目を閉じて
自分と向き合う時間をもち
体をシルクに委ねて
自分と対話し、自分を知る
良し悪し判断せず、ただ新しい時代を迎える今の自分を見つめる時間
連休の中、お友達同士、仕事仲間と、ご家族と…
皆さんそれぞれのヨガの時間持っています✨
連休も前半が終わろうとしています。
お休みが長いと疲れが出てきたり、体調が優れない方もいらっしゃるかもしれませんね。
ヨガの時間をもつことで、血流やリンパの流れもよくなり、体が楽になることもあります😊
是非、連休の生活リズムの中にエアシルクヨガを取り入れてみませんか？
3周年キャンペーン、好評につき延長しました！
ゴールデンウイーク明けの5/6まで行っていますので、悩んでいる方、やってみたくなった方、この機会ご利用下さい♡
◉以前体験をされた方、会員orチケットで通っていた方◉ 通常再入会の場合に発生する登録料¥10,000(税別)が無料‼️ お得に再入会が出来ます。
随時体験受付中!!完全予約制となっておりますので、お気軽にお問い合わせください^ ^
℡0120-931-617まで。
ありがとうございます❤️
お休みの朝の時間はどう過ごされてますか？？
アーカーシャの生徒さんで、朝にヨガをすると1日体調が良い！とお話を聞きます😊
一日のコンディションを左右する大切な朝の時間、有意義に過ごし、乱れがちな連休の生活リズム整えましょう！
朝ヨガの主な効果には、次のようなものがあります。
・すっきりとする
夜眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経へと切り替わります。
深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、頭も体もスッキリすることができます。
自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になります。
・体が温まる
日に日に暖かくなってはいるものの、朝は体温も低く、全身の血流の巡りも悪い状態です。
エアシルクヨガは、シルクを使いながら、ヨガ、ファンクショナル、ピラティス、骨盤調整を行うことで、体が暖かくなり、さらにシルクでリンパ節を刺激するため巡りも良くなります✨
・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果
朝ヨガで体を温め、柔軟性のある筋肉をつけていくことで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果が期待できます。
・骨盤矯正
骨盤は、朝の骨盤が閉じている状態から、夜にかけて徐々に開いていきます。骨盤を固定する筋肉や内臓を支える筋肉が衰えると、内臓の位置が下がり、下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。最も骨盤が閉じやすい朝の時間にヨガを行うことで、骨盤矯正がしやすくなるのです。
・排泄を促す
夜に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行い、体をねじったり、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。
10連休、今日で2日目！！
お出かけ前に、頭も体も心もスッキリ✨してみませんか？
akasha3周年キャンペーン
好評につき、5/6まで延長決定♡
詳しくは4/1のNewsご覧下さい🙏✨
ゴールデンウイークのご予定は決まりましたか？？
予定がある方も、ない方も…
10日間のお休みで体づくりしませんか？
エアシルクヨガは、ヨガ・体幹トレーニング・骨盤矯正・ピラティスの要素が、1つのレッスンに組み込まれています。
1つのレッスンを受けるだけで、体の柔軟性だけでなく筋肉トレーニングも出来ます😊
中でも、体幹トレーニングの動きの1つである プランク!!!
全てのレッスンに組み込まれている動きです。
基本のプランクポーズだけでなく、アレンジポーズもあります。
クランチ
斜め向き
横向き
動きを加えながら体幹トレーニング🎵
体幹トレーニングの王道ともいわれる「板（plank）」
その名前の通り、身体を板のようにまっすぐ伸ばしながら維持することで、腹筋を中心に体幹そのものが鍛えられるトレーニングです。
このプランクポーズ、一見地味で簡単そうに見えますが…実はとてもキツいポーズです。
さらにシルクに体の一部をあずけて、不安定な中で行うプランクは…
揺れを止めようとお腹を使うため、キープするだけでも効きます(＞＜)
このプランク、効果はたくさんあります！
①ボディラインが引きしまる
筋トレってなかなか1人ではつづけられないですよね💧
皆と一緒の空間で行うと、地味でキツイ動きでも続けられます！
アットホームな雰囲気で楽しくボディメイクしていきましょう♡
また4月30日までお得なキャンペーン中です✨
初めての方でも大丈夫！もちろんお一人でも大丈夫！
エアシルクヨガを体験したことない方、平成最後に自分の体のメンテナンスはじめませんか？^ ^
ゴールデンウイークも、akashaスタッフ一同お待ちしています❤️
実際に通ってる生徒さんが「朝、ヨガでスタートすると1日シャキッと過ごせるけど、ヨガに来れない日があると、なんかダラダラしちゃうですよね…💦」という声がありました!!
すごく納得!!!
