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2019.07.07

エアシルクヨガで関節、筋肉を感じて…

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骨と骨をつなぐ器官、関節。実は私たちが生きる上で結構お世話になっています。関節があることで、歩き、しゃがみ、物を持つことができます。

風邪で節々が痛んだ時や、膝痛、腰痛など痛みがある時くらいしか意識する事も無い関節。

実は約260個、私たちの体にあるそうです。調べてみて思っていたより多い!!と思いました!笑

アーカーシャのレッスン、エアシルクヨガや骨盤bodymakeでは、その関節をたくさん使っていきます。

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関節にシルクをかける

関節を曲げて体を支える

何気ない動きでも、どこの関節を使っているのか。関節がどういう風に動いているのかを感じることで、いつものレッスンも違う発見があります。

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体が動く” 関節が動く”  “筋肉が動く”ことは普段忘れていて、

体が動くことを当たり前に過ごしていますよね…私もそうでした。

加齢、病気、障害により、その当たり前が当たり前じゃなくなった時、体が動く喜びを感じます。

260個の関節と筋肉がしなやかに連動していくことで私達は動き、生活をしています。

ぜひ、エアシルクヨガで♡

骨盤bodymakeで♡

当たり前に動いてくれている関節、体を

じっくり観察して、感じて、認識してあげてください♡

今日は七夕🌟

皆さんが穏やかな心休まる日曜日を過ごせますうに……🎋✨

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*体験随時受付中!

シニアの方も、年齢関係なくできます。

運動経験も問いません。おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族とも大歓迎です!!

*会員様、お得なキャンペーン実施中!

*貸切レッスンやってます!お友達で、ご家族で、お仕事仲間で、ママ友同士でいつでもご相談ください。

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saori

2019.07.02

7月のakasha新聞できました!

7月スタートしましたね。1年も折り返しに入りました!

今月の新聞を担当させてもらいました。

テーマ 【エアシルクヨガでの牽引効果~チェアポーズを見直そう~】

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アーカーシャにて配布しています。どうぞ一読してみてください😊

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さて、今日は半夏生(はんげしょう)です。梅雨明け間近の頃を示していて、季節の変わり目にあたります。今年はもう少し梅雨明けは先になりそうですが…この時期は昔から田植えをすませる目安とされています。

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半夏生(カタシログサ)この花が咲くことも名前の由来になっているという説もあります。

この半夏生、地方により色々な風習があるようです。

近畿の一部では、たこ🐙を食べる習慣があったり

讃岐の方では、うどんを食べる習慣があり、7/2をうどんの日と制定しているようです。

福井はというと特に大野の方では、焼き鯖🐟を食べる習慣があるようです。

みなさんのお家でも、今日のご飯に鯖が登場するお家もあるかもしれませんね😆

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また、半夏生の5日間は、田植えで疲れた身体を癒すため、農作業を完全にお休みするところもあったようです。

田植えは関係ない方も多いかもしれませんが、

湿度が高い毎日

季節が移ろうとしている昨今

祝日がなく心忙しい6月が終わり

梅雨の疲れ、だるさ、憂鬱など、こころとからだが疲れを感じやすい今

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そんな時は頑張らなくてもいいです。

ただアーカーシャに来てみてください

そしてマイペースで過ごして、最後シルクに包まれてみてください

こころ、からだ、

もしかしたら、何か気づくことがあるかもしれません

アーカーシャのスタッフはそんな皆さんを待っています😊

半夏生、エアシルクヨガで。骨盤bodymakeで。

こころとからだに、ひと息いれましょう❤️

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*体験随時受付中!

シニアの方も、年齢関係なくできます。運動経験も問いません。おひとり様大歓迎!もちろんお友達、ご家族とも大歓迎です!!

*会員様、お得なキャンペーン実施中!

*貸切レッスンやってます!

