【NEW class シルクフロー】

強度　★★

新しいポーズにチャレンジしていくクラスではなく、呼吸を感じるクラス。
ヨガをしていると、ポーズをとること、完成させることに一生懸命になってしまい、呼吸にまで意識ができなかったり、気付かぬうちに呼吸が浅くなっている方が多いです。

（特にハンモックを使うクラスではハンモック特有の揺れがある為、慣れないうちは特にポーズをとることに集中しがち）

【吸う】と【吐く】
まずは呼吸。
呼吸を感じ、呼吸に動きを合わせていく。　

シンプルな呼吸に、
シンプルなポーズを合わせていきます。

吸い、広がる身体。
吐き、根付き、リラックスしていく身体。

本来私達が既に保ち備えているもの・ことに改めて気づき、感じ、感謝をし、心身すっきりさせていきましょう。