2019.09.14

アドバンスクラス共通ポーズ”バタフライ”

こんばんわ🌝

今日はキレイな満月です。満月を見れたのが嬉しくて、ついお団子を買ってしまったsaoriです🍡(花より団子状態笑)

アドバンスクラス受けてくだってる方もいらっしゃると思いますが(^^)

今日は美腹と美尻クラスで共通のポーズ、『バタフライ』をご紹介します!!

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シルクの上で蝶のように体を大の字に開くポーズ

手足の入れ方、置き方など少し複雑な行程をたどって、美しい蝶々のように体を大きく開きます🦋

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シルクを押し出す力

開脚する股関節の柔らかさを使い

シルクの当たる背中、肩甲骨、脇の刺激を感じながら、蝶がヒラヒラ舞うように手足を動かしていきます。

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アドバンスクラス、通常のエアシルクヨガのクラスよりも運動量が多く、チャレンジポーズが多めのクラスになります。

できない自分も認めて、それをも楽しめる、成長していく……強くてしなやかな体、余裕のある心を養っていきましょう😊

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季節が移ろい、秋へ。運動の秋!ヨガをはじめてみたい方!ヨガだけじゃなくて、体幹トレーニングやピラティスに興味のある方!体験レッスン随時受付中です

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残りの3連休も休まずアーカーシャ、レッスン行っています!

お出かけの前に♡早起きして♡体と心のメンテナンスにお越しください❤️

お待ちしています!

🍡saori🍡