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2019.05.04

連休明けの体調不良·憂鬱をヨガで予防!

長いゴールデンウイークも残りわずか名残惜しいですね😅

お出かけをしたり、家でゴロゴロしたりと、それぞれのお休み満喫できましたか?

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連休で非日常生活が長く続いたため、そこからの社会復帰や、いつもの日常に戻ることには体調不良を伴いがちです。

肩こりや腰痛、頭痛、胃腸のもたれなど体に不調を感じたり、気持ちが憂鬱に感じたり、仕事や家事に身が入らない人は多いと思います。今年は長い連休だったため、よりそう感じる方は多いかもしれません。

5月病になる方も多くなるのではと言われています😱

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そうならないように!

連休明けの火曜日から日常生活に戻れるように!

残りのお休みで、連休疲れを解消して、5月病を予防していきましょう❤️

 

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 ゴールデンウイークを振り返って、今の状態をみていきましょう。

  食生活はどうでしたか?

いろいろ食べすぎたり、飲みすぎたりで胃に負担をかけたり時間がまちまちだったり浮かれ気分で食生活乱れていませんか??

数日は胃腸に負担の少ない食事をして、胃と腸のケアをしましょう

 

  睡眠時間はどうですか?

お友達や家族が集まる機会が多かったり、夜更かしして遊んでいたりと、休みの日の睡眠時間は意外と短くなりがちです。

なるべく残りの休みは、いつもより早めに寝たり、日常生活に近い、起床と就寝を心がけましょう

 

  肩こりや腰痛はありませんか?

お休み中は、いつもしない動きをすることが多いですよね。たくさん歩いたり、逆に動かなかったり重い荷物を持ったり、移動で同じ体勢でいたり…体の痛みやコリを感じている方もいると思います。

エアシルクヨガで体のケアをしましょう☺️

シルクは動きの助けにも負荷にもなるので、体を伸ばしたり、ほぐしたりすることができます!

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  だるさや眠気を感じていませんか?

連休中は、生活リズムが乱れがち。

そのことで自律神経のバランスが崩れ、だるさや眠気を感じている方もいるかもしれません。

ヨガなどの軽い運動は、交感神経をオンにし、自立神経のバランスを調整をすることができます。

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明日明後日のアーカーシャの予定

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5/5   9:00~ エアシルクヨガ

       11:00~ エアシルクヨガ

       13:00~骨盤ボディーメイク

5/6  9:00~エアシルクヨガ

       11:00~エアシルクヨガ

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皆さんのお越しをお待ちしています♡

ヨガの時間を持つことで、お休み疲れの原因が何か、今の自分の状態に目を向け、心と体の休みボケを調整していきましょう

2019.05.03

冷えない 冷やさない カラダ作りが大切!

 

お待たせしました!!

5月の新聞が出来上がりました。

テーマは、『冷え』

是非、手にとって読んでくださいね☆

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毎日の生活の中での冷える原因は、自律神経の乱れ、血行不良、女性ホルモン分泌の乱れ、筋肉量の不足など様々。。。

また、多くの女性を悩ます、むくみやほてりも実は冷えが原因と言われています。

冷えるとアチコチ辛いだけではなく、昔から冷えは万病のもと!と言われる通り放っておくと、月経不順、頭痛、腸内環境の悪化、便秘、下痢、肩こり、腰痛、頻尿など、私達の身体に沢山の悪影響を及ぼします💦

冷え性は放っておかずに、食生活や日常生活の改善、お風呂の活用など出来る事から始めていきましょう★

 

 

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エアシルクヨガは、シルクがあることで体の伸びや広がりも感じ、全身運動はもちろん普段使わない筋肉までも動かし鍛えて筋肉や関節を緩め本来の正しい位置に戻してくれます。冷えの改善はもちろん、自分で出来るリンパケアにもなります。

 

GWも後半になり、だるさなど疲れが出ていませんか??

連休明けを思うと憂鬱になっていませんか??

