが完成致しました！
北陸の冬。

またこの季節がやってきたか！という感じでございます⛄️

皆さん、もう感じているかと思いますが、
シルクのクラスの最中・終わった後は身体がポカポカしています。　

リンパが流れ、血流が流れ、凝りが解れ、滞りのなくなった感覚。

正直、個人的に、一年の中でも一番冬がシルクの良さを実感しております🫢

この時期は特に念入りにシルクでメンテナンスしてきましょう✨

2月もどうぞ宜しくお願い致します。

お知らせ🌱
・駐車場はスタジオの前後・第二駐車場（黒川クリーニング横）・凸凹高島・その隣のJトラベル（土日・平日の夜クラスのみ）
となりますので再度ご確認くださいませ。
※大雪の場合は変更になる場合がございます。

・雪が降った場合の駐車場の問題で、マットのクラス定員12名▶︎10名とさせて頂きます。

《新年のご挨拶》

新年あけましておめでとうございます🎍
旧年中は大変お世話になりました。

皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎える事ができました。

日頃よりakashaをご愛顧頂きありがとうございます。

皆様、旧年はどんな年でしたか。
今年はどんな年にしますか。

~今日は調子が良いからヨガをしよう！~
今年は是非、調子の良い時はもちろん、そうでない時もヨガをしてみてください。

身体に、心に痛みがあること、決してネガティブな事ではなく。

そこから私達は今、必要なことを教えられる、気づく事があります。

~今日は時間があるからヨガに行こう! ~
今年は是非、時間のある時はもちろん、忙しい時にこそヨガをしてみてください。

身も心も着飾る必要はございません。
どうか、ごくごく自然体でスタジオへお越しください。

今年からスタジオでのクラスにオンラインクラスもスタートします👏

忙しい日々の中、変化に左右されず、自分と向き合う、整える時間を持って欲しい。
いつでも何処でも何時でも、
調子が良い日もそうでない日も、
時間がある日もない日も、
安心・安定してヨガのできる環境づくりを目指していきます。

2026年、
流れゆく日々の中でも自分の足で立ち止まることができ、今を感じれますように。

2026年、
情報過多、情報に溢れる時代、自分の意思や選択を信じれますように。

2026年、
自分のことをを愛せ、安定した身体と心で
心地の良い日々を送ることが出来ますように。

—–ヨガをもっと日常に—–

日々皆様のサポートをさせて頂けること。
スタジオが継続できること。
全ては健康な身体と心があってこそ。
一緒に頑張ってくれるスタッフが居てこそ。
そして生徒様が居てこそ成り立つものです。

全てが揃い、今があります。
言葉に表せない程の感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

一号店をオープンして13年目、akaskaは今年で10年。
今日まで走り続けてきましたが、今年はまた挑戦・変化・そして成長の年。
もう少し、走り続けます。
まだまだ私自身未熟さを感じております。
至らぬこともあるかと思いますが、精一杯の愛を持ち、皆様お一人お一人と向き合っていきたいと思っています。
どうぞ宜しくお願い致します。

（株）アイスタジオ　代表　清水愛

【AKASHA】　
サンスクリット語で空間・虚空・大空を意味します。
それぞれの自分のチューニングをする場所（空間）となりますように。

足を運んでくれた全ての方にとって
過ごしやすい、風通しの良い場所（空間）でありますように…🍃

【オンラインヨガ 定期会員募集🧘‍♀️】

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お待たせしました！

1月よりSTART！
オンラインヨガの会員様の募集を致します👏

⚫︎会員様（チケット会員様を含む）
月額¥2,480 （税込）

⚫︎以前スタジオに通われていた方・休会中の方
月額¥3,300

でご利用いただけます✨

✔️毎月新しい動画
✔️オンライン限定LIVEヨガ（アーカイブ1ヶ月視聴OK）
✔️studioでのクラスを同時配信（アーカイブ1ヶ月視聴OK）
✔️好きな時間に何度でも視聴OK

