2019.01.30

アドバンスポーズにチャレンジしました!!

先日のレッスン、アドバンスポーズにチャンレンジしてみました!!
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みなさん、怖がる事なく笑顔でチャレンジです^ ^

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終わった後は足の疲れ、浮腫みがスッキリ✨

ポーズを取ってみて身体が詰まってること。滞ってること。冷えてる事に気付きます。

呼吸を意識してみて、呼吸をしてる事に気付きます。

『生きてるんだから、呼吸してて当たり前でしょ?』って思いがちですよね?

呼吸に集中すると、意外と自分の呼吸が浅かったり、呼吸を止めてる瞬間がある事にもハッとさせられます。

身体を通して自分を知る。

呼吸を通して自分を知る。

大人になっても柔軟な心で、否定せずに過ごしていきたいですね♡

エアシルクヨガは即効性が抜群です!!楽しく効果的^ ^✨