シルクを使って
リンパ節を圧迫したり、解放したり
体をねじったり、緩めたり
鍛えたり、ほぐしたり
体と心の余分なものデトックスしていきましょう♡
ゴールデンウイークが近づいてきていますね! 予定のない方 休み中新しいことを始めたい方 体を動かしてデトックスしたい方 ただ今アーカーシャでお得なキャンペーン中です!! 長いお休みを利用して、是非エアシルクヨガを生活の1部に取り入れてみてはいかがでしょうか? 皆様のお越しをお待ちしています♡シルクを使って
リンパ節を圧迫したり、解放したり
体をねじったり、緩めたり
鍛えたり、ほぐしたり
体と心の余分なものデトックスしていきましょう♡
ゴールデンウイークが近づいてきていますね! 予定のない方 休み中新しいことを始めたい方 体を動かしてデトックスしたい方 ただ今アーカーシャでお得なキャンペーン中です!! 長いお休みを利用して、是非エアシルクヨガを生活の1部に取り入れてみてはいかがでしょうか? 皆様のお越しをお待ちしています♡4/1 新元号『令和』 が発表されましたね!
皆さんそれぞれの発表のときを過ごされたかなと思います。
元号発表とともに、新年度、新生活を迎え4日が過ぎようとしています。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?^ ^
さて、桜もいよいよ本番という季節に花冷えの日が続いていますが
体調を崩したりしていませんか?
新年度の忙しさと寒暖差により
疲れを感じたり、自律神経が乱れている方も多いかと思います。
そんな自律神経のお話が4月akasha NEWSの内容です!
是非ご覧頂き、体調不良を感じている方の何かのヒントになれば…♡
4月もakasha休みなくレッスンしています!
体のメンテナンスに♡
心のリフレッシュに♡
皆様のお越しをお待ちしています!
気にしている方が多い”腹筋” 鍛えていますか?
家で自分でやろうと思っても
集中できなかったり
甘えがでて途中でやめたり… なかなか自分1人では続けていくのは難しいかと思います。
エアシルクヨガのクラスでは、ヨガ、骨盤調整、ファンクショナル
ピラティスの動きを織り交ぜた内容になっています。
その中でもピラティスの動き “ハンドレッド” は
腹筋を鍛えることができるのでおすすめです😊
皆でやれば、100回も意外となんなく出来てしまいます。
シルクの助けをもらって アットホームな雰囲気で 楽しみながら腹筋をつけていきましょう🎵
是非100回挑戦してみてください♡
4月のスケジュールが完成しました♡
新しい生活、環境が始まる4月🌸身体と心のバランスを整えながら気持ち良く春を楽しみましょう♡
みなさん『セルライト』ってご存知ですか?
クラスの中でも、何度か聞いた事ある方もいるかもしれません。 言葉は聞いた事あっても、実際なんなんだ?と思う方、是非これから春に向けて対策していきましょう!! 『セルライト』はフランス語でCellule(細胞)と、ite(鉱物)と言う単語を合わせた言葉と言われています。 皮下組織にある脂肪細胞が変化して作られるものです。 こんな方はセルライトがあるかも‼️ ☆身体の末端などが冷える方 ☆アザや傷の治りが遅い方 ☆ダイエットしてもサイズが変わらない方 ☆気になる部分を摘むと痛い方 少しでも当てはまる方は、セルライトの出来やすいNG習慣を変えていきましょう☺️ *塩分、糖分などを必要以上に摂りすぎないようにする *同じ姿勢のままが多い方は、こまめに動くようにする *湯船にゆっくりと入り、身体を芯から温め、身体をお休みモードにしてから就寝する などなど、少しの意識でセルライトを溜めない事が出来ますね! アーカーシャに来て下さる皆さんなら、こまめに体を動かして、セルライトを溜めない事はもちろん、シルクでセルライトを潰す事も出来ちゃうので、バッチリですね👌 春に向けてセルライト対策しちゃいましょ🥰