・yogaをしたいけどスタジオへ行って帰っての時間はない

・5分、10分、15分…
起きて直ぐ、寝る前にちょっと、育児の合間にお料理の待ち時間に、60分は時間がないけどyogaをして解したい、落ち着きたい

・身体は動かしたくないけどyogaに触れたい（哲学、お話し）

・雪道の運転が怖い、暑すぎて外に出たくない、天気や災害にも左右されずにyogaを継続したい

—ヨガをもっと日常に—
2026年、安定した心身で心地の良い日々を過ごす。
スタジオに来られない日も、
自分のタイミングで整えられる場所を🌿

お申し込みをご希望の方はHPのお問い合わせ、公式LINE@、またはInstagramDMに

①お名前
②メールアドレス
③電話番号
をご記入の上、ご返信をお願い致します。

太陽礼拝、気になる…

けれどもどんな様子なんだろう…

そんな方にもぜひご覧ください✨

今日は108回太陽礼拝に
ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました✨

呼吸を重ね、
体を動かしながら、

それぞれの一年が
心と体にそっと浮かんできた方もいたかもしれません。

うまくいった日も、
思うようにいかなかった日も、
それでも今日ここまで
生きて、感じて、動いてきた自分に
「ありがとう」を向ける時間になっていたら嬉しいです。

今年1年も
一緒に呼吸をし、
体を動かし、
時間を共有できたことに、
心から感謝しています。

本当に、ありがとうございました✨

【1月 キッズシルクのお知らせ✨】

小学生（1〜6年生）を対象とした、
ハンモックを使うキッズシルククラスです🌈

11月・12月のレッスンでは、
「体幹がついてきたな」
「姿勢がきれいになってきたな」
「このポーズ、前よりスムーズにできてる！」
と、子どもたち一人ひとりの成長を感じる場面がたくさんありました✨

楽しみながら体を動かす中で、
自然と力がつき、自信につながっていく。
そんな時間を大切にしています☺️

運動が大好きなお子さまも、
運動が少し苦手・比べられるのが苦手なお子さまも、
ハンモックのサポートで
「できた！」の喜びを体験できます。
初めてのお子さまも大歓迎です🌿　

🗓 1月の開催日
・1/5（月）16:30〜17:30
・1/17（土）12:45〜13:45
・1/26（月）16:30〜17:30
※日程・時間が異なります。ご確認をお願いいたします🙇‍♀️ 

対象：小学生（1〜6年生）
定員：6名
担当：yuka

💳 チケット
・3回券：¥5,500（有効期限なし）
・1回：¥2,200

📩 お申し込み・お問い合わせ
スタジオ受付 / official LINE / Instagram DM / ☎︎0120-931-617

1月も、元気いっぱいの子どもたちに会えるのを
楽しみにお待ちしています✨

【1月のママヨガについて✨】

毎月開催している
マタニティ＆ママヨガのご案内です🌿

マタニティの方は、医師から運動の許可が出ている方、
産後の方は、産後2ヶ月以降よりご参加いただけます。

育児や家事に追われる毎日の中で、
少しだけ「自分のための時間」をつくってみませんか？

ゆったりと体を動かし、心と体を整える時間をお届けします。
ヨガが初めての方も、久しぶりの方も大歓迎です✨

🗓 1月の開催日（60分）
◉ 1/9（金）13:00〜14:00
@ヨガスタジオ sundara

参加費
・初回 / 休会中 / 現在会員の方：¥1,650（税込）
（※マタニティでフリー会員の方は、会費に参加費が含まれます）

・単発受講：¥2,200（税込）

💬 ご予約・お問い合わせ
受付 / official LINE / ☎︎0120-931-617
お気軽にご連絡ください✨

先日、staffの打ち上げ会がありました。

みんなでご飯を囲みながら、

自然と「楽しい」「うれしい」「またがんばろう」という

前向きな気持ちをたくさんもらえた時間でした。

そして年末のイベント

108回太陽礼拝も、このメンバーで心をひとつに頑張ります。

まだ少しだけ空きがあります。

ぜひみなさんと一緒に、

笑顔で一年の締めくくりを迎えられたらうれしいです✨