新たな一年の始まり、健康で充実した日々を過ごせるように、日常に「ヨガ」を取り入れてみませんか？
【エアシルクヨガ】
天井から吊るされたシルク（大きい布）を使って、空中で行うヨガ。
ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング・骨盤調整・筋膜リリースのメソッドを融合したプログラムにより、様々な効果を得ることができます。
〜こんな方におすすめ〜
・呼吸や心身のバランスを整えたい
・リラックスしたい
・ストレス解消
・姿勢改善、骨格調整でめぐりを良くしたい
・体力づくり、筋力アップを目指したい
ヨガ初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しんでいただけます。
◎体験会・開催日時
1月20日（土） 15:00〜16:00
1月28日（日） 14:00~15:00
◎体験料
通常￥3850（税込）のところ、特別価格の￥2200で受講できます。
◎定員:8名
ご予約はofficialLINE、 InstagramDM、
☎︎0120-931-617にてお願い致します🌿
ご家族や友人知人の方に…♡
是非shareを宜しくお願い致します☺️
今朝は低空relaxのclass
過去に一度朝のclassに低空relaxをやったのですが、私の中でみんなの反応が微妙だと勝手に感じてしまい、
それ以来低空relaxは夜のみになってしまっていました
何故、今月朝に開催したかと言うと…
simpleにみんなrelaxを求めてる気がしたから！ 笑
みんな忙しそう、
みんな疲れてる？
ただただそんな気がしたからです！ 笑
私達は日常で頑張ることが当たり前で
頑張っていて今を維持できています
でも頑張っていても特に褒められることは少なく…
でも頑張っていないと周りから後ろ指をさされたり怒られる
もっとやらなきゃ
早くやらなきゃ
次はあれしなきゃ
身体も心も今ではなく先へ先へと生き急いでる
ヨガの時間、特にrelaxの時間は何ひとつ頑張らない
頑張らないことを頑張る
relaxに貪欲になる
（頑張ることに慣れてる私達にはなかなかこれが難しいのです）
身体に痛みがあっても
それでいい
時にネガティヴになっても
それでいい
大切なのは痛みやネガティヴな感情を「悪」としないこと
排除しなくていい
それも私
そんな時があっていい
寄り添う
受け入れる
身体も心も同じはない
かたちあるもの
ずっと同じはない
生きてたら必ず変化はあります
変わりたい
ああなりたいと
今の自分を否定して、ないものを目指すより前に
まずは今の自分を認めてあげること
これが私・これも私
今で充分素晴らしい私で
そこから更に良くなる為に
ヨガをしていければ最高ですよね
どんな時も私らしく
日々のヨガの実践が自分との対話の時間、そして自分を愛してあげる時間となりますように
12月も午前のrelaxを開催する予定です
relaxを必要とされている方へ届きますように🕊️💙
戦士のポーズII
このポーズは、以前
kidsのクラスでやってみて
kidsへ伝える難しさに
直面したポーズの１つでした。
久しぶりに、やってみたところ…
すごい安定感が✨
やはり継続は力なり
一歩ずつ着実に🐾
・・・
個人的にこの写真が大好き
シルクをしたからシルクの中でおやすみしなきゃいけないわけじゃない
全て自分でchoice
何がいいとか悪いじゃなくて
正解も不正解もない
今日はどうしたい？
今どう過ごしたい？
今日、今の
自分の気持ちを最優先
自分が心地良い場所に
自分を置いてあげる
ヨガを継続することで
自分を知り
自分で選択する
自分が自分の一番の理解者になる
マットの上だけでなく
日常でもそれが出来るように
今日もヨガの実践を🧘♀️🌏
グリーンカーテン🌱𓂃 𓈒𓏸
夏支度はじめました🍉
皆さんも夏支度してますか？
私は地黒ですぐ真っ黒になるので日焼け止めを忘れず塗っています、、🙈
今日のレッスンでは私がやっている朝のルーティンの1つをお伝えしました！
それは朝起きたらまず“白湯を飲むこと“。
デトックスの力が高まります✨
騙されたと思って継続してみてください。
すると生徒さんからもいい情報が🫶
寝る前も白湯を飲むといいそうです。
朝の目覚めが良くなると☀️
さっそく今宵からstartしてみます🙏
夏は冷たい飲み物で
胃が冷え、消化力が弱まります。
白湯で体をあっためて夏をのりきりましょう～✨
今日も皆さんがyogaのあとも
心地よく過ごせますように💕
ai
春の体験キャンペーンを通して、
たくさんの方々にakahsaのエアシルクヨガ®️を
体験いただきました🌸
ありがとうございます！
私が初めてエアシルクヨガを経験した時の
感想は「揺れる…！」でした😂 なのに、
周りの先輩ヨギの皆さんは全然揺れていなくて
「？」だったのを覚えています。笑
スタートはなんともひょろひょろな
私でしたが、不思議なもので、
続けていくうちに体幹だったり、
軸の意識だったりが自然に身に付いていきました🌱
体のポテンシャルは人それぞれ。
細く、長く、続けることが
何より力になります◯
一緒にがんばりましょう😊
kayo
レッスン中、ふと訪れる凛とした静けさがとっても好きです🌿
自分の足でしっかりと立つ強さは保ちつつ、
余計な力みは程よく抜けて
リラックスしている。
頭では分かっているけれども、
日常ではなかなか意識しにくくて、
気づけば肩にギューっと力が入っていたり
しますよね。
「今日も１日疲れたけど、スタジオに来てよかった！」
そう言ってもらえると、
私たちも元気をもらえます😊
今日もお疲れさまでした✨
kayo
・・・
ただその時間が空いてるから。。。
ではなく、その日の自分と対話し、
自分にあうものを選択して参加する
最近は皆さん、クラスの内容・強度をちゃんとわかって来てくださっているように感じます☺︎
とても嬉しいです💙
・
・
・
頭が痛い目が痛い…などの声をよく耳にしました。
病院へ行くまでではないけどなんとなくの不調、未病。
頑張りたくないけど身体が重い、浮腫んでる、スッキリしたい
（女性は月経前や月経中などホルモンバランスでも左右されますよね）
筋力をつけたいけど
動くことが苦手・自信がない
逆さまが苦手、もしくは今日は逆さまになりたくない
etc…
ちょいトレゆるトレ
低空coreクラスが再開されました
是非ご参加してみては？💙
・
・
・
昨日は月に一度のMTGの日でした✨
よりシルクを効果的に、
より体にきかせて、
より安全にケガなく伝えられるように…
一つひとつのポーズを
みんなで試しながら、
Basicクラスの見直しをしました✨
どんどん変化していく
basicクラス✨
staffも生徒さんにも
大人気クラスです☺️
さらにシルクがあることで
心地よく効かせていく
進化した
NEW Basicもお楽しみに🌟
怖い！
あんなの無理！
と最初は思う
逆さまのポーズ🙃
慣れると、
体が重量で伸びて、
忙しくいろんなことを考えていた
頭がスッキリして、
不思議と
逆さまがないと物足りない…
そんな心地よさを
感じられるように🌿✨
春の時期、
環境が変わって、
体も心もなんだかそわそわ…
そんな時期こそ
心も体も頭の中もが柔軟にいられる
yoga lifeを♡
ただいま初回体験が
いつもよりお得にできる
キャンペーンを開催中です✨
初めてだけど、
怖いな、できるかな？と迷われている方もこの機会にぜひ☺️✨
