今日は、世界中でヨガを楽しみ、心と体の健康を育む、【国際ヨガデー】です。

2014年9月の国連総会で、インドの首相の「ヨガは平和な社会をつくるための最適の手段」という呼びかけに対し、日本政府を含む共同提案国177ヵ国からの賛同を受け、国連は6月21日を「国際ヨガデー」とすることを宣言しました。

　６月２１日は1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期にあたります。日が最も長くなり、すべての命を育む太陽のエネルギーが最も高くなるとされています。

そのため、この時期は心身のバランスを整えるヨガを行うのに適していると言われています。そして、グループでヨガを行うことは、一人でやる時の何倍もの効果になると古代ヨガの聖典に記されています。

今日は夕方よりあいにくの雨ですが…みんなで集まってヨガを楽しみましょう！

＿＿＿＿＿＿週末のakashaの予定＿＿＿＿＿＿

6/21 (金)19:00~ エアシルクヨガ

6/22(土)9:00~  骨盤bodymake

               11:00~  エアシルクヨガ

               15:00~エアシルクヨガ

6/23(日)9:00~ エアシルクヨガ

               11:00~ エアシルクヨガ

体験も随時受付ております。

国際ヨガデー🧘‍♂️

みんなでヨガの時間を共有し、心身共に整えていきましょう❤️

＊saori＊

昨日、〇〇〇〇イズムという番組で、エアリアルヨガが取り上げられました！見た方いらっしゃいますか？

癒し＆覚醒を求めて…というテーマで

ある芸能人の方が体験されていました。

 

スパイダーマンのポーズを取った時、「覚醒！」と叫んでいましたね🤣

確かにそういう感覚になることあるなと思います。日常では逆さになることはないですよね。小さい時は布団の上で前転してみたり、逆立ちになってみたり、遊びで逆さになる事はしていましたが…

年齢を重ねるにつれ、逆さになる事はなくなり、むしろ怖さを感じる事もあるかもしれません。

ただ年齢を重ねた人ほど逆さになってほしいです！重力で下がっていた内蔵の位置が戻り、血流が頭の方へ流れるような感覚を得られ、アンチエイジング効果が期待できます。そして自然に肩や首の力も抜けるため、リラックスすることもできます。

逆転のポーズが終わると頭の中がスッキリします！

まさしく、「覚醒！」です✨

梅雨だるを感じていたり、日常の忙しさでモヤモヤしている方、エアシルクヨガで「覚醒！」を味わいに来てください❤️

随時、体験レッスン受付中です！

初めはもしかしたら、逆さになることは怖いかもしれません。ただ、この怖さ、回数を重ね、慣れてくると病みつきになります☺️

慣れるまではアーカーシャスタッフがサポートしますのでご安心下さい👍

また貸切レッスン等もしておりますので、「やってみたいな」と思った方お気軽にお電話下さい。

レッスンは完全予約制となっておりますので、初回お申し込みは、 TEL:0120-931-617 まで、お気軽にご連絡ください🙏❤️

＊saori＊

少し肌寒くなった今日。 梅雨の時期の独特な気候ですね☔️ 降ったり止んだり、たまに晴れ間も見えたり、コロコロ変化する天気ですが私達の心や身体もよく似ていますね☺︎ 調子が良い日もあれば、そうでない日もあるし。 受け入れながらこの梅雨の時期ともうまく付き合って過ごしていきたいですね♡

今日は新しいインストラクター「kayo」先生のデビューの日…✨

Kayo先生は姉妹店sundaraでもレッスンを担当しているインストラクター。 ぱっつん前髪がトレードマーク!!   ↑こんなお茶目なところもあるキュートな先生です♡😎(真ん中) そのkayo先生が担当するエアシルクヨガのレッスンは、シルクならではの身体の伸びや広がりを感じるレッスン♡ ただ伸びを感じるだけでなく、インナーマッスルも強化できます!! 穏やかで時間がゆっくり流れる心地よさ… 私は初めて受けさせてもらった時 そんな風に感じました☺️ 受けた人にしか分からないと思うので是非是非受けて欲しいおススメなクラスです♡ akashaでのレッスンはインストラクターによって、ポーズも強度も様々です。 その日の体調やその日の気分で、どんなふうに過ごしたか.. 自由に選択しながら、いろんなクラスを受けてみて下さい^ ^ ✳︎miho✳︎