 

akashaでは、体験料や入会がお得なキャンペーンをご好評につき、5月6日まで延期しています。

前から気になっていた!ぶら下がってみたい!と思っている方は是非お得なこのチャンスに体験してみてくださいね❤️

 

2019.05.01

平成から令和へ。新時代もエアシルクヨガを生活の一部に❤️

5月1日 「令和」がスタートです!!

令和には、人々が美しく、心を寄せ合う中で文化を作っていく。明日への希望とともにそれぞれの花を大きく咲かせる日本でありたい。。。そんな思いが込められいるそうです。

新元号のスタートとともに、令和という時代をどのように過ごすのか目標や抱負を立てている方も多いのではないでしょうか?

「新しいことにチャレンジしたい」

「こんな自分になりたい」

「優しい気持ちで過ごしたい」

色んな思いがあると思います。

生きていると日々いろんな変化があり、自分の心も体も毎日変化します。

良い時もあればそうでない時ももちろんあります。

その中でも揺るがない場所「軸」「ニュートラル」を探す。

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一瞬一瞬を大切にすること。その時にどう感じるのか。

今を感じて、今を大切にする事をこれからも大事にしていきたいなと思います。

 

ちなみに慣れ親しんだ「平成」には「内外、天地ともに平和が達成する」という意味が込めらていたそうです。

内も外も平和。一人一人がある自分自身の心の平和は、世界平和につながる。

今更ながら、平成に込められた意味を知ったのですが、素敵な元号だったんだなぁと思います😊

 

心の穏やかさは自然に周りの人にも伝わります。

 

平成で得た気づき・思いを「令和」でも大切にしながら過ごしていきたいです。

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GW後半もakasha営業しております💕

お得なキャンペーンもご好評につき5月6日まで延長することになりました!!!

なにか初めたいなとお考えの方、ぜひお気軽にお問い合わせください😃

電話0120-931-617まで♡

 

2019.04.29

友達,家族,仕事仲間とエアシルクヨガの時間を

 

 

慣れ親しんだ平成もあと明日のみ…

変わりゆく時代を前に、変わらない自分の軸を感じる。

 

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目を閉じて

自分と向き合う時間をもち

体をシルクに委ねて

自分と対話し、自分を知る

良し悪し判断せず、ただ新しい時代を迎える今の自分を見つめる時間

 

 

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連休の中、お友達同士、仕事仲間と、ご家族と…

 

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皆さんそれぞれのヨガの時間持っています✨

 

 

連休も前半が終わろうとしています。

お休みが長いと疲れが出てきたり、体調が優れない方もいらっしゃるかもしれませんね。

ヨガの時間をもつことで、血流やリンパの流れもよくなり、体が楽になることもあります😊

 

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是非、連休の生活リズムの中にエアシルクヨガを取り入れてみませんか?

 

3周年キャンペーン、好評につき延長しました!

ゴールデンウイーク明けの5/6まで行っていますので、悩んでいる方、やってみたくなった方、この機会ご利用下さい♡

 

 

2019.04.28

✨ご好評につきキャンペーン延長✨

3周年キャンペーンの期間をご好評につきましてゴールデンウィーク5/6(月)まで延長致します!!!

GWもakasha営業しております♡
エアシルクヨガを通して、巡りの良い身体づくり✨心づくり✨をしていきましょう!!

◉新規の方◉
体験料通常¥3,500(税別)➡︎¥2,000(税別)とお得に体験出来ます。体験後、当日ご入会の場合、登録料¥10,000(税別)が無料!!

さらに…フリー会員でご入会の場合は1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️

◉現在チケット会員の方◉
チケット会員からフリー会員に変更で1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️

【フリー会員への入会・変更の際の注意事項】
※3ヶ月以上の継続が必要となり、2ヶ月分の会費を現金で前払いで頂きます。
※途中解約の場合であっても返金は致しかねますので予めご了承下さい。

◉以前体験をされた方、会員orチケットで通っていた方◉
通常再入会の場合に発生する登録料¥10,000(税別)が無料‼️
お得に再入会が出来ます。

随時体験受付中!!完全予約制となっておりますので、お気軽にお問い合わせください^ ^

℡0120-931-617まで。