お盆明けSTARTのnew classのご案内です✨
●アドバンス美尻(saori)
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8/17 |
15:00～ |
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8/19 |
20:00～ |
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8/25 |
13:00～ |
●アドバンス美腹(naoko)
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8/18 |
9:00～ |
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8/20 |
19:00～ |
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8/21 |
10:00～ |
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8/26 |
20:00～ |
定員は7名の少人数制となります。
（※アドバンスクラスの予約はakashaフリー会員の方とakashaチケット会員の方のみ可能）
すでにご予約頂いていますが、まだ空きもございます！早めのご予約お待ちしています(^^)
【アドバンス美尻】クラス担当させてもらうsaoriです！
シルクを使い、お尻に特化したアドバンスクラスになります。運動量も多く、通常のエアシルクヨガのクラスより応用的な動きを取り入れていきます！
普段、お尻使っていますか？
最近ヒップライン気になってきていませんか？？
“美尻“クラスでは、お尻の筋肉と、ヒップアップに大切な太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)を中心に、下半身の筋肉を意識的に縮めて・伸ばし・鍛えていきます。
大きな筋肉が集まる下半身を鍛えることで、代謝を上げ、引き締まった身体作り、そしてヒップアップを目指します。
お尻が変われば、スタイルも変わる！
ヒップアップすれば、脚も長く見えるし、後ろ姿にも自信がつく。運動する際にも怪我をしにくくなります。
そしてお尻は、上半身と下半身を繋ぐとっても大切なパーツなので、筋力が衰えると腰痛になってしまったり、脚が疲れやすくなることを予防することもできます✨
また、美尻になるには、お尻に関わる骨盤や腹筋、体幹も必要になってきます！
トレーニングの原則で、全面性の原則というものがあります。
偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れやケガの原因につながる場合もあり、気になる部分だけでなく全体的にトレーニングを行うことで、気になる部分のトレーニング効果も高まるのです。
これからスタートする、naoko先生の美腹クラス、そしてエアシルクヨガ・骨盤bodymakeも合わせて受講して、total body makeしていきましょう✨
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※8/15・8/16とお休みもらっています。
＊はじめての方へ
体験レッスン随時受付中です✨
筋トレみたいなことするなら、若い人しかできない！普段運動していない私には無理…と思われている方！
ご心配なく！最初はできない方もいらっしゃいます！やっていくうちに体は応えてくれます。
シニアの方も、年齢関係なくできますので、気になる方はぜひ体験に1度いらして下さい！インストラクターが全力でサポートしますので、ご安心下さい。一度体験に来られませんか？？
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🌻saori🌻
