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2019.04.04

akasha news 4月号

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4/1  新元号『令和』 が発表されましたね!

皆さんそれぞれの発表のときを過ごされたかなと思います。

元号発表とともに、新年度、新生活を迎え4日が過ぎようとしています。

皆さんいかがお過ごしでしょうか?^ ^

 

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さて、桜もいよいよ本番という季節に花冷えの日が続いていますが

体調を崩したりしていませんか?

新年度の忙しさと寒暖差により

疲れを感じたり、自律神経が乱れている方も多いかと思います。

 

 

そんな自律神経のお話が4月akasha NEWSの内容です!

 

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是非ご覧頂き、体調不良を感じている方の何かのヒントになれば…♡

4月もakasha休みなくレッスンしています!

 

体のメンテナンスに♡

心のリフレッシュに♡

皆様のお越しをお待ちしています!

 

 

 

2019.04.01

🔷3周年記念キャンペーン🔷

FF73821D-5B11-42EF-9428-7C50D8EADB645月9日でakashaは3周年を迎えます。
日頃からakashaをご愛顧頂きありがとうございます。
皆様へ感謝の気持ちを込めて4月1日〜4月30日までの期間中、お得なキャンペーンを実施致します✨

◉新規の方◉
体験料通常¥3,500(税別)➡︎¥2,000(税別)とお得に体験出来ます。
体験後、当日ご入会の場合、登録料¥10,000(税別)が無料!!

さらに…フリー会員でご入会の場合は1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️

◉現在チケット会員の方◉
チケット会員からフリー会員に変更で1ヶ月分の会費¥10,000(税別)が無料に‼️

【フリー会員への入会・変更の際の注意事項】
※3ヶ月以上の継続が必要となり、2ヶ月分の会費を現金で前払いで頂きます。

※途中解約の場合であっても返金は致しかねますので予めご了承下さい。

◉以前体験をされた方、会員orチケットで通っていた方◉
通常再入会の場合に発生する登録料¥10,000(税別)が無料‼️
お得に再入会が出来ます❤️

春。新しい季節の始まり。気持ちも自然と前向きになり何かを始めたくなる季節…🌸今だけのお得なキャンペーンを利用してエアシルクヨガを始めましょう!!!

体験の予約や詳細はお電話0120-931-617までお気軽にお問い合わせ下さい☺︎

 

2019.03.27

腹筋を楽しく皆で鍛えましょう🎵

 

3月も終わりに近づいて、新元号発表まであと少し!

 

ここ最近は雪が降ったり、雨が降ったり、寒い日が続いていますね。
まだまだ心も体も縮こまりがち…

 

寒いと代謝も下がり、免疫も下がったままですね

 

春に向けて代謝を上げていきましょう♡

 

 

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気にしている方が多い”腹筋” 鍛えていますか?

 

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家で自分でやろうと思っても

集中できなかったり

甘えがでて途中でやめたり…
なかなか自分1人では続けていくのは難しいかと思います。

 

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エアシルクヨガのクラスでは、ヨガ、骨盤調整、ファンクショナル

ピラティスの動きを織り交ぜた内容になっています。

 

その中でもピラティスの動き “ハンドレッド”  は

腹筋を鍛えることができるのでおすすめです😊

 

 

皆でやれば、100回も意外となんなく出来てしまいます。

 

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シルクの助けをもらって
アットホームな雰囲気で
楽しみながら腹筋をつけていきましょう🎵

 

是非100回挑戦してみてください♡

 

 

2019.03.22

✨4月スケジュール✨

4月のスケジュールが完成しました♡5329BAFB-FFE3-415C-A38A-7E67E59EC17D

新しい生活、環境が始まる4月🌸身体と心のバランスを整えながら気持ち良く春を楽しみましょう♡

2019.03.21

良質な睡眠をとって美と健康を♡

だんだん日も長くなり、冬から春に近づいできてるなと実感する事も多くなりました✨

春と言うと花粉症で悩んでる方は辛い時期💦夜の睡眠がうまく取れてないかたもいるかもしれませんね😥

睡眠不足はダイエットだけでなく健康にも影響があります💦

【成長ホルモンと睡眠】

子供も大人も眠っている間に成長ホルモンが出ているのですが、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が低下し、子供では発達障害。大人だと体脂肪が燃焼されなくなります。

【自律神経と睡眠】

自律神経は自分の意思とは関係なく内臓や血管など体内の機能をコントロールしている神経。活動モードにする交感神経と休息モードにふる副交感神経があります。

仕事や家事、育児など忙しく過ごす現代の私達にとっては、起きてから寝るまでのほとんどが活動モード。交感神経にスイッチが入ったままのことが多いのです💦

きちんと睡眠をとり、副交感神経にもスイッチが入るよう両方のバランスをとることが心身の安定に繋がってきます✨

睡眠不足になると、オレキシンというホルモンが出すぎて摂食行動がとまらなくなる…ってことも💦

自律神経のバランスが悪くなる事で食欲にムラが出たり、浮腫んだり、代謝が下がるだけでなく消化不良になったり、便秘にりなるなど胃腸にも影響がでます😰

良質な睡眠をとるためには、心身ともにリラックスした状態にもっていくことが大切♡

効果的な方法がyoga✨

少しずつ身体をほぐし、時に力強くポーズをとり交感神経をグーーッとあげる♡

 

326876D9-7E4C-4450-9954-01BD7E299287シルクに委ねる事で心身のリラックス効果がる得られ、最後はシルクに包まれてのシルクウォーム…で副交感神経のスイッチをON!!

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自分でコントロールしようとしてもなかなか上手くいかないものですが、yogaで生活リズムや心と身体のバランスを整えてるかたも多いです♡

24時間を有効に…

朝ヨガ。夜ヨガ。

エアシルクヨガを通して良質な睡眠をとり美と健康を手にいれましょう😉