3月も終わりに近づいて、新元号発表まであと少し！

 

ここ最近は雪が降ったり、雨が降ったり、寒い日が続いていますね。
まだまだ心も体も縮こまりがち…

 

寒いと代謝も下がり、免疫も下がったままですね

 

春に向けて代謝を上げていきましょう♡

 

 

気にしている方が多い”腹筋” 鍛えていますか？

 

 

家で自分でやろうと思っても

集中できなかったり

甘えがでて途中でやめたり…
なかなか自分1人では続けていくのは難しいかと思います。

 

 

エアシルクヨガのクラスでは、ヨガ、骨盤調整、ファンクショナル

ピラティスの動きを織り交ぜた内容になっています。

 

その中でもピラティスの動き “ハンドレッド”  は

腹筋を鍛えることができるのでおすすめです😊

 

 

皆でやれば、100回も意外となんなく出来てしまいます。

 

 

シルクの助けをもらって
アットホームな雰囲気で
楽しみながら腹筋をつけていきましょう🎵

 

是非100回挑戦してみてください♡