2019.02.24

座位を見直し美ボディへ❤︎

 

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皆さん、普段『座る』時、何か意識をして座っていますか?

 

背筋を伸ばそうとか、骨盤を立てようとか、そのちょっとした意識で、実は体の中には良い変化が現れているんです!

シルクで体の中を整えた後、是非、日常の中でも体の中へ意識を向けてみて下さい☺️

 

日本人成人の平日、世界一長いと言われている、座る事について、まずは見直してみましょう‼️

今まで無意識だった座り方も、下記の事を意識しながら、今日から少しずつ改善してみませんか?

 

1、背筋を伸ばして座る
2、頭から太ももまでL字をイメージする
3、背もたれにもたれない
4、足は絶対に組まない
5、肘や、頬杖をつかない
6、肩甲骨を近づける意識をする
7、内転筋を意識する
8、大胸筋を高い位置へ
9、反り腰を直す
10、インナーマッスルを意識する

 

 

いきなり全てを意識するのは難しい事です。まずは焦らず1つずつ改善してみましょう。
これらを意識してくると、自然とシルクでもポーズが安定していきます。
普段の何気ない座り方1つで、シルクのポーズがより綺麗に取れたり、身体の中に良い変化が現れたり、嬉しい事が一杯ですよ♡

 

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