21日は、月に1度のmtgの日でした🍃

こうしてstaffみんなで
会えるのも、貴重な時間✨

情報交換したり、
分からないところを聞けたり、

私の身体では、
この体勢はつらい、

私は
この体勢は気持ち良い

…

みんなの身体が違うからこそ、
一つひとつのポーズや
学びが深まります✨

1人じゃないからこそ、
学ぶことができ、

高め合え、

心強い♡

1人じゃないことで
がんばれる力をもらえます💪

今日もakashaは、
温かく、笑顔いっぱいでした✨

また明日から、そのエネルギーをもってさらに精進していきます🌈✨

よろしくお願い致します✨

YOGA🧘‍♀️
×
spice curry🍛
×
spice chai☕︎

トリプルws
皆様のおかげで無事に終えることができました！

【spice＝食べる薬】
今日は心身にとっても良いものを口にします

なのでまずはyogaで頭の中をクリアにし、より五感を研ぎ澄ます🍃

必要のないものを外に出し良いものをしっかり吸収することができるように心身を今ここに戻してからのstart▶︎▶︎▶︎

🍛spice curry🍛
curryに使われるspiceは交感神経を優位にしてくれるものが多く、活力・やる気がでで元気になります☺︎

今回は夏におすすめの
バターチキンとキーマの2種類
家で簡単に作れること
冷蔵庫にあるものや余り物の野菜を入れて作れること
そして何より小麦粉や添加物を使っていないこと
ヨガ前に食べても心配なし！
（市販のルーはラードや添加物がいっぱいで食べると身体が重くなるのでヨガ前は食べられない😂）

☕︎spice chai☕︎
curryとは真逆でchaiに使われるspiceは副交感神経を優位にしてくれるものが多いので
リラックス効果が抜群！

世界には何種類ものcurryがありますが、
【curryの後にchaiを飲む】
これはみんな全世界共通らしいです🫢

自律神経のバランスをとってるんだなぁと納得です
・
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今回の３つのwsの共通点
それは
【今日の今の自分を知れる】ということ🕊✨✨✨

yogaはもちろんcurry・chaiもspiceの配合やミルクの分量など…

身体が重い日はミルクを減らしてみたり
落ち着きたい時はカルダモンを多めにしたり…

今日の自分の身体や心の状態で変えることができます

また出来上がった味で
あ、ワタシ今日、こうなんだ
って知ることもできます

マットを下りてもヨガ
off the matです😊✨✨✨
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ご参加頂いた方、ありがとうございました🙇‍♀️