はじめまして！ 新インストラクターのカヨです（^^）   今月６月１６日（日）、クラスがスタートします！ 皆さま、どうぞよろしくお願いします✨     さて、先日体験にいらしてくださった、Ｉ様・Ｙ様💛 （真ん中のおかっぱ頭が、私です💛笑） 始まる前は、 「身体が硬いけど、大丈夫ですか？」 「普段あまり運動してないけど、うまく出来るかなぁ？」   と、少し不安な様子もありましたが、   60分のクラスを終えると、 「新しい世界が広がった〜！楽しかった！」 「最近、冷えで不調だったけど、身体が温かくなった！すごい！」 と、満足していただけました😊   さらに、翌日には 「目覚めが良くて、早起き出来ました！」 「身体が軽い！鼻づまりも解消！」 とのお声も😳   エアシルクヨガの効果は絶大ですね✨     体験レッスンは随時受付中です。 お好きな時間帯をお選びください＊   レッスンは完全予約制となっておりますので、初回お申し込みは、 TEL:0120-931-617 まで、お気軽にご連絡くださいませ😊     ＊カヨ＊   ———————————- akasha 〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16 定休日/不定休 営業時間/ 10:00〜21:00      

福井もついに6/7に梅雨入りしました☂️

梅雨時期は低気圧の日が続き、身体がだるくなりがち😥気温の急激な変化、高い湿度、日照不足などの複数の天候ストレスを感じやすく、しかも6〜7月の梅雨明けごろまで、祝日のない期間が1か月以上続くことで、仕事等のストレスも加わり、より自律神経の働きが乱れやすくなります。

血のめぐりも悪くなりやすいため、疲労や肩こり、頭痛などの体の不調「梅雨だる」を感じる方が多いのがこの季節です。

「梅雨だる」の症状は、だるい、身体が重い、疲れ以外に、肩こり、頭痛、便秘、胃腸障害、むくみ、肌トラブル、関節痛、憂うつ感などさまざまですが、特徴的なのは、その人の弱い部分にあらわれやすい点です。

仕事や育児などで毎日忙しく過ごしている人ほど「梅雨だる」を感じやすい傾向があるようです。

梅雨だるの解消法は、生活習慣を切り替えることが1番！

1年の折り返し地点である梅雨時期に、生活習慣を変えることで、リフレッシュでき、梅雨だるもリセットできます✨

朝のだるさで2度寝している方！

早く起きてアーカーシャに来てください😊

夜の疲れでだらだらテレビを見ている方！

テレビは録画してアーカーシャに来てください😊

シルク(布)で、適度に体に負荷をかけ、心地よく体が伸びる感覚…

味わってみませんか？

生活習慣はなかなか変えられないものですが、何か1つ変えることで体は答えてくれます！変えることは、少し怖いかもしれませんが…何歳でも、いつでも、意識ひとつで体を変えることができます。

そのお手伝いをアーカーシャスタッフ一同、全力でさせてもらいます❤️

憂うつな梅雨が終わると、夏🍉！

薄着の季節に向け今からボディメイク！しなやかな筋肉をつけていきましょう😊

生活の一部にエアシルクヨガ、骨盤bodymakeをとりいれて、憂うつな梅雨の時期を乗り切りましょう❤️

今の時期の18:30、19:00スタートのクラスは、レッスンスタートからキレイな夕焼けが見えます☀️

アーカーシャのスタジオは、ガラス張りになっているため、レッスンを受けていると自然と日が落ちていく様子が見えます☀️ちょうどスタジオの斜め前にはツツジも咲いており、とても綺麗です❁

 

レッスンが進む中で日もだんだん落ちてきます🌙

1日の終わりに自然を感じながらヨガをする…

福井は田舎とはいえ、仕事や家事、育児で忙しいと自然を感じることあまりありませんよね。

自然を感じると、その中で自分が生きている事も実感できる…

レッスンが終わると日が落ち、夜へ…🌙

自然と体も心地の良い疲労感で眠気がでて、リラックスできます。

エアシルクヨガを生活の一部に取り入れてみませんか？

 

