ありがとうございます❤️
お休みの朝の時間はどう過ごされてますか？？
アーカーシャの生徒さんで、朝にヨガをすると1日体調が良い！とお話を聞きます😊
一日のコンディションを左右する大切な朝の時間、有意義に過ごし、乱れがちな連休の生活リズム整えましょう！
朝ヨガの主な効果には、次のようなものがあります。
・すっきりとする
夜眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経へと切り替わります。
深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、頭も体もスッキリすることができます。
自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になります。
・体が温まる
日に日に暖かくなってはいるものの、朝は体温も低く、全身の血流の巡りも悪い状態です。
エアシルクヨガは、シルクを使いながら、ヨガ、ファンクショナル、ピラティス、骨盤調整を行うことで、体が暖かくなり、さらにシルクでリンパ節を刺激するため巡りも良くなります✨
・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果
朝ヨガで体を温め、柔軟性のある筋肉をつけていくことで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果が期待できます。
・骨盤矯正
骨盤は、朝の骨盤が閉じている状態から、夜にかけて徐々に開いていきます。骨盤を固定する筋肉や内臓を支える筋肉が衰えると、内臓の位置が下がり、下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。最も骨盤が閉じやすい朝の時間にヨガを行うことで、骨盤矯正がしやすくなるのです。
・排泄を促す
夜に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行い、体をねじったり、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。
10連休、今日で2日目！！
お出かけ前に、頭も体も心もスッキリ✨してみませんか？
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