2019.07.27

体幹を鍛える!


 

最近、テレビや雑誌でもよく見かける【体幹】

一般的に言われている「体幹」とは、カラダのコア=中心となる部分。つまり、腹筋だけでなく、胸、背中や腰周りも含めた、胴体全般の事をいいます。

 

4C6FBD1F-411D-4A66-84AE-39E4DACB5C15

 

体幹の役割は、
体を支える
体を動かす
内臓を正しい位置に収める

体幹が弱まると、まず、運動機能、バランス能力が低下します。そうなると、正しい姿勢を維持できず、背中が曲がってしまいます。
さらに、体幹が弱ると、内臓の位置が本来よりも下に垂れ下がり緩んで開いてきます。これにより、血液やリンパの流れが滞り、何らかの体調不良も起きてしまいます。
また、病気の原因を作るだけでなく、代謝が落ち、脂肪や老廃物が溜まりやすく、浮腫みやすい体質にも💦

 

エアシルクヨガでは、60分のレッスンの中に、ヨガ、ピラティス、骨盤調整、体幹トレーニングを取り入れ、キツイ動きで汗だくになりながらではなく、呼吸に合わせて動いて、シルクの上に立ったり、ぶら下がったり、片足でバランスを取りながら楽しく体幹を鍛えることが出来ます。

続けるうちに体全体が引き締められ、体の歪みも整い、普段の姿勢まで変わってきます。
体を整うと、何だか心も元気に軽くなりますよー❤️

 

9ECEC98A-B448-424B-B44F-9E6DC8735AD5 940EC15C-43B4-48D6-A46F-F80D36BA95AE AF06FF75-D391-4002-9F9A-320BEFB3C418

 

 

これから、いよいよ夏本番🍉
今年も暑い日が続きそうですねー💦

福井で唯一のエアシルクヨガスタジオakasha、元気に営業します❤️
スポーツやヨガの経験がない人でも大丈夫です!

体を動かしたい!ストレス発散したい方にもオススメです!

体験も随時受付中です。

TEL 0120-931-324

お電話にてお問い合わせくださいませ!

 

◉naoko◉