【7月スケジュール】
完成致しました🌱

夏季限定？！
日曜日am8:00クラスがスタート☀️

朝にヨガをすること
今日の自分、今の自分を知ることで
今日の自分の過ごし方を知ることへ繋がります

是非皆さんご参加お待ちしております☺︎

7月。
ヨガの時間をもつことで、
まずは一息ついてください。
日々の忙しさ、辛さ、苦しさから解放されますように。

生きることが楽になる手助けとなりますように。

7月もどうぞ宜しくお願い致します🌱

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個人的にこの写真が大好き

シルクをしたからシルクの中でおやすみしなきゃいけないわけじゃない

全て自分でchoice

何がいいとか悪いじゃなくて
正解も不正解もない

今日はどうしたい？
今どう過ごしたい？

今日、今の

自分の気持ちを最優先
自分が心地良い場所に
自分を置いてあげる

ヨガを継続することで
自分を知り
自分で選択する

自分が自分の一番の理解者になる

マットの上だけでなく
日常でもそれが出来るように
今日もヨガの実践を🧘‍♀️🌏

野菜は愛情こめて育てると、
美味しい、立派なお野菜ができるそうです🥕

私たちも同じ♡

自分への愛をたっぷり注ぐことで

心も体も元気に🌱
そして輝きます✨

マットの上でも、
マットに座れない日にも、

自分への愛をわすれずに♡

お待たせしました！完成しました！

やってきます、やってきますね

あのじめっとした梅雨が☔️

雨が降ろうが心はカラッと😋

ヨガからの気づき

身体からの心からのサインを

出来るだけ早い段階で気づいてあげて

ケアしてあげる

自分メンテナンスの時間を

もち心身整えていきましょう🌱

自分に愛を💙

6月もどうぞ宜しくお願い致します。

グリーンカーテン🌱𓂃 𓈒𓏸
夏支度はじめました🍉

皆さんも夏支度してますか？

私は地黒ですぐ真っ黒になるので日焼け止めを忘れず塗っています、、🙈

今日のレッスンでは私がやっている朝のルーティンの1つをお伝えしました！

それは朝起きたらまず“白湯を飲むこと“。

デトックスの力が高まります✨
騙されたと思って継続してみてください。

すると生徒さんからもいい情報が🫶
寝る前も白湯を飲むといいそうです。
朝の目覚めが良くなると☀️
さっそく今宵からstartしてみます🙏

夏は冷たい飲み物で
胃が冷え、消化力が弱まります。

白湯で体をあっためて夏をのりきりましょう～✨

今日も皆さんがyogaのあとも
心地よく過ごせますように💕

ai

春の体験キャンペーンを通して、

たくさんの方々にakahsaのエアシルクヨガ®️を

体験いただきました🌸

ありがとうございます！

私が初めてエアシルクヨガを経験した時の

感想は「揺れる…！」でした😂 なのに、

周りの先輩ヨギの皆さんは全然揺れていなくて

「？」だったのを覚えています。笑

スタートはなんともひょろひょろな

私でしたが、不思議なもので、

続けていくうちに体幹だったり、

軸の意識だったりが自然に身に付いていきました🌱

体のポテンシャルは人それぞれ。

細く、長く、続けることが

何より力になります◯

一緒にがんばりましょう😊

kayo

レッスン中、ふと訪れる凛とした静けさがとっても好きです🌿

自分の足でしっかりと立つ強さは保ちつつ、

余計な力みは程よく抜けて

リラックスしている。

頭では分かっているけれども、

日常ではなかなか意識しにくくて、

気づけば肩にギューっと力が入っていたり

しますよね。

「今日も１日疲れたけど、スタジオに来てよかった！」

そう言ってもらえると、

私たちも元気をもらえます😊

今日もお疲れさまでした✨

kayo

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ただその時間が空いてるから。。。
ではなく、その日の自分と対話し、
自分にあうものを選択して参加する

最近は皆さん、クラスの内容・強度をちゃんとわかって来てくださっているように感じます☺︎

とても嬉しいです💙
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頭が痛い目が痛い…などの声をよく耳にしました。
病院へ行くまでではないけどなんとなくの不調、未病。

頑張りたくないけど身体が重い、浮腫んでる、スッキリしたい
（女性は月経前や月経中などホルモンバランスでも左右されますよね）

筋力をつけたいけど
動くことが苦手・自信がない

逆さまが苦手、もしくは今日は逆さまになりたくない

etc…

ちょいトレゆるトレ
低空coreクラスが再開されました
是非ご参加してみては？💙
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アーユルヴェーダws 第一弾

ファーストデトックス~入門編~

お待たせしました！
前回、大雪のため延期となりましたAI先生によるwsを開催します🕊✨

日程:5月30日（火）
時間:19:00~20:30
定員:12名
（前回ご予約を頂いている生徒さんを優先させて頂きます。ご希望の方はお早めにご連絡ください。）

内容:
◉アーユルヴェーダって何？
◉ヨガとアーユルヴェーダの繋がり
◉ディナチャリア（理想の一日の過ごし方）について
◉自宅でできるセルフデトックスケアの説明

会費:¥2000
※資料、お土産付き

場所:akashaヨガスタジオ

5月のスケジュールが完成致しました✨

GWもある5月🎏

朝8:00からのレッスンがございます☀️
お出かけの前にお仕事の前に、
ヨガから1日を始めて1日を有意義に♡

生活の一部にヨガを取り入れて心地よい日常を過ごしていきましょう🕊✨

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◎NEWレッスン
美筋ヨガ（Miho）

美筋ヨガは「ほぐす・のばす・鍛える」の3ステップで構成されます。凝り固まりやすい筋肉を筋膜リリースローラーでほぐし、ヨガで伸ばし、弱った筋肉を鍛えることで、骨格を整え、華奢で動ける身体作りを目指します。
※マットヨガのクラスになります。