気温はぐっと低くなり、朝お布団から出るのも一苦労の季節がきましたね🤣 今月のakasha新聞は皆さん手に取ってくれましたか？🗞 akashaのムードメーカー✨naoko先生が心を込めて作ってくれました🐒 今月のテーマは…. 「白湯とエアシルクヨガで巡りの良い身体づくり」 naoko先生のクラスではヨガの前に白湯を飲んで温めてからレッスンを始めています😆 みんなでフーフー☕︎しながら白湯タイムです笑 白湯の効果+エアシルクヨガがリンパの流れを良くしてくれるので老廃物などの不要なものをしっかりと排出してくれます!! レッスン中におトイレに行く方も続出😆👌 白湯の効果には… ●冷えやむくみの改善 ●内臓、消化機能の回復 ●デトックス&免疫力UP ●基礎代謝UP ●リラックス効果 があるようです…❣️ 実は私も今月から白湯生活を始めてみました♡ 効果は個人差もあると思いますが、私はお手洗いの回数が増えました。 他の生徒さんでは便通がすごく良くなったという方もいました😆 要らないものは外に出してあげる。 不要なものは外へ…溜め込まない身体作りは大事ですね😊 毎日変わる心や身体の状態。 静かに見つめてあげる時間は必要だなと日々感じます♡ これから益々寒くなりますが、心はいつも優しく豊かでいたいですね🧘‍♂️ 疲れた日。モヤモヤした日。そんな日こそ✨シルクに委ねて…シルクに包まれてお過ごし下さい☺️❤️