2019.05.24

エアシルクヨガで温かいカラダを作ろう!

連日暑い日が続いてますね☀️💦

外気温は暑いがカラダに触れて見ると手足が冷たいと感じてる方はいないですか?

一般的に言われる「冷え性」は血管が収縮してしまい血液が隅々まで行き渡らない事で起こります。

身体が冷えやすい人は大きく分けて

1、筋肉量の不足からくる冷え

女性や年配の方は筋肉量が少ないため、身体の中に熱を生み出せず血液が抹消まで届かず手足に冷えを感じてしまいます。

2、内臓疲労からくる冷え

本当は冷えているのに自分では気付かない内臓から来る冷えもあります。
内臓疲労や脂肪が原因で燃焼されず脂肪が冷たいまま身体に蓄積され、内臓の代謝を悪くさせてしまいます。

3、心のダメージからくる冷え

日々の生活の中で何らかのストレスを感じて緊張すると、本能的に熱を逃がさないように血管を収縮させて結果手足が冷えてしまいます。

●自分の体温は何度ありますか?
36度以上ありますか?
冷えの状態が続くと「低体温」になりやすくなってしまいます💦

体温が1度下がると代謝がガクッと落ちてしまいます。
体温を1度上げると免疫力は5〜6倍に!!
逆に1度下がると免疫力は30%も低くなるそうです😵

身体を健康に保つ為にも…

身体を動かし、自分で熱を作り出せるようにエアシルクヨガを取り入れていきましょう♡♡

シルク一本でリンパケアが出来る事が魅力!
セルフの筋膜リリースが可能です♡

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自分ではケアしにくい背面も、シルクがあれば簡単です✨

 

筋肉量も知らず知らずのうちについてきます♡

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エアシルクヨガで手に入れる事が出来る筋肉は女性らしいしなやかな筋肉✨
必要なところに必要な分だけ。日常生活を楽にしていきましょう😊

普段の生活の中でもちょっとした事を実践してみるのもおススメです!

●白湯を飲んで内臓を活性化..
●1日に何回か足首や肩甲骨を動かす…
●手足の指を揉みほぐす..
●発酵食品を積極的に取り入れる

自分に合ったやり方とエアシルクヨガで
冷え性の方も体質改善していきましょう❣️