第二弾は10月に決定しました！🍁
お楽しみに🤍

7月の
kidsシルクについて👦👧

24日(日) 低学年
11:30〜12:15 残り3名🈳

30日(土) 高学年
15:00〜15:45 🈵になりました！

まだ低学年、空きがあります✨
夏休みなので、
お友達との参加や、
一度体験してみたい！！

という方もお待ちしております☺️

🌟低学年クラス（1〜3年生）
習い事を始めてする子も☺︎
シルクで遊びながら、最後には
お友だちと力を合わせてポーズにチャレンジしていきます！　

🌟高学年クラス（4〜6年生）
シルクを使い、さまざまなポーズをとり、毎回１つチャレンジポーズに挑戦していきます！！！

いつものおはよう
いつもの笑顔
いつものお喋り

身体も心も日常も

いつも同じはないし
ずっとはないのもわかってる

だからこそ
今日が有難いし
今日が愛おしい
今日を大切にしたい

まずは今日を真剣に生きたい

心の底から想う

今日もありがとう

AI

#感謝

【kidsクラスのお知らせ✨】

先月のクラスで
低学年、高学年どちらも大人気だったのが〝スパイダーマン✨″

逆さまのポーズです🌈

普段はなかなかなれない、
逆さまの世界も
シルクを使うと簡単✨

逆さまには

◉歪んだ姿勢の改善
◉左右のバランスを整える
◉身長up
◉血行が促進され集中力up

などの効果があります✨

大人にも効果大ですが、

まだ体が未発達なうちは

背骨の歪みの改善に、より効果的です✨

▶︎▶︎▶︎7月の開催日は👦👧

◉7月24日（日）
11:30〜12:15（低学年クラス）

◉7月30日（土）
15:00〜15:45（高学年クラス）

定員 ：6名
参加費：¥2200

はじめての方、1度の体験してみたい方、会員さん以外の方も☺️

お申し込み・お問い合わせは
akasha受付・お電話（0120-931-617）・LINE@
までお待ちしております🌈

今日は休講日
お休みありがとうございました✨

月に1度のmtg dayでした🌱

今日のテーマは解剖学✏️

ポーズを１つひとつやってみる🧘‍♀️

正しい位置か確認してみる👀

細かい意識で
同じポーズでも
体の変化を感じることができる

まだまだ奥深いエアシルクヨガ😳✨

どんな人にとっても

それぞれの自分のチューニングをする場所（空間）となりますように

カラダだけじゃなくココロも整う場所

studioに足を運んでくれた全ての方にとって
過ごしやすい、風通しの良い場所（空間）でありますように

明日からまたstaff一同
頑張っていきます🌿

よろしくお願い致します🌈

7月のスケジュールが完成致しました✨

ジメジメした梅雨の時期をうまく乗り切り☔️
今年の夏を快適に過ごす為に☀️

ヨガで身体を動かし、
体力をつけたり🧘‍♀️
スパイスなどを活用して、
心身を整えて
乗り切っていきましょう🍯　　

7月16日（土）の
YOGA✖︎spice curry✖︎spice chaiの贅沢なトリプルWSについて

◉定員残りわずかとなりました🍃
定員に達してからはキャンセル待ちとなります。
今月いっぱいでご予約の受付は終了させて頂きます。

◉ご予約されている方へ
前払いとなっておりますので、スタジオ受付にて、お支払いをよろしくお願い致します。
お支払い確定後にご予約完了とさせて頂きます。

お申し込み・お問い合わせは
akasha受付・お電話（0120-931-617）・LINE@
までどうぞ！

【夏に食べたい！
心身整えるスパイスお料理教室✨】

YOGA✖︎spice curry✖︎spice chai
贅沢なトリプルWSを開催します🍃

日常にスパイス、取り入れてますか？
【スパイス】
私達のあれこれの体調を整えてくれ
「食べるお薬」と言われています🍃

効能

◉消化を高める
◉免疫を高める
◉バランスを整える（調和）

パンチが欲しい時は多めに…

マイルドにしたい時は少なめにと

その日の自分の心身の声を聴きながら

スパイスの分量を調節して作ることで

今日、今の自分を知れる

のもスパイスの良いところのひとつ♡

冷たいものを口にしたくなる夏、

エアコンで冷える夏は特に上手にスパイスを取り入れていくことをおすすめします

今回は小麦粉を使わない2種類のcurryとスパイスが丸ごと取れるchaiの作り方を習います👨‍🍳

curryで交感神経を優位にし
chaiに使われる鎮静作用のあるスパイスで副交感神経を高めバランスをとる

curryとchaiの最高の組み合わせ♡

今の生活に簡単にスパイスを取り入れ
心身の消化力を上げて身体も心も整えて
快適に過ごしましょう☀️

ダイナミックな気温差のせいか、なんだか身体がダル重い。。🤖

そんなときこそ、じっくり身体をメンテナンスしましょう◎ 自分を管理出来るのは、他の誰でもなく、自分自身です🏥

集中している生徒さんの後ろ姿は、今日も美しく、ため息が出るほどカッコいい…🥺✨

今日はyoga & Ayurveda wsがありました🍃

京福バスさん🚌と

ルポの森さん🏕
とのコラボ企画です✨

▶︎▶︎▶︎まずは朝yogaからstart🧘‍♀️

ヨガをして体をほぐした後には… 

▶︎▶︎▶︎my chai作りに挑戦☕️✨

▶︎▶︎▶︎豪華ビッフェのlunch🍽

▶︎▶︎▶︎お風呂に入ってゆっくり🛁

という贅沢なプランでした✨

chai作りでは、
やり方を1度見せてもらい、みんなで実践🫕！！！

自分好みの味、
体調に合わせたスパイスの使い方🍯も…♡

「また作ってみる！」
「スパイス買いに行ってみよう」

と、どの生徒さんも、
真剣にwsの話を聞いて下さり、自分の身体をより良くしよう！という気持ちが本当に嬉しかったです♡

yogaとAyurvedaは、
自分の身体の

今の様子を知る

手掛かりになります🌿

少しでも、
ずっと一緒に過ごしていく
この身体と仲良く、
自分で自分をcareできるように…♡

そんなAI先生　@aai.yoga の愛がたっぷり詰まった、wsでした✨

▶︎▶︎▶︎次回は、30日　yoga & ghee作り🌿

まだわずかに空きがあります✨
ご希望の方はお早めに、ご連絡ください☺️