最近、テレビや雑誌でもよく見かける【体幹】 一般的に言われている「体幹」とは、カラダのコア＝中心となる部分。つまり、腹筋だけでなく、胸、背中や腰周りも含めた、胴体全般の事をいいます。
体幹の役割は、
体を支える
体を動かす
内臓を正しい位置に収める
体幹が弱まると、まず、運動機能、バランス能力が低下します。そうなると、正しい姿勢を維持できず、背中が曲がってしまいます。
さらに、体幹が弱ると、内臓の位置が本来よりも下に垂れ下がり緩んで開いてきます。これにより、血液やリンパの流れが滞り、何らかの体調不良も起きてしまいます。
また、病気の原因を作るだけでなく、代謝が落ち、脂肪や老廃物が溜まりやすく、浮腫みやすい体質にも💦
エアシルクヨガでは、60分のレッスンの中に、ヨガ、ピラティス、骨盤調整、体幹トレーニングを取り入れ、キツイ動きで汗だくになりながらではなく、呼吸に合わせて動いて、シルクの上に立ったり、ぶら下がったり、片足でバランスを取りながら楽しく体幹を鍛えることが出来ます。
続けるうちに体全体が引き締められ、体の歪みも整い、普段の姿勢まで変わってきます。
体を整うと、何だか心も元気に軽くなりますよー❤️
これから、いよいよ夏本番🍉
今年も暑い日が続きそうですねー💦
福井で唯一のエアシルクヨガスタジオakasha、元気に営業します❤️
スポーツやヨガの経験がない人でも大丈夫です！
体を動かしたい！ストレス発散したい方にもオススメです！
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