2019.04.28

お休みの朝をヨガからスタートしませんか?

 

ゴールデンウイーク突入!

10連休の初日もたくさんの方にお越しいただきました😭✨

 

398510AF-FDE4-405B-BFB8-9D1175A5BDD8

 

ありがとうございます❤️

 

 

お休みの朝の時間はどう過ごされてますか??

アーカーシャの生徒さんで、朝にヨガをすると1日体調が良い!とお話を聞きます😊

一日のコンディションを左右する大切な朝の時間、有意義に過ごし、乱れがちな連休の生活リズム整えましょう!

 

84F9142E-93F4-49F5-BA3A-0270E19A0132

 

 

 

朝ヨガの主な効果には、次のようなものがあります。

 

・すっきりとする

夜眠っている間に優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経へと切り替わります。

深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、頭も体もスッキリすることができます。

自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になります。

 

C255068E-736D-45B0-928A-FBC0C456B1A7

 

・体が温まる

日に日に暖かくなってはいるものの、朝は体温も低く、全身の血流の巡りも悪い状態です。

エアシルクヨガは、シルクを使いながら、ヨガ、ファンクショナル、ピラティス、骨盤調整を行うことで、体が暖かくなり、さらにシルクでリンパ節を刺激するため巡りも良くなります✨

 

29DE8A05-D43B-42AA-8787-CD843269B80D

 

 

・基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果

 

朝ヨガで体を温め、柔軟性のある筋肉をつけていくことで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果が期待できます。

 

5737038D-DBF3-4138-8DCE-EB76288B0FD4

 

・骨盤矯正

骨盤は、朝の骨盤が閉じている状態から、夜にかけて徐々に開いていきます。骨盤を固定する筋肉や内臓を支える筋肉が衰えると、内臓の位置が下がり、下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。最も骨盤が閉じやすい朝の時間にヨガを行うことで、骨盤矯正がしやすくなるのです。

 

8ABF5836-45AB-4BC8-84A0-D143FDD7BF8D

 

・排泄を促す
夜に消化が行われ、朝は排泄する時間です。朝ヨガを行い、体をねじったり、消化・排泄器官を刺激するため、便秘に悩む人にもおすすめです。

 

C71F1A61-20D4-4EDA-883E-6554A0D26054

 

 

 

10連休、今日で2日目!!

お出かけ前に、頭も体も心もスッキリ✨してみませんか?

 

 

akasha3周年キャンペーン

好評につき、5/6まで延長決定♡

詳しくは4/1のNewsご覧下さい🙏✨