毎日暑い日が続いてますね🌞🌞 本日土曜日も朝から筋肉女子♡の みなさんが集まって下さいました^ ^ 冷房の中にいると 身体もかたくなり、お尻までもが ガチガチ😱 むくみも気になりますよね💧 かたくなった筋肉、縮んだ筋肉を ゆっくりほぐして。。。♡ 詰まったリンパもしっかり流していく エアシルクヨガ、、、♡♡ 丸く、プリッと上がったお尻は 私達女性の永遠のテーマですよね✨笑 ヒップアップなら骨盤ボディメイク もかなりオススメですよー😊💪 地味にじわーっとキツイ。 でも身体への効果すぐに実感できます😍 しっかり効かせていきたい方は、 シルクと骨盤を合わせる事で プリッとしたお尻をゲットできますよー👍♡ 背面強化でヒップアップ⤴️ 生徒さんの身体が変化していくのを 見るのが楽しみです。。。♡♡ 日曜日も9時からスタジオで お待ちしております😊🙏 miho

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8月のスケジュールが出来ましたので ご確認下さい^ ^♡ 毎日暑い日が続き夏本番を 迎えましたね🌤 冷たいものの取りすぎや、冷房の使用 などで身体が冷えていたり内臓にも 負担がかかる季節です💧 シルクで身体も心も整えて 気持ちよく夏を楽しみましょう♪

おはようございます🌞 三連休が終わり今日からまた一週間 スタートです♡ 三連休みなさん楽しまれましたか？ お休み中アーカーシャには たくさんの方がご来店下さり 嬉しかったです^ ^ ありがとうございます🙏😊 今朝スタジオに来て いつも通り植物のお世話して たら、サボテン🌵から 新しい芽がたくさん出ていて つい嬉しくなったmihoです笑 （ちょっと見にくいのですが ４つも出てます↓↓） 1人で「あっーーー♡」っと 子供のように喜んでしまいました笑。 スタジオには私しか居ないのに笑。 また花が咲くのだと思うと、とても 愛おしくなります🌼 福井県も来週、梅雨明けするかもと 予報出てましたね^ ^🌤 今週もみなさんが笑顔で 過ごせますように。。。♡♡♡ miho

三連休の真ん中、日曜日。 本日は9時のレッスンからスタート 🙂✨ 満員御礼♡ 2本目のクラスもたくさんの 方がご来店下さいました^ ^ ありがとうございます🙏✨ みなさん朝活です♡♡ 早起きして来てくださった生徒さん。 終わる頃には全細胞が活発に😊✨ 目がパッチリ！お顔もスッキリされてました♡ ここ最近、日中だけでなく 夜も暑く寝苦しい日が続いてます💧 食欲がなくなったりしてる方も いるのではないでしょうか？ 冷たい飲み物や冷房の効いた部屋で 過ごしてませんか？ 冷たいモノは身体の中から 冷やしてしまうので、内臓の疲れにも繋がってしまいます😭 暑い夏を乗り切るには まずは身体の中からが大切です！！ 毎食毎食を大切に。 毎日毎日を大切に。。   今日もたくさんの生徒さんに お会い出来た事♡ 感謝です( ்▿்)🙏 明日は連休最終日♡ 明日も9時からお待ちしております💛   miho    

おはようございます☀ 今朝もシルクからのレッスンスタート✨ 満員御礼♡ありがとうございます😊🙏 1時間を自分の為だけに使う時間。 自分と向き合う時間。 自分の呼吸の音を聞いて 小さな変化に気付いてあげる。 簡単そうですが 、当たり前の事に気付く事は大切ですね♡ 何か特別な事でなく 笑える事。 話せる事。 食事を頂ける事。 ヨガが出来る事。 ささやかな事が幸せで いつも自分の近くに幸せって あるなぁーと^ ^♡ 24時間の中で自分と向き合う時間。 生活の一部にyogaを。。。♡ カラダもココロもいつまでも豊かで ありたいなぁと思います^ ^✨ miho

こんばんわ^ ^ 夜のシルクのクラス♡ 本日も満員ありがとうございます😊 オープンからずっと通ってくださっている方や最近始めた方。 本日始めての方。 ワイワイ賑やかにスタートです✨ しっかりコアを使って リンパも刺激！！ 揺れも楽しんじゃいます♡♫ 7月はキャンペーン中です！！ この機会にシルクに挑戦してみませんか？ 一度やったら、もう虜です♡笑 akashaでお待ちしております☺️   miho

