気にしている方が多い”腹筋” 鍛えていますか？
家で自分でやろうと思っても
集中できなかったり
甘えがでて途中でやめたり… なかなか自分1人では続けていくのは難しいかと思います。
エアシルクヨガのクラスでは、ヨガ、骨盤調整、ファンクショナル
ピラティスの動きを織り交ぜた内容になっています。
その中でもピラティスの動き “ハンドレッド” は
腹筋を鍛えることができるのでおすすめです😊
皆でやれば、100回も意外となんなく出来てしまいます。
シルクの助けをもらって アットホームな雰囲気で 楽しみながら腹筋をつけていきましょう🎵
是非100回挑戦してみてください♡
