2019.02.23

冬でも大切な水分補給!


皆さん、普段お水飲んでますか??

寒くなると、汗もかきにくく水分を取らなくなってませんか??

 

冬は、空気や暖房の乾燥で、体の表面、お肌から水分が蒸発し、喉の渇きも感じにくいため、知らない間に水分不足になっているカモ!?

 

私達大人の身体の約65%は水が占めています。

そして、血液の約8割は水分で出来ているので体内の水分が不足すると、血液がドロドロになってしまい、血管が詰まったり、体調不良や病気の原因にもなります。

 

寒くなり体を動かさなくなって巡りが悪くなれば、血液の巡りもリンパの流れも滞ってしまいます。その結果、老廃物も溜まりやすくなり、新陳代謝の働きも低下してしまう。

 

また睡眠中も汗をかいて水分は失われるので、就寝前や就寝後の水分補給も忘れずに!

冷たい水は、内臓の温度を冷やして体も冷やしてしまうので、体温に近い常温か、体の内側から温めてくれる白湯がおススメです。

何気なく口にするお水も、少し意識すれば美容効果やダイエット効果も高まります。

 

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週末も良いお天気になりそうですね☀️

akashaで、リンパケアもしながらストレス発散もしましょう!!