こんにちは♡ 今日はアーカーシャで販売し始めた 石鹸についてお届けです😊✨ １つ１つが手作りで、自然素材で 作られたカラダに優しい石鹸。 愛情がこもった石鹸です^ ^ 私達スタッフもみんな愛用中。。。❤️ 顔や身体。全身に使えます🤗 カラダに優しいモノはやっぱりカラダは喜びます♡ 普段お使いの石鹸をちょっと変えて みませんか？ 数に限りがあるのでお早めにどうぞ😊✨ 普段使っているモノだけでなく 身近な事でいうと食事もそうですよね。 毎食じゃなくても、1日の中でヨガの後は身体に優しいモノを。。。✨ と決めて楽しんでみるのも良いですよね🙂 自分のカラダと相談して楽しく食事もしていきたいです♡ 排泄する事。 手放す事。 必要です^ ^ 小さい事から始めてみましょう♫ miho

7月のアーカーシャの新聞♡ もう見て下さいましたか？？^ ^ 身体の筋肉の事について書かせて頂きました✨ 筋肉といっても、決してムキムキな 筋肉ではありませんよ😆 目指すのは、女性らしいしなやかな 筋肉です。 筋肉と聞くと、私には必要ないわーと 思ってる人もいるかもしれませんね。 でも！筋肉は見た目だけではない 大切な役割をしています✨ 筋肉はポンプの役割もしているので 浮腫みなどでお悩みの方は まずは筋肉をつける事が大切です。 男性で脚が浮腫む。とはあまり 聞きませんよね？笑（もしかしたら 中にはいるかもしれませんが😂） 女性の方が浮腫やすいのは、 弁の作りも違うというのも ありますが、 男性と比べて筋肉量が少ない。 というのが理由の１つです。 そして筋肉でも背面の筋肉はどうしても弱い！！ 私達日本人😭 ハムストリング（もも裏）なんて 削ぎ落としたかのようになかったり その分、ももの前側だけを使って パンパンになってしまっていたり。。。😱😱 身体もバランスが大切です✨ 前も後ろもバランス良く。。。😊 自分で見れない後ろ姿。 ちょっと鏡で見る習慣をつけていくと良いですね^ ^ 弱いところをつけていくのは やはりキツイ！！ シルクのクラスでも骨盤ボディメイクでも 背面強化月間です😊💪 私も一緒に頑張ります💪✨笑 Miho

おはようございます☀️

月曜日☀️一週間のスタートです♡ 最近、アーカーシャの植物達が すごく変化しています🌵✨ 先日はサボテンから花が咲いた瞬間をバッチリ見れました！ サボテンの花は夜にしか咲かず、日が昇る頃には閉じる。 そして咲くのは一晩だけなんです。 レッスン前に生徒さん達と今晩花が咲きそうだよね✨と話してたんですが、 レッスンが終わった後に見たら開花してたんです😳✨ 貴重な瞬間をしっかり見る事ができました✨ 小さなサボテンからも最近小さな花がたくさん咲いています🌸 最近仲間入りしたコウモリランも どんどん新しい葉が出てきて元気に大きく成長しています😊♪ 植物が元気だと嬉しいです♡ 私も花や植物が大好きで、少しずつ新しい仲間を増やしてます✨ 最近ではドライフラワーに夢中です😍 自分でドライフラワーにするんですが、変化していく様子が楽しめるのも、 ドライフラワーの魅力♡ そして枯れないというところが良いですよね☺️✨ みなさんもぜひグリーンに包まれた生活を送ってみませんか？？ miho

今日から7月に入りましたね^ ^ 本日土曜日はAI先生のクラスからスタート!!! AI先生のクラス、今日も賑やかです😊 笑顔が溢れる溢れる😍✨みっちり動いた達成感✨ シルクのレッスンに引き続き、骨盤ボディメイク!!! 連続受講してくれた、Rちゃんコンビ^ ^

毎週土曜日、シルクと骨盤を連続で受講してくれてるんですが、みるみる上達😊

骨盤もしっかり動いてきて しなやかさが増してきました^ ^ 悩みだった生理痛もシルクと骨盤ボディメイクで解消されたようです😆✨ 梅雨の時期ですが、アーカーシャはカラッとしてます😊☀ みなさんの笑顔で梅雨も感じないくらいです♡♡♡ 梅雨だからなー。。。ではなくて 梅雨も楽しむぐらいの気持ちで、、、❤️天気が悪い日も自分の心次第ですね^ ^ なんかカラダもココロも重いなーと思った日にこそ！！ ぜひアーカーシャにお越し下さい😊🎶 miho