今日も晴れの予報☀️日中は太陽の光を浴びながら☀️夕方は日の入りを見ながら、ヨガをしましょう！

本日は14:00~  、18:30~、20:00~のエアシルクヨガ3本立て❤️

随時体験も受付ております！

皆様のお越しをお待ちしています❤️

6月に入りましたね^ ^ 6月と聞くと、ジメジメしたり🐌 梅雨のイメージがある私ですが… 今のところはお天気良い日が続いて過ごしやすいですね✨

毎月恒例のakasha新聞が出来ました♡^ ^ テーマ『腸腰筋』!!! あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、とても大事な役割を果たしているんですよ〜♡ 新聞を機に腸腰筋の事、なんとなく頭に入れておくと日々の生活… レッスン中…など意識の仕方も違うと思いますよ❤️ 福井に住む私達は、1人1台車を所持している人がほとんど。。。 みなさんは普段どれくらい歩いてますか？？ 階段に登っていますか？？ 実はこの腸腰筋は歩く時、階段を登り降りする時に使われているのです。 歩く事が少ないとその分弱くなっている可能性が💦 だからと言って、全ての生活を足だけに頼るのは難しいですよね… でもご安心を❤️ akashaのエアシルクヨガのレッスンにはこの『腸腰筋』を使う動き多いのです!!! 先日akashaインストラクターのsaori先生の練習中を激写しました📷✨ saori先生のレッスンにも出てくる骨盤fitの動きです！ このポーズはまさに腸腰筋を強化する動き🎵 キツイんですが、、それだけ腸腰筋が弱ってるんだな…と現実を受け入れ笑 自分自身の為に少し頑張りませんか？？ 日々の生活を快適に。 痛みのない身体。健康な身体。 少しでも長く自分の足で歩けるように…. エアシルクヨガは楽しく効率的に強化できます✨ はじめての方もご安心ください♡ 少人数制なので、インストラクターが丁寧にサポート致します^ ^ ぜひスタジオに来られた際は新聞を手にとってみてください♡♡♡

今日から6月！6月スタートの今日は清々しい朝を迎えています☀️

蒸し暑くなる梅雨を前に、寝ても寝ても何だか疲れがとれないなぁと感じている方いませんか？

疲れた時は…とにかく食べる！ とにかく寝る！ お風呂につかる！  などなど、人それぞれ解消法は違うと思います。

疲れたら休むのが1番！と思うかもしれません。

でも、日中はデスクワーク、家ではごろごろしていたりと、ほとんど休んでいるのと同じくらい体を動かしていないのに…肩はこるし、腰もだるい、脚はむくんで、いつも体が重いってことありますよね。

肩こりや首こりなどのこりも、実は疲れのひとつ。特に「こり」は、同じ姿勢を続けたときに起こります。

疲れには大きく分けて2つあります。

「動的疲労」体を動かし過ぎて疲れを感じる疲労

「静的疲労」体を動かさない時に疲れを感じる疲労

静的疲労は、長時間同じ姿勢を続けて体を動かさないと、筋肉は伸び縮みをせず同じ長さで収縮し続けます。そのことで、筋肉が硬くこわばり、血流も悪化。疲労物質が滞ってしまうことで、こりや疲れが生じます。

一日中デスクワークなのに疲れを感じるような「静的疲労」タイプの人は、安静にして体を休めるのはかえって逆効果。筋トレやストレッチなどで、軽く体動かして、血行を促したほうが早く回復します。

エアシルクヨガは、そんな静的疲労の人にぴったりの疲労解消法です！

シルクを使って、体をストレッチさせ、シルクによる負荷によって適度に体を動かします。

今回紹介したレッスン中の写真も、全て肩こりや腰痛など、静的疲労解消に良いポーズです。

シルクによって牽引され、首、肩、腰などが伸びる…整体やカイロプラクティック等で行う施術と似たような効果が、自分でできてしまいます(^^)