休みの日の過ごし方。
1日の過ごし方。
1時間の過ごし方。
少し変えるだけで、日常生活もイキイキと過ごす事ができます♡♡
ゴールデンウィークもakasha営業しております☺️
ちょっと早起きしてヨガで1日をスタート🧘♀️✨
心と体にとってメリハリのある時間を過ごしに来てください^ ^🙏
いよいよGWが近付いてきました!!
長いお休み、イベントや旅行などの計画を立ててる方も多いのでは？✨
おやすみも時間を有効活用♡
akashaはGWも営業しております!!!
エアシルクヨガで一日中をスタートさせ連休中も心身共に健康に過ごしましょう^ – ^最近は産後ママの参加が増えてきました☺️ 赤ちゃんがいる日はいつもの辛い動きだって頑張れる笑骨盤body makeのクラスは赤ちゃん連れOKのクラスです！！
癒しです。。。笑
産前産後で女性の身体は大きく変化して、今まで感じなかった不調、体型の変化など様々な感覚が起こります。
それだけ大きな仕事を終えたという事ですよね。
私自身も出産経験をしていますが、赤ちゃんがいることで自分の事はどうしても後回しにしがちで自分に構うということが疎かにになってたなぁと😥
そして産後のトラブルを経験しているので、女性の皆さんには体を大事にして欲しいなぁと強く思います。。。
自分の為に身体を大切にするという事は、自分も笑顔になり、自分の周りにいる子供や家族を笑顔にすることに繋がると思います❤️
ママがニコニコしていると子供達は嬉しいですよね。
だからこうやって赤ちゃんを連れて、自分の為にメンテナンスをしにくるママは女性としても素敵なことだと思います😌
忙しさや環境を理由にせず、幾つになっても自分にかまう事。大切にする事。
そしてそれはママだけでなく、これから出産を控えてる方、子育て中の方、子育てがひと段落してこれからは自分の為に何かしよう！！と考えてる方。
年齢関係なく、女性の皆さんにこそ受けて欲しいなぁと思います。
akashaでは女性限定！！
少人数制でレッスン開講しているので、スタジオの雰囲気もアットホームです❤️
楽しく骨盤・身体を整えていきましょう⭐︎
シルクを使って
リンパ節を圧迫したり、解放したり
体をねじったり、緩めたり
鍛えたり、ほぐしたり
体と心の余分なものデトックスしていきましょう♡
ゴールデンウイークが近づいてきていますね！ 予定のない方 休み中新しいことを始めたい方 体を動かしてデトックスしたい方
ただ今アーカーシャでお得なキャンペーン中です!!
長いお休みを利用して、是非エアシルクヨガを生活の1部に取り入れてみてはいかがでしょうか？
皆様のお越しをお待ちしています♡
4/1 新元号『令和』 が発表されましたね！
皆さんそれぞれの発表のときを過ごされたかなと思います。
元号発表とともに、新年度、新生活を迎え4日が過ぎようとしています。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？^ ^
さて、桜もいよいよ本番という季節に花冷えの日が続いていますが
体調を崩したりしていませんか？
新年度の忙しさと寒暖差により
疲れを感じたり、自律神経が乱れている方も多いかと思います。
そんな自律神経のお話が4月akasha NEWSの内容です！
是非ご覧頂き、体調不良を感じている方の何かのヒントになれば…♡
4月もakasha休みなくレッスンしています！
体のメンテナンスに♡
心のリフレッシュに♡
皆様のお越しをお待ちしています！
5月9日でakashaは3周年を迎えます。
日頃からakashaをご愛顧頂きありがとうございます。
皆様へ感謝の気持ちを込めて4月1日〜4月30日までの期間中、お得なキャンペーンを実施致します✨
◉新規の方◉
体験料通常¥3,500(税別)➡︎¥2,000(税別)とお得に体験出来ます。
体験後、当日ご入会の場合、登録料¥10,000(税別)が無料!!
さらに…フリー会員でご入会の場合は1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️
◉現在チケット会員の方◉
チケット会員からフリー会員に変更で1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️
【フリー会員への入会・変更の際の注意事項】
※3ヶ月以上の継続が必要となり、2ヶ月分の会費を現金で前払いで頂きます。
※途中解約の場合であっても返金は致しかねますので予めご了承下さい。
◉以前体験をされた方、会員orチケットで通っていた方◉
通常再入会の場合に発生する登録料¥10,000(税別)が無料‼️
お得に再入会が出来ます❤️
春。新しい季節の始まり。気持ちも自然と前向きになり何かを始めたくなる季節…🌸今だけのお得なキャンペーンを利用してエアシルクヨガを始めましょう!!!
体験の予約や詳細はお電話0120-931-617までお気軽にお問い合わせ下さい☺︎
