ていねいに過ごす🌸 丁寧に自分自身をみる。 今の呼吸、からだ、こころ。 決して無理はせずに、 我慢もし過ぎない。 やらなきゃ！よりも、自分がやりたい！ と思う気持ちを大切に。 年齢がいくつであろうと 今から心掛けられる。