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2019.12.11

年末の大掃除、スタート✨

こんにちは!

akasha のカヨです😊

 

 

今日は、スタッフミーティングと、大掃除の日でした✨

今年1年、いろんな出逢いがあったakashaスタジオに感謝を込めて💛

 

大きな窓をフキフキnaoko先生✋✨

 

 

寒さ防止のシートをペタペタmiho先生✋✨

 

寒さが本格的になる前に、少しずつ進めております⛄️

 

 

 

お掃除も立派な運動!

身体を動かして、内側からポカポカになりました💛

 

 

寒いときこそ、巡りの良い身体づくり!

エアシルクヨガで、身体も心も、たっぷり開いてあげましょう😊☀️

 

 

12/11(水)の今夜は、

18:30 miho

20:00 kayo

 

 

お待ちしております🌛💛

 

 

*カヨ*

 

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◎ 体験レッスン随時受付中

「身体が硬い、、」「年齢が、、」「ついて行けるか不安、、」最初はみんなドキドキですよね。全力でサポートしますので、ご安心下さい💛

◎ 貸切レッスンOK✨

仕事仲間で、仲良しの友達同士で、ご夫婦で。いろんな方に貸切レッスンをご利用いただいています。貸切レッスンは男性もOK!お気軽にご相談ください😊

———————————-

akasha

〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16
定休日/不定休
営業時間/ 10:00〜21:00

TEL 0120-931-617

2019.12.11

✨12月スケジュール✨

12月スケジュールが完成しました♡

2019.12.01

12/14 (土) は、akasha忘年会!

こんにちは!カヨです😎✨

いよいよ2019年も、あと1ヶ月!

今年1年の感謝を込めて、akasha初の忘年会を開催いたします✨

詳細はコチラ👇💛

定員は残りわずか💛

お一人で参加の方も多くいらっしゃいます✨

インストラクターも全員参加なので、お一人参加でもご安心を😊

普段はクラスの前後でしかお話できない生徒さん同士も、仲良くなれるチャンス😊

食べて、飲んで、喋って、笑って、笑いすぎて、

大満足の時間にしましょう!

全員参加のプレゼント交換は、盛り上がること間違いなし💛

ご予約締め切りは【12月7日】まで!

ご参加、お待ちしております☺️

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◎ 体験レッスン随時受付中

「身体が硬い、、」「年齢が、、」「ついて行けるか不安、、」最初はみんなドキドキですよね。全力でサポートしますので、ご安心下さい💛

◎ 貸切レッスンOK✨

仕事仲間で、仲良しの友達同士で、ご夫婦で。いろんな方に貸切レッスンをご利用いただいています。貸切レッスンは男性もOK!お気軽にご相談ください😊

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akasha

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定休日/不定休
営業時間/ 10:00〜21:00

TEL 0120-931-617

2019.11.15

ヨガでセロトニンUP!!

 

いつも、ヨガスタジオ akashaのブログを読んで頂いてありがとうございます😊✨

 

今回は、

脳内神経伝達物質、「セロトニン」。

 

セロトニンは、自律神経とも深い関わりがあり、私たちの気分や気持ちを安定させたり、セロトニンが活性し増えることで心も安定し小さな事でも達成感や充実感を感じられることから、幸せホルモンとも言われています。

 

毎日忙しい女性にとって、モヤモヤや不安は出来るだけ少なく、リラックスしてぐっすり眠れるなど、日々を気持ちよく過ごすためにセロトニンは大切ですね❤️

 

 

そんなセロトニンを増やすには。。。

①太陽の光を浴びる
お日様が出てる日には是非外に出て、大きく伸びをしながら光合成をしましょう!

 

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②食べ物から摂取する
セロトニンは、トリプトファンという必須アミノ酸を取り込んで生成されます。
このトリプトファンを多く含む、大豆製品(豆腐、納豆など)、乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)、ナッツ類を食べる事で体内での生成を助けてくれます。

そして、早食いではなく、よく噛んで味わって食べる事も大切です😊

 

③呼吸を意識する

セロトニンは呼吸でも分泌を促してくれます。毎日何気なく当たり前に繰り返してる呼吸も、『吸う』よりも『吐く』を意識して、腹式呼吸や丹田呼吸をしてみましょう!

 

 

 

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さらに、呼吸を意識するヨガで体を動かすと効果UP!!

ヨガで、熱を発散して体温が上がるので全身がスムーズに動き出します。

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ヨガのレッスンの後、リラックスした!イライラが治った!など、ヨガをしたことがある方なら経験があるかも♡

 

いつもセロトニンのことを考えてヨガをする必要はありませんが、ヨガが自分自身を支えてくれるという感覚には、実はこんな裏付けがあることを知ると、以前にも増してヨガへの興味が高まりませんか??

これから寒くなりますが、ヨガのある生活に感謝しつつ、日々の色んな出来事も楽しんで過ごして行きたいですね❤️

 

◉naoko◉

 

 

 

 

2019.11.12

【11/30まで】初回体験キャンペーン

こんにちは!

最近スパイスからカレーを作ることにハマっている、カヨです😎

難しそうと思っていたけれど、「失敗しても、まぁいっか〜😊」くらいの気持ちでやってみたら意外と出来てびっくり!笑

チャレンジすることは、自分の世界を広げてくれますね✨

 

 

さて、今日は【初回体験キャンペーン】のお知らせです🌈

10月26日 〜 11月30日 までの期間限定☀️

通常体験料 ¥3,500(税別) のところ、

¥2,000(税別)  お得に体験ができます。

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さらに、体験後のご入会で

登録料¥10,000(税別)が

なんと無料に!!!

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この期間限定キャンペーンを利用して
エアシルクヨガを体験してみてくださいね✨

レッスンは完全予約制となっております。
0120-931-617 までお気軽にお問い合わせください。

11月のスケジュールはこちら👇

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皆さんの「チャレンジ」、スタッフが全力でサポートしますので

安心してご参加くださいませ😊

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*カヨ*