お盆が終わった途端一気に涼しくなり、秋の訪れを感じるようになりました。個人的には夏☀が大好きなので寂しい気もします(>_<)
お盆はいかがお過ごしでしたか？
帰省して過ごした方。普段なかなか会えない親戚や友人と集まったり楽しく過ごせたでしょうか…♡
ちょうどこの時期は、天候が変わりやすい季節で体調を崩しやすくなります。冷たい飲み物や食べ物を摂取や冷房の効いた部屋で過ごすことも今年は特に多かったですよね。。。冷えによる自律神経の乱れは秋まで続き『
秋バテ』を感じる方も増えています。
内臓・身体を冷やしすぎてしまったことで全身の血のめぐりが悪くなってしまっているため身体のめぐりをよくしてあげる事が必要になってきます。
エアシルクヨガの効果は前回のブログでも書きましたが、冷えやむくみの解消。体質改善まで可能です！！
身体はとても正直で、やったらやった分だけ自分の身体に返ってきます♡もちろん個人差はありますが生徒さんを見ていると改めて年齢や運動の経験の有無は関係ないんだなぁ。。。と感じます☆
私自身もヨガを始めてから免疫があがり風邪をひいたり、体調を崩す事もびっくりすくらい減りました☺☺☺✨
akashaに通ってくれている生徒さんは年齢も様々で、１
０代の学生さん～６０代の方まで幅広くヨガの経験も運動の経験もない方がとても多いです(^^)自分の身体に構うことはいくつになっても大切なことだと思います。
『身体の為に何か始めたいな』
『何か始めたいけど何をしたら良いかわからない』
『マットヨガの経験は過去にあるけど。。。』
少しずつ涼しくなってきた今、新しく何かを始めるのにもピッタリですね。
そんな方に大人の習い事としてエアシルクヨガがおススメです☆☆
akashaは
女性限定のスタジオで、
完全予約制。クラスに定員がある為、最大で１２名までとなっており少人数制の
アットホームなスタジオです。
女性限定のスタジオなので周りの目を気にすることなくレッスンが受けれます♡
福井県では唯一のエアシルクヨガスタジオとなっております!!
akashaで開講されているレッスンについてご紹介。
●エアシルクヨガ
ハンモック（布）を使った新感覚のヨガです。ハンモックを使う事で自然と体幹を鍛えることができたり、ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング・骨盤矯正のメソッドが融合されているので即効性があり、
冷えやむくみ、肩凝り・腰痛など体質改善が可能です。ハンモックがサポートしてくるだけでなく負荷に変える事もできます。
●エアシルクリラックス
通常のエアシルクヨガで使用するハンモックを低い状態に設置し、身体のどこかはマットについた状態で行うクラス。ボルスターやブロックを使いながら少しずつ身体のこわばりや緊張もとっていき
副交感神経を優位に…♡慣れてくると目を瞑ったままレッスンを受ける事が出来るようになる生徒さんも多く、究極のリラックスのクラスでakashaでは大人気のクラスです♡
●骨盤Bodymake
身体の土台（骨盤）に特化し、ボールやセラバンド（ゴム）を使いながらマットの上で骨盤周りを整えていくクラス。
骨盤の歪み・
姿勢・
生理痛・
むくみなど女性特有のトラブルを改善して柔軟な骨盤をつくっていきます。女性のみなさんにはぜひ受けてほしいクラスです♡
●matyoga
7月より新しく開講された1時間20分のマットヨガのクラス。前半はブロックを使いながら呼吸に合わせてゆっくり身体をほぐしていくので、
身体がかたい方でも無理なくポーズをとることができます。後半は深まった呼吸に合わせて立ちポーズをとり大地に足をつけてグラウンディングすることで心身の安定を目指していきます。残りの20分間はハンモックを使いぶら下がって身をゆだねていきます。両足で立っての安定感を感じてのヨガとゆだねる事で得られる身体の感覚。両方味わえる贅沢なクラスです☆
akashaは定休日もなく、土日祝日も営業しております(^^♪
家族や子供を優先にして自分の事は後回しにしがちな女性は多いと思います。
忙しく時間に追われて過ごす現代人にとって、自分を見つめて過ごす時間は特に必要なんじゃないのかなと思います。
普段何気なくしている呼吸。
緊張している時や不安な時は呼吸が浅くなったり、知らず知らずのうちに呼吸を止めてしまっていたり..
２４時間止まる事なくずっと続いている呼吸。
息を吸ってる事。息を吐いてる事
当たり前のようで決して当たり前でないですね。
健康な身体があって、美味しい物を食べて美味しい♡と感じれる事も。
周りで支えてくれる家族や仲間がいる事も。
少しでも心と身体を穏やかにして過ごせると良いなぁと思います😊
大人の習い事に。
アーカーシャのレッスンプログラムは豊富です！
時間帯もいろんな時間で開講しているのでお仕事帰りや、隙間時間を有効に使ってみませんか？^ ^
体験は随時受付中です♡
☎︎0120-931-617まで。お気軽にお問い合わせ下さい😊🙏
