![48736039-DBFE-4159-9ABD-92748827EB1E](https://yogastudio-akasha.com/main/wp-content/uploads/2019/02/48736039-DBFE-4159-9ABD-92748827EB1E-300x225.jpeg)
みなさんの周りに、食べても太らない人っていませんか?
何であんなに食べても太らないの?って思う方は少なからずいるかと思います。
食べても太らない人には、それなりの特徴があるんです!
1.基礎代謝量が多い
2.太りにくい食べ物を選択している
3.ストレスを溜め込まない
4.糖質を最初に食べない
5.夕食はなるべく早い時間に済ませる
と言った特徴があります。
どれも気になる所ではありますが…今回はヨガを含め、運動をしている方は良く耳にすると思う『基礎代謝』についてです。
まず、これが何かと言うと[運動をせず、普通に生活をしているだけで消費されるカロリー]
の事です。
この基礎代謝量が多い人ほど、摂取カロリーをどんどん消費してくれます。
そんな良い物なら、是非取り入れたいですよね?
実はエアシルクヨガで基礎代謝量を上げる事が出来るんです。
エアシルクヨガでは、{ヨガ、ピラティス、ファンクショナルトレーニング、骨盤調整}これらの動きが60分の中に気づかない内に取り込まれています。
弱い力を継続的に筋肉にかけることで、エネルギー源として身体に蓄えられている脂肪を燃焼してくれる『有酸素運動』
筋トレなど息を止めたり、強く吐いたりする激しい運動の『無酸素運動』
この2つが適度に組み込まれているエアシルクヨガは、基礎代謝量を上げるのに最適なものなんです❣️❣️❣️❣️
好きな物を食べても太らない、そしてストレスを溜め込まない身体を、新しい年になって落ち着いて来た今‼️是非エアシルクヨガで作り上げましょう😆