NEWレッスン🌿

骨盤　　運動量★★〜★★★

ハンモックヨガは

股関節をゆるめたり、広げたりする動きが多いですが、

このクラスでは「締める・戻す」ことも大切にしています。

ハンモックとマットを組み合わせながら

内もも、骨盤底筋、下腹部へ

そっと意識を向けていきます。

大きく動かなくても

呼吸とともに体の中心が骨盤に集まってくる感覚を

じんわり感じてもらえるクラスです