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2019.09.27

✨10月スケジュール✨

10月のスケジュールが完成しました♡

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10月より、エアシルクヨガ美腹・骨盤bodymake のクラスの定員が12名に増設されました!!

まだ受けた事ない方も、この機会にぜひ受けてみてください^ ^

通常のエアシルクヨガのクラスも
先生によって内容や強度も違います✨

今日の自分に合ったクラスを選択して10月もエアシルクヨガを楽しみましょう😊❤️

2019.09.25

秋が深まる10月♡いろんな秋を楽しんでみましょう♫

もう9月も終わり…
10月もすぐそこですね🍂

日中も涼しかったり、日が落ちるのも早くなったり…食べ物も美味しくなったり….笑

いろんな場面で「秋だなぁ~~🍁」と
感じる瞬間が多くなりました。

「スポーツの秋」
暑さからも解放されて、身体も動かしやすい季節になりましたね。
akashaでは先月から始まった新しいクラス、美腹・美尻のクラスと骨盤bodymakeのクラスが10月からは12名へと増設されました✨

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BD2E645D-3F63-4523-B296-6647081E6D9Aまだ受けた事のない方も、ぜひ受けてみてください😎✨

「読書の秋」
こう見えて、本屋さんが大好きな私…笑
カバンの中に、本を一冊忍ばせて隙間時間を使いながら本を読むのが大好きです📚
何かオススメの本があったら教えてください🤭✨

「食欲の秋」
食べ物が美味しくなる季節到来ですね♡
私達の身体は、口にした食物から作られているので【食】はやっぱり大切ですね☺️

新米が取れる時期でもあるし、きのこ類やかぼちゃ、さつまいも、秋刀魚、果物…

その季節の旬なものを取り入れながら身体の内側から健康に✨

いろんな秋をより楽しむ為にも
心と身体のバランスは大切です☺️

akashaで開講されているエアシルクヨガのレッスンは先生によってクラスの内容や強度も違います♡

毎日違う心と身体に合ったクラスを選んでみてください✨

☆miho☆

2019.09.25

akashaインストラクター募集♡

2019年11月にエアシルクヨガのTT7期が開催決定しました!!!

そこで、akashaでもインストラクターを募集する事になりました✨

◆エアシルクヨガ®︎講師養成講座◆
ファンダメンタル(基礎)

エアシルクヨガ指導者としての基礎を学び、ヨガ・ファンクショナル・骨盤調整・ピラティスなどのメソッドを組み合わせてクラスを開催出来るようになることを目指します。

【講座内容】
⚫︎エアシルクヨガとは
⚫︎エアシルクヨガの効果
⚫︎エアシルクヨガ指導に必要な運動生理学
⚫︎約150のポーズ(エクササイズ)解説と練習
⚫︎シルクを使用する理論
⚫︎シルクを使って安全に指導する方法
⚫︎アジャストメントについて
⚫︎シークエンスの作り方
⚫︎シルクの設置について
など…

【開催日】
11月10日、11日(2日間) 10:00~18:00
※途中休憩あり

2日間のTT終了後、スキルチェックやグループページなどでフォローを行い、レッスンデビューに向けてサポートします。

【開催場所】
名古屋市東区

【受講対象者】
資格取得後、akashaで勤務可能な方

身体も心も健康に導くことができる「ヨガ」、インナーマッスルをつけ、しなやかなボディになれる「ピラティス」、ボディメイクを叶える「ファンクショナルトレーニング」、歪みを整えて子宮や内臓環境を良くする「骨盤調整」。『いいとこどり』で全てを満たす事が出来るエアシルクヨガ✨

ヨガが好きな方
身体を動かすのが好きな方
人と接するのが好きな方
何か新しいことを始めたい方

インストラクターの経験がなくても大丈夫♡
資格をとって空いた時間を使って一緒に働きませんか🧘‍♀️✨

お問い合わせ頂いた方には詳細お伝えします。
(お問い合わせ✉️または0120-931-617まで、お気軽にお問い合わせください☺︎)

2019.09.17

秋バテしてませんか?



3連休も暑い日が続きましたが、朝夕の心地よい風に秋の気配を感じるようになってきましたね🍁

 

長い梅雨や夏の暑い時期を何とか乗り越えて、さぁ!食欲の秋!スポーツの秋!読書の秋!を楽しみたいのに。。。

 

なんだか元気が出ない

食欲がない

疲れやすく、いつも眠い

頭痛、腰痛

肌荒れ

などの症状ありませんか??

 

もしも、当てはまるならそれは、『秋バテ』かもしれません!!

 

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akashaの黒板にも書きましたYO✏︎

秋バテの原因 は、内臓の冷えや冷房冷え、夏からのストレス蓄積などなど。

また秋は、朝晩の寒暖差も激しく、台風シーズンも重なり気圧変動で自律神経のバランスも乱れ、体調にも影響が出やすい季節です。

まずは、生活リズムを整えて、いつもより多めの睡眠で体を休めてあげましょう。

毎日の食事も見直して、冷たい飲み物は避けて、秋が旬のお野菜を料理にプラスして体の中からも温めましょう🍄🍠🍇

そして、秋もおススメ!!エアシルクヨガ✨

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体が冷えてる=血行や血流が悪い

エアシルクヨガでは、自分でリンパケアが出来るので、全身の巡りを良くして、冷えや浮腫みも解消出来ます。

ヨガは自律神経も整えてくれるので心と体のリラックスタイムにもなりますよ🍁

初めての方の体験も随時受付中です♡

気になることなど、お電話にてご相談くださいませ♡

◉naoko◉

2019.09.14

アドバンスクラス共通ポーズ”バタフライ”

こんばんわ🌝

今日はキレイな満月です。満月を見れたのが嬉しくて、ついお団子を買ってしまったsaoriです🍡(花より団子状態笑)

アドバンスクラス受けてくだってる方もいらっしゃると思いますが(^^)

今日は美腹と美尻クラスで共通のポーズ、『バタフライ』をご紹介します!!

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シルクの上で蝶のように体を大の字に開くポーズ

手足の入れ方、置き方など少し複雑な行程をたどって、美しい蝶々のように体を大きく開きます🦋

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シルクを押し出す力

開脚する股関節の柔らかさを使い

シルクの当たる背中、肩甲骨、脇の刺激を感じながら、蝶がヒラヒラ舞うように手足を動かしていきます。

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アドバンスクラス、通常のエアシルクヨガのクラスよりも運動量が多く、チャレンジポーズが多めのクラスになります。

できない自分も認めて、それをも楽しめる、成長していく……強くてしなやかな体、余裕のある心を養っていきましょう😊

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🍁はじめての方へ

季節が移ろい、秋へ。運動の秋!ヨガをはじめてみたい方!ヨガだけじゃなくて、体幹トレーニングやピラティスに興味のある方!体験レッスン随時受付中です

年齢関係なく、おひとりでも、もちろん来ている方たくさんいますので、気になる方はぜひ体験に1度いらして下さい。インストラクターが全力でサポートしますので、ご安心ください!

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残りの3連休も休まずアーカーシャ、レッスン行っています!

お出かけの前に♡早起きして♡体と心のメンテナンスにお越しください❤️

お待ちしています!

🍡saori🍡