皆さん、普段『座る』時、何か意識をして座っていますか？   背筋を伸ばそうとか、骨盤を立てようとか、そのちょっとした意識で、実は体の中には良い変化が現れているんです！ シルクで体の中を整えた後、是非、日常の中でも体の中へ意識を向けてみて下さい☺️   日本人成人の平日、世界一長いと言われている、座る事について、まずは見直してみましょう‼️ 今まで無意識だった座り方も、下記の事を意識しながら、今日から少しずつ改善してみませんか？   1、背筋を伸ばして座る 2、頭から太ももまでL字をイメージする 3、背もたれにもたれない 4、足は絶対に組まない 5、肘や、頬杖をつかない 6、肩甲骨を近づける意識をする 7、内転筋を意識する 8、大胸筋を高い位置へ 9、反り腰を直す 10、インナーマッスルを意識する     いきなり全てを意識するのは難しい事です。まずは焦らず１つずつ改善してみましょう。 これらを意識してくると、自然とシルクでもポーズが安定していきます。 普段の何気ない座り方１つで、シルクのポーズがより綺麗に取れたり、身体の中に良い変化が現れたり、嬉しい事が一杯ですよ♡