土曜日15:00〜15:45
シルクをつかいさまざまなポーズをとり、毎回1つのチャレンジポーズに挑戦していきます

日曜日11:30〜12:15
習い事を始めてする子も😊 シルクで遊びながら、最後にはお友達と力を合わせてポーズにチャレンジしていきます

机に肘をついて座るなど、悪い姿勢は体に負担をかけ疲れやすくなります。脚力、腕力が未発達なうちが体幹強化のチャンス!! シルクに体を預けることで体幹を使い、ポーズをとっていきます。

シルクを使うことで、本来の柔軟性、バランス感覚を養い、楽しさの中で、インナーマッスルを鍛えよう。

子供にとって姿勢は心と体を支える土台であり、最も影響を受けやすいのが成長期、シルクを使っての逆さまのポーズは、体の歪み改善、正しい位置への調整に効果的です。

子供から大人に近づく時期、人と比べたりと心も敏感に自分を大切にできるように、子供も忙しい毎日、自分の機嫌を取れるように、体、心もシルクを使って緩める時間をとっていきます。

シルクを使うと体がグラグラ、揺れを止めようとしたり、バランスポーズや難しいポーズに挑戦したりすることで、集中力、忍耐力が高まります。

ヨガはスポーツや習い事とは違い、大きな目標はありませんが、小さな目標を一つひとつ達成していくことで、自己肯定感がUPしていきます。