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お休みの朝をヨガからスタートしませんか?

お休みの朝をヨガからスタートしませんか?

  ゴールデンウイーク突入! 10連休の初日もたくさんの方にお越しいただきました😭✨   398510AF-FDE4-405B-BFB8-9D1175A5BDD8   ありがとうございます❤️     お休みの朝の時間はどう過ごされてますか?? アーカーシャの生徒さんで、朝にヨガをすると1日体調が良い!とお話を聞きます😊 一日のコンディションを左右する大切な朝の時間、有意義に過ごし、乱れがちな連休の生活リズム整えましょう!   84F9142E-93F4-49F5-BA3A-0270E19A0132       朝ヨガの主な効果には、次のようなものがあります。   ・すっきりとする 夜眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経へと切り替わります。 深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、頭も体もスッキリすることができます。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になります。   C255068E-736D-45B0-928A-FBC0C456B1A7   ・体が温まる 日に日に暖かくなってはいるものの、朝は体温も低く、全身の血流の巡りも悪い状態です。 エアシルクヨガは、シルクを使いながら、ヨガ、ファンクショナル、ピラティス、骨盤調整を行うことで、体が暖かくなり、さらにシルクでリンパ節を刺激するため巡りも良くなります✨   29DE8A05-D43B-42AA-8787-CD843269B80D     ・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果   朝ヨガで体を温め、柔軟性のある筋肉をつけていくことで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果が期待できます。   5737038D-DBF3-4138-8DCE-EB76288B0FD4   ・骨盤矯正 骨盤は、朝の骨盤が閉じている状態から、夜にかけて徐々に開いていきます。骨盤を固定する筋肉や内臓を支える筋肉が衰えると、内臓の位置が下がり、下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。最も骨盤が閉じやすい朝の時間にヨガを行うことで、骨盤矯正がしやすくなるのです。   8ABF5836-45AB-4BC8-84A0-D143FDD7BF8D   ・排泄を促す 夜に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行い、体をねじったり、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。   C71F1A61-20D4-4EDA-883E-6554A0D26054      

10連休、今日で2日目!!

お出かけ前に、頭も体も心もスッキリ✨してみませんか?

   

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