いつでもご相談ください。

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saori

2019.06.30

貸切レッスンもやってます♡

6月も最終日となりました☂️

みなさん6月はどんな月だったでしょうか??

akashaは新メンバーのkayo先生が増えさらにパワーアップ⤴️✨

梅雨にも負けず、キャラの濃いスタッフ揃いで毎日賑やかです☺︎笑

先生によってクラスの雰囲気や強度、練習するポーズも違うので是非いろんなクラスを楽しんでみてください^ ^

最近、問い合わせが多い貸切レッスン✨

貸切レッスンの場合は男性の方もエアシルクヨガが受けれます♡

今までの貸切レッスンの中では

夫婦二人きりで。

家族みんなで。

職場の仲間と。

婦人会のイベントで。

などなど…✨楽しみかたはいろいろです❣️

akashaは随時、体験受付中ですが

新しい事にチャレンジする時は

どんな雰囲気なんだろう…

私にも出来るのかな…

っていう思いもありますよね。

仲間を誘ってみんなで貸切レッスンを楽しむのもおススメです^ ^♡

もうすぐ夏☀️

夏休みやお盆休みなど、仲間や家族が集まる時期…✨

ぜひ貸切レッスンでエアシルクヨガを楽しんでみませんか??🎶

ぜひお気軽にお問い合わせください❤️

*miho*

 

2019.06.26

ポーズを味わって過ごしてみよう♡

こんにちは☀️

6月も残りわずか…もうすぐ7月に突入しますね。

一年も折り返し地点です✨

みなさんはエアシルクヨガのレッスンの中ではどんなポーズが好きでしょうか??

もちろん日によっても違います!!

朝と夜でも違いますが、私は朝1スタジオに入ると胸を開くポーズ(チェストオープン)とったり↓↓EDDCA21F-8538-47C0-9483-6718CFE0B8C2

腰・背骨を伸ばすポーズ(ダウンドッグ)をとってる事が多いなと最近発見しました👀↓↓

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あまり意識はしてないので無意識で身体が求めてるんだろうなと…♡

逆さまのポーズ(スパイダーマン)が好きという方も多いですね^ ^

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先日は頭が重くてスッキリしないんだよね~と言ってた生徒さんがレッスン後には「頭かるーーい♡スッキリした✨」と言って帰られた方がいました!!

たしかに顔色も表情もレッスン前後で全く違いました😍

嬉しいですね…♡

エアシルクヨガは全身に血液が巡るので頭もスッキリ✨

ちょっと行き詰まった時。

悩みがある時。

スッキリしない時。

そんな時こそヨガ✨

そんな時だからこそヨガをしましょう😊

そしてどのクラスに必ず最後に登場してくるお休みのポーズ(シルクウォーム)↓↓

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これも日常ではなかなか味わえない感覚かなと思います^ ^

ギュッと温かくて優しいものに包まれている安心感..

力がスーーッと抜けてシルクに溶け込んでいくような感覚。

眠りについてしまう方もいます😊

動と静

緊張と弛緩

バランスを取りながら…

今日の自分にはどれくらいの強度が必要なのか?

呼吸はどうなってる?

必要なポーズ、求めてるポーズは何か。

ポーズを通して自分を知る✨

呼吸を通して自分を知る✨

毎日とってる同じポーズも全く違うものになってきます^ ^

ぜひ色んな角度からポーズを味わってみてください☺️🙏

*miho*

 

 

2019.06.25

✨7月スケジュール✨

7月のスケジュールが完成しました✨

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梅雨の時期は気圧の変化で体調を崩しやすかったり、自律神経が乱れやすい時期です💦

まだ少しこの気候も続きそうですが夏もすぐそこですね☀️

うまく梅雨とつきあって、快適に夏を迎えれるように、エアシルクヨガを生活の一部に取り入れていくことももちろん♡

バランスの取れた食生活や睡眠、こまめな水分補給などもこれからの時期は大切です^ ^

7月も笑顔でお待ちしております♡