気持ちの良い五月晴れの日が続いていますね。爽やかな風が心地よい季節になりました。     3周年記念イベントも天候に恵まれ、気持ちの良い青空のもと、ヨガができました☀️ 青空の下、太陽の光を全身で浴びながら行うヨガは、自然のエネルギーをたくさん得ることができ、心身ともに元気になれます☀️     太陽の光、紫外線は日焼けの原因となるため、避けられがちですが… 実は体と心にはとても大切なのです！       大切な理由の中で3つ挙げると…   1.ビタミンD生成！ 太陽の光、紫外線を浴びると体内でビタミンDが合成されます。ビタミンDは骨や筋肉を強化するのに必要なビタミンです。 骨だけではなく、免疫を高める効果などがあることが分かっています。

 

  2.気持ちを安定させるセロトニン生成！ 太陽の光を浴びると、セロトニンという物質が体内で分泌されるといわれています。セロトニンとは、うつ病の人に不足しがちだとされる神経伝達物質のひとつです。 セロトニンが作られることで、落ち込んだ気持ちも元気になります😊       3.体内時計を正常化！ 日光に当たることで、交感神経が刺激されて脳が覚醒します。これも、セロトニンが大きく関わっているのですが、脳内でセロトニンが自律神経に働きかけ、体内時計を戻そうとします。 またメラトニンという睡眠に関わるホルモンが分泌され、リズムを整えてくれます。       体だけではなく、心や気持ちにも太陽の光は大きな力を与えてくれます☀️   akashaのスタジオは窓が大きく日光がたくさん降り注ぎます✨   エアシルクヨガで❤️ 骨盤ボディメイクで❤️ 太陽のエネルギーをたっぷりもらいながら、心も体も元気になっちゃいましょう☀️       今週末も、五月晴れの予報です☀️ 休日、お出かけ前に✨ゆっくりくつろぐ前に✨ akashaにお越しください！     6月より、毎週日曜日の早朝に”朝ヨガ”を定期開催致します！ 《詳細》 ◉日時:毎週日曜日 am7:30〜8:30 ※雨天中止(随時前日にLINEにて開催の可否をお知らせします。) ◉場所:下馬中央公園(福井市下馬3丁目1306) ◉予約:不要(どなたでも参加いただけます。近くに遊具等もあるので大きなお子さんであれば遊べる場所もあります。) ◉参加費:スンダラ会員の方▶︎無料、一般(大人)の方▶︎500円(税込) ◉持ち物:ヨガマット・フェイスタオル・飲み物   太陽の光を浴び、芝生の上でのヨガはとても気持ちがいいですよ😊 一般の方もご参加いただけますので、是非ご家族や友人を誘ってお越しください✨