慣れてきた動きも
呼吸を深めてみると

 

じっくりポーズを味わえます?

 

 

自分の呼吸も
ちょっと深めてみるだけで
なんだか心も体も落ち着きます?

 

いつも何千回と1日にしている呼吸ですが

 

ヨガでは、ヨガのポーズ（アーサナ）を取ることよりも、
1段階先にあるのが呼吸の練習（プラティヤハーラ）です

 

呼吸って簡単そうで、
難しくて、奥深いです✨

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