レッスン中、ふと訪れる凛とした静けさがとっても好きです🌿

自分の足でしっかりと立つ強さは保ちつつ、

余計な力みは程よく抜けて

リラックスしている。

頭では分かっているけれども、

日常ではなかなか意識しにくくて、

気づけば肩にギューっと力が入っていたり

しますよね。

「今日も１日疲れたけど、スタジオに来てよかった！」

そう言ってもらえると、

私たちも元気をもらえます😊

今日もお疲れさまでした✨

kayo

・・・
ただその時間が空いてるから。。。
ではなく、その日の自分と対話し、
自分にあうものを選択して参加する

最近は皆さん、クラスの内容・強度をちゃんとわかって来てくださっているように感じます☺︎

とても嬉しいです💙
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頭が痛い目が痛い…などの声をよく耳にしました。
病院へ行くまでではないけどなんとなくの不調、未病。

頑張りたくないけど身体が重い、浮腫んでる、スッキリしたい
（女性は月経前や月経中などホルモンバランスでも左右されますよね）

筋力をつけたいけど
動くことが苦手・自信がない

逆さまが苦手、もしくは今日は逆さまになりたくない

etc…

ちょいトレゆるトレ
低空coreクラスが再開されました
是非ご参加してみては？💙
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アーユルヴェーダws 第一弾

ファーストデトックス~入門編~

お待たせしました！
前回、大雪のため延期となりましたAI先生によるwsを開催します🕊✨

日程:5月30日（火）
時間:19:00~20:30
定員:12名
（前回ご予約を頂いている生徒さんを優先させて頂きます。ご希望の方はお早めにご連絡ください。）

内容:
◉アーユルヴェーダって何？
◉ヨガとアーユルヴェーダの繋がり
◉ディナチャリア（理想の一日の過ごし方）について
◉自宅でできるセルフデトックスケアの説明

会費:¥2000
※資料、お土産付き

場所:akashaヨガスタジオ

5月のスケジュールが完成致しました✨

GWもある5月🎏

朝8:00からのレッスンがございます☀️
お出かけの前にお仕事の前に、
ヨガから1日を始めて1日を有意義に♡

生活の一部にヨガを取り入れて心地よい日常を過ごしていきましょう🕊✨

▶︎▶︎▶︎
◎NEWレッスン
美筋ヨガ（Miho）

美筋ヨガは「ほぐす・のばす・鍛える」の3ステップで構成されます。凝り固まりやすい筋肉を筋膜リリースローラーでほぐし、ヨガで伸ばし、弱った筋肉を鍛えることで、骨格を整え、華奢で動ける身体作りを目指します。
※マットヨガのクラスになります。

先日、WS第二弾が無事に開催することができました✨

ご参加頂いたみなさん、
ありがとうございました✨

朝ヨガからスタートしたWS🧘‍♂️
身体の中の循環を良くして、
体のなかをキレイにしてから、

第二部では、yellow curryさんのお店でspice curryを実際に作ってみました✨

難易度が高く感じるspiceカレー🍛
今回つくった、ココナッツキーマはなんと15分で完成✨

そして、サプライズで教えてもらった🎁
家の材料で作れるチキンカレー🍗
手軽な材料なのに本格的な味に✨

こんな簡単にできるんだ…！
これなら家でも作れる！
添加物を使わずシンプルに
身体に優しい材料で作れるのは嬉しい！

と生徒さんもstaffも驚きでした✨

嬉しい声を頂き、
次回のWSも開催が決定致しました✨

次回は…
自宅で簡単に作れる
◉バターチキン
◉ターメリックライス
◉クラフトジンジャー

です✨

いつもしているyoga
＝心と体を整え、脳に穏やかさや落ち着きを与えてくれる

に＋spice
＝食べるお薬
　食べるもので体は作られる、なるべく身体に優しいもので、未病（頭が痛い、だるいなど病気ではないほどの不調）を防いでくれる

２つの相乗効果で免疫をUPさせましょう♡

また次回の開催もお楽しみに♡

今回のWSの様子はコチラからご覧ください↓

https://www.instagram.com/p/CrKXieLrRr4/?igshid=MDJmNzVkMjY=

参加されたみなさん、
ご協力、ご参加ありがとうございました✨

【YOGA×SPICEお料理教室について🍃】

Yellow curryさんとのWSが
いよいよ今週末となりました🧘‍♂️✨

ご予約された方、ありがとうございます✨

今回は前回よりも少人数での開催のため、なんとYellow curryのマスターから、特別にサプライズがあるそうです🎁✨
お楽しみに♡

※お支払いは先払いとなります。
　(当日お支払いをされる方は前もってご連絡下さい。)

