CLASS

エアシルクヨガ

エアシルクヨガは天井から吊るされたシルク(布)を使って空中で行う新感覚のヨガです。ヨガ・体幹トレーニング・骨盤調整・ピラティスを融合したメソッドで、シルクのサポートによりポーズが安定して行えたり、身を委ねる事で呼吸が深まりリラクゼーション効果があります。初心者の方でも安心して楽しんで頂けるヨガです。


 

エアシルク美腹

美腹を目指して、シルクを使い、ほぐす!緩める!から、効かせる!鍛える!まで、バランス良く体を動かすクラスです。
お腹周りの腹筋、背筋を鍛えることで、猫背や反り腰などの歪みの改善、腰痛予防、また内臓も活性化され、冷えやむくみにも効果あり!
少し頑張るポーズも今の自分の状態や変化を楽しみながら、一緒に体も心も整えていきましょう。


 

エアシルク美尻

見た目以上に、身体を整える意味でも、お尻は重要な部分。
車移動やパソコン作業が多いと、座った状態が続き、おしりの筋肉が伸びた状態となります。お尻の筋肉が弱まると、腰痛・膝痛・ふくらはぎの外側や、太もも前側の張りの原因にも。。

美尻クラスでは 「ほぐす」「目覚めさせる」「鍛える」の3ステップで、お尻にアクセスしていきます。
年齢に関係なく、一緒に楽しくお尻を育てていきましょう!


 

エアシルクリラックス

このクラスは、シルクを低く吊るして行うクラスです。
寝転んだままor座ったままで身体をゆっくりとほぐしたり、ストレッチします。
シルクに身を委ね、身体の緊張や強張りをなくしていくことで
心身共にリラックス状態へ導いていきます。
逆さまになるポーズや揺れるポーズはありませんので、
酔いやすい方やマタニティさんにも安心して受けて頂けます。
最後はシルクに包まれ癒されて下さい♡
【※マタニティさんは医師の許可が必要です】


 

骨盤Body make

骨盤とは身体の土台となる部分であり、身体のバランスを整える為に
必要な部位です。外見の美しさだけではなく、
身体の内側に意識を向け全ての方が『骨盤を美しく保つこと』を
ベースとしたトータルBody makeレッスンです。
決して無理な負荷をかけて身体をトレーニングするのではなく、
呼吸に合わせてゆっくりを負荷をかけてトレーニングしていきます。
姿勢改善・肩凝り・冷え・むくみなど・・・
トラブルのない身体をつくっていきます。

骨盤Body makeのクラスは、産後のママや育児中の方にも受講しやすい様、お子様連れでも受講可能です。お子様連れでいらした場合には、以下の注意事項をお読み頂き、ご承諾の上ご参加下さい。

  • お子様の管理については、保護者様の監督責任とし、お子様から目を離さないように御注意下さい。
  • 他にも参加者様がいらっしゃいますので、みなさんが楽しく過ごせるようにご配慮をお願いします。
  • 小さなお子様をお連れの場合は、ベビーベッドなどはありませんので、おくるみ等のご準備を宜しくお願い致します。

 

貸切レッスン

  • 1レッスン、定員12名様まで。
  • 貸切レッスンの場合は男性の方も参加できます。
  • 中学生以上のお子様も貸切レッスンに参加できます。
  • akashaのレギュラーレッスンスケジュール以外での貸切となります。

 

親子でエアシルクヨガが受けれます!

  • お子様が中学生の場合は親子でチケットを共用し受講可能。*実のお子様に限る。
  • お子様が高校生以上の場合はチケットを別途購入して頂ければ受講可能。※料金は通常通りとなります。
  • 小学生以下のお子様は受講できません。

 

注意事項

  • 小学生以下のお子様とご一緒での参加は危険なのでお断りさせて頂いております。
  • 食後2〜3時間空けて行ってください
  • 血圧が高めの方、三半規管が弱い方、体調が優れない方、心臓もしくはその他に持病のある方は始めにお申し出ください。
  • シルクとの摩擦を防ぐため、脇・膝が隠れる服装、お腹がめくれない服装で行ってください。
  • 極端なロングネイル・ピアス・ネックレス等のアクセサリーを外してください。