みなさん、怖がる事なく笑顔でチャレンジです^ ^
終わった後は足の疲れ、浮腫みがスッキリ✨
ポーズを取ってみて身体が詰まってること。滞ってること。冷えてる事に気付きます。
呼吸を意識してみて、呼吸をしてる事に気付きます。
『生きてるんだから、呼吸してて当たり前でしょ？』って思いがちですよね？
呼吸に集中すると、意外と自分の呼吸が浅かったり、呼吸を止めてる瞬間がある事にもハッとさせられます。
身体を通して自分を知る。
呼吸を通して自分を知る。
大人になっても柔軟な心で、否定せずに過ごしていきたいですね♡
エアシルクヨガは即効性が抜群です!!楽しく効果的^ ^✨