普段、休んでも休んでも疲れが取れないなという方、是非エアシルクヨガに来てください♡

随時体験も受け付けております！

1度やってみたいなと思われる方。肩こりや腰痛に悩んでいる方。年齢に関わらず、お1人でも、お友達同士でも、ご家族でもどうぞお越しください♡

ぶら下がるなんて怖いと思っている方も大丈夫です！スタッフがフォローに入ります。安心して体験してください♡

土日のアーカーシャ、休まずレッスンしています！

6/1 土曜日はエアシルクヨガ、骨盤bodymakeの3本立て☆

6/2 日曜日は、エアシルクヨガ 2本立て☆

皆さんのお越しお待ちしています🧘‍♂️❤️

この時期は冷暖房をつけなくても心地よく過ごせ、常温でヨガをするのが気持ち良いです♡

1日お仕事に家事に子育てに、、、 お疲れ様でした^ ^ 今日の夜、エアシルクヨガのレッスンを受けさせてもらいました✨ やっぱりエアシルクヨガ最高だな…と感じました☺️   毎日シルクに触れていても、やはり夜になると身体は強張っていたり、縮みや浮腫みなど…感じる感覚は毎日違います。   ↑ブッダのポーズ✨ 足首や足の甲は浮腫みや老廃物がたまりやすいところ。 夜になると靴が入らにくい方いませんか？ シルクを解放した後は浮腫みもスッキリ🎶 ちなみに私は今日痛かったです笑 シルクに身体をそっと預ける心地よさ、委ねる事が出来た瞬間に感じる身体の感覚。 非日常の瞬間。 ごちゃごちゃ考えていた事もスーーッと消えていく感覚。 もちろん、ただ気持ち良いだけではないです✨ 生きる為に、健康の為に必要な筋力。 体力をつけていく、軸を育てる・太くする。 自分と向き合う時間。 身体と向き合う時間。 心と向き合う時間。 最後のシルクウォームは外から聞こえる虫の鳴き声やたまに入る風の感覚… 静寂の中でそっと優しく包まれている安心感…♡ 夜のエアシルクヨガの良さだなと思います☺️🌙 今日もありがとうございました🙏❤️

最近、テレビや雑誌でよく見る『腸活』ご存知ですか？？

『腸活』とは、腸内環境を整えて、健康な心と体を手に入れること！

私達の腸には、約1000種類1000兆個の腸内細菌がいて、この腸内細菌には、体に良い影響を与えてくれる『善玉菌』、その反対に体に悪影響をもたらす『悪玉菌』、強い方に傾く『日和見菌』の３種類が存在し、2：1：7の割合が理想のバランスといわれています。

    この『善玉菌』を増やすには、食物繊維やオリゴ糖はもちろん、乳酸菌や発酵菌を多く含む味噌、醤油、漬物、納豆、チーズ、ヨーグルトなど意識して積極的に食べましょう♡   腸が正常に働き、毎日きちんと排泄が行われていれば、体に害をもたらす悪玉菌や有害物質は便と共に体の外へ排出されますが、排泄が滞って便秘になると、悪玉菌が増殖して腸内環境が乱れ、悪玉菌がつくりだす有害物質も増え、肌荒れやアレルギー、むくみや冷えなど慢性的な身体の不調にも繋がり、さまざまな悪影響に悩まされてしまいます。     腸内環境が正常に整えば、免疫力も上がり、アレルギーの改善や風邪、病気の予防にもなります。また、腸内では、幸せホルモン『セロトニン』も分泌されるので、前向きな気持ちやヤル気も引き出してくれます！   排泄が整うことで代謝もアップしてダイエット効果あり❤️体の滞りも改善されれば、アンチエイジング効果もあり、美肌にもつながってきます！！   腸活には、 ●バランスの整った食事 ●充分な睡眠 ●ストレスを溜めない ●医薬品を乱用しない ●そして、適度な運動をする❤️   エアシルクヨガには、腸活ポーズもたくさん！！ 全身を気持ち良く伸ばしゆるめる動きや、腸のぜん動運動を助けるねじりのポーズ、シルクで圧迫と解放を繰り返すことで、血流促進にも繋がります。 呼吸を意識することで、副交感神経も高まり、更に腸の動きを促してくれます。             もうすぐ梅雨の時期ですね💦暑くなったり急に涼しくなったり体調崩しやすい時期ですが、エアシルクヨガで腸活をして、巡りの良い健やかな1日を過ごしましょう🍀 体験も随時受け付け中ですので、お気軽にお電話ください✨