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冬でも大切な水分補給!

冬でも大切な水分補給!


皆さん、普段お水飲んでますか??

寒くなると、汗もかきにくく水分を取らなくなってませんか??

  冬は、空気や暖房の乾燥で、体の表面、お肌から水分が蒸発し、喉の渇きも感じにくいため、知らない間に水分不足になっているカモ!?   私達大人の身体の約65%は水が占めています。 そして、血液の約8割は水分で出来ているので体内の水分が不足すると、血液がドロドロになってしまい、血管が詰まったり、体調不良や病気の原因にもなります。   寒くなり体を動かさなくなって巡りが悪くなれば、血液の巡りもリンパの流れも滞ってしまいます。その結果、老廃物も溜まりやすくなり、新陳代謝の働きも低下してしまう。   また睡眠中も汗をかいて水分は失われるので、就寝前や就寝後の水分補給も忘れずに! 冷たい水は、内臓の温度を冷やして体も冷やしてしまうので、体温に近い常温か、体の内側から温めてくれる白湯がおススメです。 何気なく口にするお水も、少し意識すれば美容効果やダイエット効果も高まります。   3871D8FE-8A95-42B1-A486-722E59CDFFD2 CBF54ED3-99D0-44C9-8BBB-7C2BE1310515 週末も良いお天気になりそうですね☀️ akashaで、リンパケアもしながらストレス発散もしましょう!!  
 
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