◉4月15日(土) 10:00~sundaraにてヨガスタート
時間厳守、キャンセルのないようにお願い致します。

◉ヨガマット、筆記用具、お土産（タンドリーチキン）を入れるタッパーをお持ち下さい。

まだ、若干の空きがございます✨
ご希望の方はご連絡ください😊✨

昨日は月に一度のMTGの日でした✨

よりシルクを効果的に、
より体にきかせて、
より安全にケガなく伝えられるように…

一つひとつのポーズを
みんなで試しながら、
Basicクラスの見直しをしました✨

どんどん変化していく
basicクラス✨

staffも生徒さんにも
大人気クラスです☺️

さらにシルクがあることで
心地よく効かせていく

進化した
NEW Basicもお楽しみに🌟

4月15日(土)

yellow curryさんとの第二弾コラボ企画🍛✨

WSの空きが残りわずかとなりました✨

ヨガと、身体に優しいスパイスカレーを

作って食べて、

きれいな心とカラダになれるWS♡

一般の方の参加もできます✨

お一人で参加される方もたくさん

いらっしゃいます☺️！！！

ご希望の方は、

☎︎0120-931-617 または、

officialLINE、スタジオ受付にて👨🏾‍🍳💕

怖い！
あんなの無理！

と最初は思う
逆さまのポーズ🙃

慣れると、
体が重量で伸びて、

忙しくいろんなことを考えていた
頭がスッキリして、

不思議と
逆さまがないと物足りない…

そんな心地よさを
感じられるように🌿✨

春の時期、
環境が変わって、

体も心もなんだかそわそわ…

そんな時期こそ

心も体も頭の中もが柔軟にいられる
yoga lifeを♡

ただいま初回体験が
いつもよりお得にできる
キャンペーンを開催中です✨

初めてだけど、
怖いな、できるかな？と迷われている方もこの機会にぜひ☺️✨

【YOGA×SPICE
作って食べてお料理教室✨】

yellow curryさんとのコラボ企画第二弾✨

女性も子供も大好き♡
ココナッツキーマカレー🍛
&タンドリーチキン🍗

今回は実際に自分達で作って食べちゃいましょう！👩🏾‍🍳✨

タンドリーチキンは、夜ご飯のおかずになるお土産付きです🧡✨
（lunchの時も実際に試食します）

更に！！！
今回はカレーに合うインディカ米の炊き方も伝授してもらいます✨

私たちの身体も思考も全て
食べものによって作られる
健康も美も食べもの次第です💡

【スパイス】＝「食べるお薬」🍃

効能　◉消化を高める
◉免疫を高める
　　　◉バランスを整える（調和）

季節の変わり目や、花粉症、新しい環境…
春は免疫が落ちやすい時期です🍃
日々の生活にスパイスを取り入れることで、病院に行くまででもないけどなんとなく怠い、調子が良くないなどの未病に負けない身体づくりをしましょう✨

【日時】　4月15日（土）

【場所】sundaraヨガスタジオ
　　　　⇒Yellow本店へ
　　　　　福井市順化1丁目15-29

【時間】10:00〜11:00 朝YOGA（AI）
11:30〜12:30 spice curry作り

〜lunch （試食🍛）

【定員】20名

【持ち物】　ヨガマット、タンドリーチキン持ち帰り用のタッパー　筆記用具

【料金】会員様 ¥4.400（税込）
　　　　非会員様¥5.500（税込）

お申込み込みは本日より公式LINE、スタジオ受付、お電話（0120-931-617）にて承ります

sundaraとakashaの合同イベント🤍
定員になり次第終了とさせて頂きます。

先着順とさせて頂きますので、ご希望の方はお早めにご連絡お待ちしております✨