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2019.10.15

秋も冷えない身体作り!

10月に入り、過ごしやすい秋がやってくるー🍁と思いきや、朝晩の冷え込み、天候の急変や台風などで、身体の思わぬ不調出ていませんか??

寒くなると気になるのが、やっぱり『冷え』❗️

冷える原因は、自律神経の乱れ、血行不良、女性ホルモン分泌の乱れ、筋肉量の不足、食生活の乱れなど様々です。

手足が冷たくなる末端冷え性に悩む女性も多いですよ😰

また、決まった周期で繰り返す生理は、身体の中にある老廃物を外へ出してくれる働きがあります。しかし、身体が冷えると血流が悪くなり子宮の収縮が強まって、いざ生理になっても老廃物を上手く体外へ出せなくなってしまいます。

月経量が多い、お腹を下しやすいなど体外へ出す物が多い方は、腹巻きやホッカイロなどで下腹部を温めることオススメします。

 

 

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akashaのエアシルクヨガのレッスンでは、自分自身の呼吸も大事にしています。

 

動きながら🧘‍♀️ポーズを取りながら🧘‍♀️自分の心地よい呼吸を繰り返すことで、心も落ち着いて身体の内側から温かくなっていきます。

 

寒いと身体を動かす機会が減り、筋肉も固まってしまい、むくみやすくなります。また、冷えて血流が悪くなると、顔色が悪く、くすんで疲れて見えてしまいます💦

 

エアシルクヨガで身体を動かし温めて、心も緩めましょう!

 

 

まだぶら下がったことがない方🎃

シルクに包まれてみたい方🍇

体験は随時受付中です🌾

是非お気軽にお問い合わせくださいませ❤️

 

◉naoko◉

 

 

2019.10.10

可能性を楽しむ♡人生を楽しむ♡

こんにちは✨

mihoです☺︎

現在akashaでは一緒に働く仲間を募集中!!!akashaのLINEや黒板などでも募集中しております✨

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私は、もともと一号店sundaraに通う生徒の一人で子育て真っ最中の普通の主婦でした。(今も現在進行系ですが😚)

いろんな縁あって、資格を取れるチャンスを頂いて今に至るわけなんですが、もともとの私は指導歴もない。接客業の経験もない。人前に立つのも苦手。人見知り。笑

でもあまり深く考えず、昔からやりたいと思った事は迷わず飛び込む!!やってみる!!という精神だけはあって、エアシルクヨガの資格もやってみたい♡でスタートしたのです。

もちろん、何かを始める時は勇気もいるし..落ち込んだり、悩んだり、泣いたりいっぱいします。

でも、その分ワクワクする事。楽しい事。たくさんあります✨

みなさんも、最初エアシルクヨガを体験した時、逆さまなんて無理~~って感じましたよね??😂

でもやれば出来てしまうんです♡

筋力も体力も。変わろう。変えようと思ったら心一つで変える事が出来ると私は思います。

それは日常生活でも同じ。

やってみないと分からない✨

一歩の勇気♡♡♡

何かにチャレンジしたい。

ヨガが好き。

そんな方大募集!!!

同じ女性として素敵に歳を重ねましょう^ ^

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☺︎Miho☺︎

2019.10.09

秋の夜長の、ちいさな贅沢…🌛✨

こんにちは☀️

サツマイモ、クリ、リンゴ、サンマ、新米・・・

秋が旬の食べ物をこよなく愛する、カヨです😎

 

 

だんだん涼しくなって、心地のいい季節になりましたね✨

 

登山や紅葉狩りなど、アクティブに活動するのにピッタリの季節ですが、秋の夜長には、シルクに身を委ねて、リラックスしながらゆったりヨガもおすすめ🌛

 

夜のakashaはこんな感じ👇✨

 

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シルクで身体の内側までたっぷり広げて、

おうちに帰って、お風呂に浸かって、ゆっくり本を読む…🌛

贅沢な秋の過ごし方💛

 

 

 

そうそう!

 

akashaに、新しい仲間が増えていることに気がつきましたか😁?

 

この子です🌿💛

 

 

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青々としていて、新鮮な酸素をスタジオにお届けしてくれている、けなげでかわいい新入りちゃん😊

 

名前がまだないので、名付け親になってくれる方、募集中です😁💛笑

 

 

今日も元気に、スタジオでお待ちしています✌️

 

*カヨ*

 

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◎ 体験レッスン随時受付中

「身体が硬い、、」「年齢が、、」「ついて行けるか不安、、」最初はみんなドキドキですよね。全力でサポートしますので、ご安心下さい💛

◎ 貸切レッスンOK✨

仕事仲間で、仲良しの友達同士で、ご夫婦で。いろんな方に貸切レッスンをご利用いただいています。貸切レッスンは男性もOK!お気軽にご相談ください😊

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akasha

〒910-0016 福井市大宮2丁目25-16
定休日/不定休
営業時間/ 10:00〜21:00

TEL 0120-931-617

2019.09.04

2019.09.29

下半身、お尻を鍛えて疲れにくい体へ

9月ももう少しで終わり今週から10月ですね!

9月最後の日曜日も朝からたくさんの方が来てくださいました。ありがとうございます🙏✨

すっかり空も秋模様🍁運動会や秋祭りなど色々な催し盛りだくさんで、お疲れの方も多いかなと思います。

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美尻のクラスがはじまり、私も練習していくうちに気づいたことがあります。

それは「疲れにくくなった」ということ。

もちろんヒップラインだったり、見た目の変化もありますが、私は1番、疲れにくい体になったなと感じます。

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その理由は、筋肉の細胞内に存在するミトコンドリアにあるようです。

体内の脂肪酸やブドウ糖を燃やしてエネルギーをつくり出しているミトコンドリア。ミトコンドリアが増えると、それだけエネルギーが多く補給され、体は疲れにくくなります。太ももやお尻など下半身には、大きな筋肉が集まっているため、下半身の筋肉を増やすとミトコンドリアも効率よく増え、疲れにくい体になるのです。

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美尻のクラスだけでなく、通常のエアシルクヨガや骨盤ボディメイクでも、意識を変えるだけで効き方が変わってきます。

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是非、お尻、もも裏、下半身に意識を向けて、色々な先生のレッスンを受けてみてください^^

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《akashaインストラクター募集!!》

2019年11月にエアシルクヨガのTT7期が開催決定!!!

※詳しくは9/25のブログも参照してください。

 

エアシルクヨガの良さを一緒に伝えていきませんか?お問い合わせ頂いた方には詳細お伝えします。(DMまたは0120-931-617まで、お気軽にお問い合わせください☺︎)

 

saori🌰

2019.09.27

✨10月スケジュール✨

10月のスケジュールが完成しました♡

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10月より、エアシルクヨガ美腹・骨盤bodymake のクラスの定員が12名に増設されました!!

まだ受けた事ない方も、この機会にぜひ受けてみてください^ ^

通常のエアシルクヨガのクラスも
先生によって内容や強度も違います✨

今日の自分に合ったクラスを選択して10月もエアシルクヨガを楽しみましょう😊❤️