エアシルクヨガの師匠。まどか先生来福！！！！ 新ポーズを練習したり、肩凝り・肩甲骨周辺に働きかけるシルクの活かし方だったり。。。。 やればやるほど💗 知れば知るほど💗 エアシルクヨガの奥深さやその効果が絶大だということを身をもって体感しました。 あっという間の２時間、、、 体で感じて、それがすぐ効果として表れる。 シルクの即効性はやっぱりすごい。 リラックスしたい。体を鍛えたい。筋力をつけたい。体力維持。姿勢改善。体質改善。ダイエット。などなど目的はみなさん違うと思いますが、シルク一本の使い方で様々な効果が得られます。 ちなみに。。。 そんな私もシルクの恩恵を受けました。 冷えてたところ、浮腫んでる場所。激痛でした笑🤣 が！！！足の軽さにビックリ＆リンパの流れが良くなりお手洗いが近い笑。 軽くなったのでそのあとのご飯が美味しい😆 不要なモノは外へ・・・外へ・・・💕 できたスペースの分。笑顔が増えます😁 １２月。これからが寒さの本番ですが、心は明るく。冬も健康な心と身体作りをしながら新しい年を迎える準備をしましょう✨ miho🐷