３連休も暑い日が続きましたが、朝夕の心地よい風に秋の気配を感じるようになってきましたね🍁

 

長い梅雨や夏の暑い時期を何とか乗り越えて、さぁ！食欲の秋！スポーツの秋！読書の秋！を楽しみたいのに。。。

 

なんだか元気が出ない

食欲がない

疲れやすく、いつも眠い

頭痛、腰痛

肌荒れ

などの症状ありませんか？？

 

もしも、当てはまるならそれは、『秋バテ』かもしれません！！

 

akashaの黒板にも書きましたYO✏︎

秋バテの原因 は、内臓の冷えや冷房冷え、夏からのストレス蓄積などなど。

また秋は、朝晩の寒暖差も激しく、台風シーズンも重なり気圧変動で自律神経のバランスも乱れ、体調にも影響が出やすい季節です。

まずは、生活リズムを整えて、いつもより多めの睡眠で体を休めてあげましょう。

毎日の食事も見直して、冷たい飲み物は避けて、秋が旬のお野菜を料理にプラスして体の中からも温めましょう🍄🍠🍇

そして、秋もおススメ！！エアシルクヨガ✨

体が冷えてる＝血行や血流が悪い

エアシルクヨガでは、自分でリンパケアが出来るので、全身の巡りを良くして、冷えや浮腫みも解消出来ます。

ヨガは自律神経も整えてくれるので心と体のリラックスタイムにもなりますよ🍁

初めての方の体験も随時受付中です♡

気になることなど、お電話にてご相談くださいませ♡

◉naoko◉