血管力て、聞いたことありますか？？

『血管力』とは、

血管がしなやかで血管の内側も滑らか、

そして、全身に巡らせる力があること。

健康診断などで血管年齢が測れるのも目安になりますね！

 

身体中を巡る血液をキレイにすることや血液の質を上げることももちろん大事ですが、それらが流れる『血管』が健康でないと栄養は体の隅々まで届きません。

大事なのは、『血管力』❤️

 

こんな症状は、もしかしたら血管力の衰えカモ🦆！？

□冷え性だ
□肩こりが辛い
□肌荒れが気になる
□髪の毛がパサついている
□腰が痛い

 

血管が硬くなったり細くなると、血流が悪くなり肌や髪を作る栄養も行き渡りません💦

 

 

『血管力』を高めるためには、まず筋肉量を増やす！！

血液を巡らせるポンプ役になるのが『筋肉』。日々の生活の中で全体的な筋肉量を増やして代謝も上げて行きましょう。

 

生活習慣を見直し、心も整える！！

血管は自律神経によってコントロールされているので、ストレスや疲れで自律神経が乱れると、同時に血管力も弱まります。

睡眠時間もきちんと確保して、規則正しい生活で血管を若返らせましょう！

 

 

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◉naoko◉