3月も終わりに近づいて、新元号発表まであと少し!
ここ最近は雪が降ったり、雨が降ったり、寒い日が続いていますね。
まだまだ心も体も縮こまりがち…
寒いと代謝も下がり、免疫も下がったままですね
春に向けて代謝を上げていきましょう♡
気にしている方が多い”腹筋” 鍛えていますか?
家で自分でやろうと思っても
集中できなかったり
甘えがでて途中でやめたり…
なかなか自分1人では続けていくのは難しいかと思います。
エアシルクヨガのクラスでは、ヨガ、骨盤調整、ファンクショナル
ピラティスの動きを織り交ぜた内容になっています。
その中でもピラティスの動き “ハンドレッド” は
腹筋を鍛えることができるのでおすすめです😊
皆でやれば、100回も意外となんなく出来てしまいます。
シルクの助けをもらって
アットホームな雰囲気で
楽しみながら腹筋をつけていきましょう🎵
是非100回挑戦してみてください♡